刘涛如何帮助蒋欣减肥

① 蒋欣和刘涛为什么闹矛盾真的到了不可调和的地步了吗

蒋欣和刘涛她们两个现在的关系确实闹得挺僵的，主要原因好像是因为蒋欣的情商实在是太低了，在平时的讲话中就能感觉的到刘涛一直在忍着，蒋欣很多次都是这样的，她们两个在拍摄《欢乐颂》的时候，两个人好到可以穿一条裤子，平时一起上节目或者走红毯都是手牵手，两个人拍照也都是特别亲密，姿势一般都是互相抱着或者亲吻等动作。

她们两个人的矛盾这么大，估计也不会冰释前嫌了吧，感觉刘涛心里面有一根刺，蒋欣应该自尊心也是挺强的，反正觉得两个人的友谊挺可惜的，蒋欣还是把自己的情商变高一点吧！

② 刘涛如何帮助蒋欣减肥的最新相关信息

女生在生理期应该避免高强度、大运动量的运动。
生理期需要避免的运动：长距离的快速跑、跳跃、拳击操、跳绳、游泳、仰卧起坐、短跑，同时在跑步时也要避免穿紧身衣裤。
在生理期进行剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期。
如果你是一个身体健康，而又有跑步习惯的女性，那么在经期适当运动量的跑步并不会有副作用，相反还有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。
2017-05-12 08:35

我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。 首先有氧运动1、跑步：每天米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。 腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。 还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组 当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。 俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。 肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。 运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概~ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。 这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢。 你的采纳是我服务的动力。 祝生活愉快，减肥成功。。。
2017-05-12 09:07

不可，平时可参考以下方法
怎样减肥早晨起床一杯温开水。

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。

根据个人体质挑选适合自己的食物。

每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

合理膳食，搭配营养。

很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。

晚上8点过后尽量减少进食。

绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

通过快走运动来消耗热量。

散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。
2017-05-12 09:19

生理期不要做剧烈运动啊~~~就算身体吃得消，不怕会侧漏吗？？？生理期就该好好的休息，安稳一点，过了生理期再运动吧
2017-05-12 09:35

生理期不要做大量的运动 对身体不好。
2017-05-12 09:49

生理期跑步也不是不可以的，但是要注意别跑太迅速
可以把步速放缓到快走或者是竞走。一样都有强身健体的效果
生理期把自己调理好了，过后减肥会起到良好的效果
2017-05-12 10:49

生理期适量的运动有助于缓解痛经
不剧烈可以继续跑步
2017-05-12 11:46

适当缩短跑步时间放慢点速度是可以的，轻度有氧有助于血液循环，还能再一定程度上改善痛经，但是不建议做会压迫腹腔的运动，比如卷腹什么的。
2017-05-12 11:56

不能，要注意身体
2017-05-13 11:45

只要不是剧烈运动，轻微适当运动是可以的，身体适应，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
2017-05-12 15:14

其实， 身体健康、具有良好运动习惯的女性，在经期适当锻炼不会产生什么副作用，相反对于身体还是很有帮助的。月经期间适当锻炼对于平衡神经系统，加快血液循环，收缩还有放松腹肌、骨盆肌，促进经血排出效果很好，而且也可以有效缓解痛经。
但是，需注意的是，女性经期的运动务必要注意控制运动量，月经期虽然不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动(如变速长跑、负重跳跃、斜坡卷腹等)，还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量，同时也能避免经血倒流引起的一些感染甚至炎症。
当然，这里要申明一下，平时运动少的女性最好别运动！以免引起身体的不适。
月经初期，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来的前三天，建议大家以休息为主，实在想动一动的妹子，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。
经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动
当然，在生理期前后做运动时也有一些值得注意的问题。有些人平时运动不规律，那就要注意不要在生理期前突然运动或猛然加大运动量。此时，最好要维持原有的运动习惯，并在基础上减小运动强度，缩短运动时间。而在生理期刚刚过后，不要马上恢复以往的运动量，要进行一些缓冲的恢复性运动，可以根据个人体质将运动时间控制在10~30分钟以内。
至于该时期内，多大的运动量和运动时间才合适，那并没有一定之规，而是因人而异。“不过有一个大致标准可以参考，主要有三点。”，一是睡一觉后疲累感可以自行消失，二是出血量未增大，三是没有出现腹部疼痛，就说明运动量和时间比较合适。
2017-05-12 16:10

女性要在生理期跑步要注意以下几点：
1.要有足够的睡眠。

③ 跟蒋欣差不多重的刘涛，穿裙子时给人的感觉是怎样的

说到刘涛相信。很多的网友都是它的忠实粉丝！刘涛的颜值很高，五官深邃，又具有很高的辨识度，而且他的演技也很好，当年在《宝莲灯前传》中饰演的瑶姬这一角色，真的是迷死了一大票观众。而在之后的《白蛇传》中饰演的白娘子无论在造型还是演技上都不输经典。除了演技之外，在现实中，刘涛的穿衣审美也不是一般的高明明体重与蒋欣差不多，但是穿起裙子来就是比较新，要苗条好看。

