艾灸怎么可以减肥

A. 艾灸减肥的具体操作方法 明星都是怎么减肥的

一、艾灸减肥法

艾灸是一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法。艾灸分为直接灸，间接灸，艾卷灸，温筒灸，无瘢痕灸等，我们在艾灸减肥中实用的方法主要是用艾灸盒温灸，或者使用艾灸盒随身灸。
首先将艾条点燃后火头向下插入顶管，然后找准穴位，选好部位，将双股橡皮带系在要熏的部位上，将灸盒底部罩在穴位上面，把橡皮带套在灸架两边的底袢上即可。艾灸时需要升降艾条调节火力，以微烫而不疼痛为适中，因为火力过小的话，穴位刺激不到位，会造成减肥效果不佳。而随身灸是一种特制的金属圆筒，外形分筒体和持柄两部分。筒体上下各有多数小孔，小孔可以通风出烟，下孔用以传导温热。内另有小筒一个，可置艾或药物燃烧。
艾灸的准备过程也许比较麻烦，但艾灸的时候却着实是一种享受，特别是对于女性来说。
当把艾灸盒放在腹部的穴位上面，随着艾条的燃烧，阵阵热气缓缓地从腹部的皮肤透，有一种前所未有的温暖的感觉从腹部直达全身。渐渐地，背上的毛孔也会一一舒展开来，全身微微出汗，闭上眼睛，尽情的享受这种温暖，舒服的感觉。艾灸时间最好控制到15-30分钟/次，每天或隔天一次。
二、拔火罐减肥方法

拔火罐不仅能够对我们皮肤下层的脂肪，身体内部以及血液当中的脂肪产生作用，还可以排除我们体内多余的沉积毒素，让我们的身体达到平衡的状态，另外还能有效治疗便秘和缓解痛经!不相同的身体部分，不同的人体穴位就要采取不同的拔火罐的方式，不一样的穴位采取的拔罐手法也不尽相同。
一、背部穴位
1、背部的穴位主要是选择闪火法，应该在每一个穴位上留罐大约10分钟到15分钟左右的实际那。拔罐的次数不能够太过于频繁，应该控制在每周两三次。
2、脾俞穴的主要功效就是散热，并且散热的部位是脾胃;
3、三焦俞穴的主要功效就是排出湿气，这里的湿气指的是全身的湿气，将湿气“驱赶”至膀胱，随后在通过尿液排出体外。
二、腹部穴位：腹部的穴位拔罐的手法也是选择闪火法，但是留罐的时间要比背部穴位的长，应该控制在20分钟左右，每周进行两三次就足够了。
1、中脘穴在我们的肚脐上方，主要功效就是聚集和传导体内的水分和脂肪;
2、大横穴位于我们肚脐的右侧，主要功效就是令腹部通畅、祛除脂肪，同时还有调理脾胃的功效。
3、关元穴在我们的肚脐下方，主要功效就是聚集小肠的气血，然后排出任脉的水湿气。
三、下肢穴位
1、下肢穴位的拔罐手法一般都是选择闪火法，留罐的时间应该控制在15分钟作用，每周进行两三次拔罐。
2、血海穴的主要功效就是清血利湿，这个穴位减肥效果非常的明显;
3、足三里穴的主要功效就是疏通经络，最终达到补中益气的效果。
三、吃肉减肥两不误的方法

