晚上喝什么酸奶减肥

Ⅰ 天天晚上睡觉前喝酸奶有什么好处能减肥吗

酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，
因此睡前喝不仅不会导致专消化不良属，还有助于防止便秘。
/稼 瑾红 廋身记/说过减肥应该循序渐进，长期坚持。还要注意配合合理饮食，
保证营养均衡，每餐七分饱，饭后半小时内不要坐着，饭后半小时适量运动。

Ⅱ 一天当中什么时候喝酸奶有助于减肥

晚上喝酸奶。

在晚上喝酸牛奶好处是最更多的。因为晚上12点至凌晨是我们人体血液中钙专含量最低的时候了，属因此网上喝酸牛奶有利于我们人体吸收食物中钙的营养成分。同时，在这一时间段中我们人体内影响钙吸收的因素也非常的少。

过分饥饿就不能直接喝酸奶，要喝汤或吃些蔬菜，预防胃里酸度过高。餐后可以喝乌龙茶，但如果喝乌龙茶睡不着觉就喝菊花茶。蔬菜必须要吃，它可以提供足够纤维素和维生素C，对于排出多余脂肪是有帮助的。

(2)晚上喝什么酸奶减肥扩展阅读：

腹泻或其他影响肠道功能的病症一次肠道损伤人体就会失去绝大部分的乳糖酶，使那些本来对奶制品消化吸收良好的人出现乳糖不耐受的情况，加重腹泻，虽然酸奶经过乳酸菌的发酵，但是其中的乳糖成分还会残留50%左右，所以建议这样的患者谨慎摄入酸奶。

糖尿病人不宜喝酸奶，酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂，有时还会用各种糖浆调味，所以糖尿病人要特别注意：只有那些用代糖品制作的无糖酸奶才可以选用，并要遵从营养医师的推荐量。

网络-酸奶减肥

Ⅲ 晚上喝酸奶为什么能减肥

有研究表明晚上喝酸奶减肥的方法十分可取，因为酸奶中含有钙质，其可以降低体内脂肪的比例，达到一定程度的减肥效果。并且酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能够调节体内菌群平衡，激活肠胃的消化酶，促进肠胃蠕动加快，缓解便秘。

其实减肥对女生来讲就是家常便饭，无论多瘦的女孩子都不觉得自己瘦，女生无时无刻不在进行减肥中，不过，减肥得选对健康的方法，管住嘴迈开腿才是王道，千万不要尝试各种极端的方法减肥。而把身体搞坏了，毕竟身体健康才是最重要的。

Ⅳ 早上喝酸奶减肥还是晚上喝减肥呢

早上喝酸奶最利于减肥，有些人喜欢在餐后大量喝酸奶，这样可能会造成体重增加。因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。
对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，在饭后2小时左右喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。

酸奶中所含的乳酸与钙结合，能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，要在晚上喝最好。

喝酸奶注意事项：

1、酸奶不能加热喝：酸奶一经加热，所含的大量活性乳酸菌便会被杀死。

2、酸奶不能空腹喝：空腹时乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。喝酸奶的最佳时间在饭后2小时左右。

3、不宜与抗生素同服：抗生素类药物可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌，使之失去保健作用。

4、饮后要及时漱口：喝完酸奶后要及时漱口，或者最好使用吸管，可以减少乳酸，接触牙齿的机会。

5、在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，PH值上升到3至5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。 饮后要用白开水漱口酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害。