蒋欣的皮肤白皙，穿蓝色很合适，但是架不住身材真的是有点胖，尤其是一袭蓝色的碎花礼服裙，款式是很好看，可是这腰也是真的粗，跟水桶都有的一拼了，真的是可惜了，蓝色的礼服裙还是前减肥再穿吧。

④ 蒋欣怎么得罪刘涛了

蒋欣过生日，杨紫和蒋欣约好了似的准点发祝福，并且都挑了一张蒋欣的美图，以《欢乐颂》里的角色称呼她为“樊姐”。而欢乐颂五美其他两位，刘涛和王子文的微博则很安静。

刘涛在此之前和蒋欣关系非常要好，两人经常微博上秀“恩爱”，16年蒋欣生日刘涛送上999玫朵瑰，让蒋欣在微博上大喊：我的女盆友好浪漫。

今天又到了蒋欣的生日，大家大胆猜测一下刘涛和王子文会不会为蒋欣送上生日祝福。

⑤ 蒋欣和刘涛为什么闹矛盾真的到了不可调和的地步了吗

刘涛和蒋欣曾经要好到同穿一条裤子，现如今的两人交恶到同台都零交流，甚至都不想多看对方一眼。

至于她们两个有没有和好的可能，个人认为不会，毕竟明面上都撕成这样了，还会破镜重圆成为亲密无间的好姐们吗？对此坦言原班人马是凑不齐了，毕竟刘涛和蒋欣都杠成这样了，电视剧还怎么拍呢？

⑥ 刘涛直言蒋欣情商低，遇到情商低的姐妹，该怎么解救

刘涛和蒋欣是好姐妹，关系很好相信大家都已经知道了，而且他们两个在微博互动也非常频繁，刘涛和蒋欣一起演的《欢乐颂》也备受好评，在这部剧中也是很好的姐妹。但是刘涛在上节目的时候透露说，自己的姐妹蒋欣情商太低，说话太直白，很伤人。

其实让人觉得情商高一些的话，只有让他不断的读书，不断地提高自己的涵养，以后说话才会更有水平，而且在自己的姐妹知道自己说一些话比较伤人的同时，你也要想办法去缓解这种尴尬，让姐妹知道自己的错误后，能及时的改正。不过有时候直肠子的人也挺好，心理不藏事，也不会对你有二心，所以是姐妹，真心对彼此就好。

⑦ 欢乐颂四美给正在减肥的杨紫提出了哪些建议

根据复报道，5月4日，《欢乐制颂2》在上海举办开播发布会，刘涛、蒋欣、王子文、乔欣、主演杨烁、吴昊宸、郭晓然、张晓谦及制片人侯鸿亮、导演简川訸、编剧袁子弹等悉数亮相。

⑧ 刘涛和蒋欣到底怎么了

曾经被无数人羡慕不已的一对“好姐妹”、“掏心”组合，如今却似乎形同陌路。多次一同出席活动，看到她们不再互动，且显得无比尴尬的情景，一时给人一种他们已闹“矛盾”的直觉。

因为拍摄《欢乐颂》，蒋欣和刘涛因为之前就有合作过，而这部剧让她们的接触更加深入了，又因为年纪相仿等原因，两人便成为了好朋友。

⑨ 120斤蒋欣与90斤刘涛同框，网友看后直呼要增肥，真的要够瘦才好看吗

蒋欣和刘涛都是娱乐圈中很有名的明星，她们因为《欢乐颂》再次走红，在剧中蒋欣把樊胜美演活了，她的美貌和演技吸引了一大批粉丝，刘涛也在剧中凭借着安迪这个角色受到很多观众喜欢。同时，她们在剧后也成为了好姐妹，但是后的一段时间，她们之间的关系好像有点微妙，不如以前好了，甚至有人说她们的关系是破裂，到了老死不相往来的一种境界。

相反，刘涛却不知是什么原因瘦了很多，不知道她是不是因为工作太忙没时间好好休息，还是自己刻意去减肥，刘涛比以前也是消瘦特别多了，觉得她身上没有一点肉，只有骨头，让人觉得也是弱不禁风的样子，瘦了的刘涛反倒没有以前那种精气神了，所以网友们还是觉得要微胖一点才好，这样的女生比较可爱也比较有女人味。

⑩ 蒋欣取关刘涛，一段友谊是如何疏远的

一段友谊想要疏远比想要亲近简单许多。下面我来说说一段友谊是如何疏远的。

三，双方差距过大。当双方差距过大的时候就很考验友谊了。如果两个人是好朋友，当在金钱，外貌，学历等方面差距过大的时候，就不免被人拿来比较。这时候，如果两人友谊足够份量，那么可能对别人的比较一笑了之。但如果两人的友谊还不够牢靠，友谊很可能会因为别人的比较分崩离析。

三，当有利益冲突。要知道，朋友之间最好不要涉及到金钱问题，真的，朋友一旦涉及到利益问题，那么再好的感情都可能会因此动摇。成年人的友谊，最忌谈钱，谈钱伤感情这句话是真理。

四，友情触及到爱情。朋友妻不可欺，朋友的男人不能碰。我觉得这句话是原则。友情与爱情，一旦撞到一起，那么就是一个大问题。没有人能接受自己的朋友与自己的爱人有不好的关系，所以，千万记住，朋友的爱人，再喜欢也不能碰，要压抑自己，忘掉。