诀窍一：荤油与素油，按比例搭配着吃。
健美女士害怕吃肉，与其中的荤油有关。因为荤油中含有大量的饱和脂肪酸，这些脂肪酸进入人体后，不但容易在血液中形成一种粘附于血管壁的低密度脂蛋白，而且多余的脂肪又极易在皮下定居。
素油虽然含有丰富的不饱和脂肪酸，然而这些脂肪酸要是缺乏维生素e，反而会形成“促老”的褐色素。营养学家认为，荤、素油按1∶2的比例摄入就很科学。
诀窍二：吃荤与吃素，轮流坐庄。
肥胖的原因很多，不是单纯地忌荤偏素就能减肥。营养专家认为，只要荤素兼吃，比例得当，食不过量，就能做到既有利于减肥又不会导致所谓的营养不良性肥胖。如何搭配?二天吃素，一天吃荤就很科学。这样吃的优点是：简便易行，便于实施;营养均衡，不偏不倚;还能避免荤、素混吃可能出现食物相克的现象
诀窍三：慢火炖煮，吃肥肉也不胖。
日本人口普查时，专家们发现喜欢吃肥肉的冲绳县居民，非但未出现很多让人担忧的高血脂、高血压、冠心病，且人均寿命竟高居全国之首。“难道‘高脂饮食危害说’有错?”医学家就此进行了深入的研究。原来冲绳人喜欢吃经过慢火炖煮4小时左右的肥肉，恰恰是这种烹调方法改变了肥肉中有害脂肪的数量。
据分析，炖煮4个小时左右的肥肉，有害的饱和脂肪酸可减少30%～50%，胆固醇减少50%以上，而对人体有益的不饱和脂肪会因炖煮而明显增加。
四、三大港台女星减肥的秘诀大公开

一、胡静嫁马来西亚富商，花开墙外
胡静与大马富商朱兆祥9月27日在马来西亚金马皇宫大酒店耗资三千万，风光大婚。婚礼奢华至极，马来西亚商界和政界名流纷纷前来祝贺。
嫁入豪门的健康减肥秘方：挑选饱满的黄豆，洗净晒干后在炒锅中炒20分钟~30分钟至金黄色为最佳。把炒熟晾凉后的黄豆放入大口空瓶中，约占瓶的容积1/3，然后倒满食醋，加盖封紧，放在冰箱中或阴凉处，1周后便可服用。每天早晚各吃5粒~10粒醋豆，也可适量增加用量。
黄豆中含有大量蛋白质、维生素和多种矿物质;而醋中的柠檬酸可防止脂肪的合成，促进脂肪分解，防止肥胖。研究表明，醋豆能有效地减少附着在血管壁上的脂肪和血液中的胆固醇含量，不仅可以减肥，还能防治动脉硬化等心血管疾病，所以醋豆减肥法是一种疗效好、副作用少的减肥方法。
二、林青霞嫁大商佬，抛弃秦汉
顶着“港台第一美女”的称号在娱乐圈行走20余年，林青霞终于在40岁的时候，认识到“爱情只是一刹那的感动”，于是果断地结束了和秦汉20年恋爱岁月，转而嫁给只认识一年的从事服装及配置用品的香港商人邢李原。据传邢氏资产约40亿元。
嫁入豪门的窈窕秘方：用其它行为来代替进食
有些人对食物的形象、气味，甚至于对食物的想象，都会引起食欲。为此，建议用其它行为来代替进食，比如作一次轻快的散步，喝一杯水，或者坚持不进食，直到这类想象不能导致有食欲为止。
三、徐子淇嫁香港顶级富豪，保镖护驾
香港名模徐子淇在娱乐圈混迹八年寂寂无闻，但是凭借清白身世成功嫁给香港顶级富豪李兆基儿子李家诚。婚后徐子淇不但人乖讨得李家喜欢，更争气为公公诞下长孙，成为李家掌上明珠。李兆基身价超过200亿，是香港的顶级富豪。而徐子淇在与李家诚悉尼举行世纪婚礼后，便过上了“二少奶”的幸福生活，出入有保镖护驾，穿戴名牌。

B. 如何利用艾灸减肥 简单快速的减肥方法

艾灸疗法能减肥瘦身、防病、治病，在我国已有数千年历史。早在春秋战国时期，人们已经开始广泛使用艾灸法，如《庄子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的记载。历代医学著作中更比比皆是。艾灸能激发、提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力。人体内脂肪堆积过多而造成身体超重就称为肥胖，是人体摄入的热量超过其消耗的热量，导致脂肪成分在体内积累过多而形成。人的胖瘦取决于体内脂肪细胞的数目和脂肪细胞内脂质含量的多少，成年后开始肥胖的人多数是细胞肥大而数目无明显增加。艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。

瘦身穴位

1、大椎：

定位：第七颈椎棘突下。

主治：对血燥瘀络不通或血液过于粘稠，而造成面部疾患有卓效。

瘦身原理

1、艾灸首先产生热：皮肤受热后毛孔扩张，使药物可以快速渗透到皮下，直达病灶。细胞温度每升高一度，其利用氧气的氧化率就提高2.5倍。灸疗可以提高细胞吸收营养的能力和速度。

