① 高中男生如何减肥
多出去运动运动，不要一天老是呆着不动，再就是不要学女生节食减肥之类的，更重要的是，如果节食减肥会造成营养不良，所以并不建议，另外，男生减肥可以多打打篮球啊什么的，毕竟男生一般都是喜欢打球的。
② 高中男生该如何减肥
哥们！锻炼不要太猛，并且饮食要有规律，该几点吃饭就吃不要饿着肚子版锻炼，早晨可以早期十权分钟晨跑一会，夜里睡觉之前可以做下仰卧起坐或者俯卧撑（但要适度），我21在上大二，每晚都做仰卧起做，最早是20个每周加5个，现在已经增加到80个了，总的来说就是不要刻意的减肥，多锻炼就好，希望对你有帮助！呵呵！
③ 男高中生怎么减肥
把全部精力投入到学习中，经常动脑也可以减肥，而且高中时候也正是你长身体专的时属候所以也会变瘦，千万不要依靠节食减肥，对你的学习很不利，总不能饿着肚子背东西吧，那样精神会不集中，而且高中身体进一步发育，营养药跟上，最为男生，少些上网，利用空闲时间多做作运动，没事打打篮球，踢踢足球，那样效果会很好。
最后还是再次提醒你，千万不依靠节食（但是也不能暴饮暴食了）
更不要吃减肥药，多做运动，多把精力放在学习上！还有谈恋爱也可以有助于减肥，我不反对高中生恋爱，不耽误学习就好！
④ 高中男生怎么减肥
以下几种方法你看哪种适合你做：
一、仰卧起坐
1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.
2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)
3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.
别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.
二、骑自行车
1、平躺,双腿弯曲抬起45度.
2、两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
3、脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
三、其它运动方式
1、直坐，两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后。
2、身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.
3、动作保持10秒,重复以上动作10次.
以上的方法你可以随便选一个来做，很多人认为第二利方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高，你试试看吧！
运动的同时呢还要注意饮食：
1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。
2、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。
3、晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
4、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
5、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。
6、若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
最后祝你减肥成功！
⑤ 高中生（男生）怎么减肥
先控制饮食只多吃蔬菜少吃肉别吃油炸食品，加强锻炼，只要坚持到8月8日减30斤不难
⑥ 高中男生减肥的具体方法
想到的就是节食和运动了.要不就是每天饥肠辘辘,饿得头晕眼花;要不就是每天一身臭汗专,累得半死.您知道既不属用节食也不用运动的减肥方法吗? 一,合理安排三餐 早餐只吃高纤麦片,低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类,海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分. 二,饭后站立半个小时 其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居.其实您可以吃饱饭后至少站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补.
⑦ 高中男生怎样减肥
对于正在生长发育复的制青少年来说，不要刻意的去减肥，只要在日常的生活中注意以下几点，就可以达到减肥的效果：
1、首先在饮食上要有规律。早餐一定要吃饱而且必须得有营养，不能因为减肥而不吃早餐，那样不仅起不到减肥的效果，还会影响到身体的正常发育。午餐呢以吃个8分饱为宜，晚餐呢也是要吃的，但以5-6分饱为宜，记住一定不要吃夜宵。晚饭3小时后方可入睡，这样不仅可以起到减肥的效果而且还能养胃。
2、管住自己的嘴，拒绝一切的零食，如糖果、饼干、冰淇淋等等。同时油腻、过甜、过咸的食物也不要吃哦，因为这些是减肥的天敌哦！更不要暴饮暴食！
3、每天要有适量的运动，比如早上起来跑步20-30分钟，不要太拼命地跑，以慢跑或是快走为宜。晚饭30分钟后最好出去散散步。平时不上课的时候也可以出去活动下，打打球、跳跳绳什么的都是很好的锻炼方式。还有就是上学如果离学校不远，就走路去上学，上下楼的呢尽量的不要坐电梯。
4、还要有充足的睡眠，很多人认为少睡就能瘦，这是错误的。道理不用我多讲，相信大家都明白的。
祝学生朋友们减肥成功哦！
参考资料： 咖啡原创，请勿抄袭！
⑧ 高一男生怎么减肥
我是建议你用控制饮食的方法，首先零食全部扔掉，不要心疼，全部扔光一个专都不可以留，包括蛋糕冰激属凌，饮料油炸食品全都不可以吃，然后不可以吃宵夜，每天三顿不可以吃更多的主食，每顿饭就吃一碗，菜也不要肆无忌惮的吃，让爸妈烧的时候少油，尽量不要吃肥肉，和五花肉这种，鸡鸭鱼可以吃一些，高糖食品全部戒掉，高糖水果也要少吃。
最好保证每天至少吃两种不同的水果，如果你在别的时间很饿就喝水或者吃一点水果，不能吃别的，之后等你习惯了再慢慢减少食量和蔬菜肉类的摄入，可以吃鸡蛋补充蛋白质，牛奶最好也选半脂或者脱脂的。
控制饮食的同时，你可以做一些运动，俯卧撑仰卧起坐肯定都要做的还有慢跑之类的，运动量一点点增加，会好一些，等你身体慢慢适应就可以了，用我这个方法的话是可以瘦的比较多的，也比较健康
⑨ 高中男生如何减肥
减肥最重要的是复少吃 ，然后是制运动了 。一定要坚持 ，无论是每天打羽毛球还是游泳、跑步 一定要坚持， 如果实在坚持不了的话 ，最起码要一周锻炼五次 ，最好是晚饭的时间锻炼 ，你的晚饭时间应该有一个小时你可以打篮球之类的很出汗很减肥的 。