2、艾灸可以结合除了艾草以外的其他中药：灸的材料中加入诸多名贵中草药后，使其药性成分快速达到病灶，在热力和灸力的作用下，瞬间起到通经活络，活化细胞的作用。

3、艾灸可以达到瞬间刺激经脉腧穴，打通经络之目的。

4、艾灸人体腧穴时，人体经络腧穴有自我双向调节作用。如腹泻与便秘，完全相反的两种病态，可以只艾灸天枢一个穴位，即可解决便秘与腹泻两种问题。

5、艾灸后经络腧穴会有热敏感传现象。透热、扩热、传热、局部不热远部热、表面不热深部热等或者产生其他非热感觉：施灸或远离施灸部位出产生酸、胀、压、重、痛、麻、冷等感觉。

艾灸可以分为“艾”和“灸”两个字。“艾”指的是艾叶制成的艾绒、艾炷或艾条。艾叶性温，其味芳香，善通经脉，具有理气血、逐寒湿、温经、止血、安胎的作用。而“灸”指的是灸法。灸法是运用艾绒或者其他药物为主要灸材（原材料）在一定的穴位上，通过温热刺激及药物的作用，经过经络的传导，达到温通气血、扶正祛邪的治疗疾病和预防保健的方法。艾灸历史源远流长，艾灸的发展，可分为两个里程，第一个是传统艾灸，第二个是现代艾灸。传统艾灸有效，但有烟（有毒），有火（不安全），操作不方便（需要专业人士）；现代艾灸，无烟、便携、操作简单各种环境均可使用。艾珍好的艾灸贴属于现代艾灸。

C. 怎么快速减肥艾灸可以减肥吗

从我做减肥的抄汉唐那里了解到，艾灸腹部也就是关元穴位，能够补充人体一身元气，使体内能量充足，气血运行顺畅，起到通经活血的效果，还能促进腹部囤积脂肪燃烧，使一部分脂肪通过汗液、尿液等形式排出，从而达到减肥的效果，其次，关元是任脉上的穴位，适当的艾灸，能够使下半身线条纤细，还能维持身体动作的协调。但是，艾灸主要作用是养生调理身体，因此出现减肥的效果很大程度上只是调理到位了。希望我的回答对你有帮助！

D. 用艾灸灸身体可不可以减肥啊

用艾灸灸身体是可以减肥的。

艾灸减肥是借助艾绒燃烧的热力给人体穴位以温热的刺激，发挥温通经络、调节脏腑、扶正祛邪等作用，从而达到减肥的目的。

艾炷灸是将艾绒放于掌心或平板上，用手捏成上尖下大的圆锥形艾炷，大炷如莲子，中炷如黄豆，小炷如麦粒；然后置于穴位上点燃。每燃烧1个艾炷称为1壮。

施灸时先用少许凡士林涂于穴位上，再放上艾炷，点燃施灸，当艾炷燃至1/2或2/3，而患者感到有轻微的灼痛时，即可易炷再灸，一般3-7壮，以局部皮肤红晕而不起泡为度。

因其皮肤无灼伤，故灸后不化脓、不留瘢痕。对于减肥很好。

(4)艾灸怎么可以减肥扩展阅读:

瘦身原理

1、艾灸首先产生热：皮肤受热后毛孔扩张，使药物可以快速渗透到皮下，直达病灶。细胞温度每升高一度，其利用氧气的氧化率就提高2.5倍。灸疗可以提高细胞吸收营养的能力和速度。

2、艾灸可以结合除了艾草以外的其他中药：灸的材料中加入诸多名贵中草药后，使其药性成分快速达到病灶，在热力和灸力的作用下，瞬间起到通经活络，活化细胞的作用。

3、艾灸可以达到瞬间刺激经脉腧穴，打通经络之目的。

4、艾灸人体腧穴时，人体经络腧穴有自我双向调节作用。如腹泻与便秘，完全相反的两种病态，可以只艾灸天枢一个穴位，即可解决便秘与腹泻两种问题。

5、艾灸后经络腧穴会有热敏感传现象。透热、扩热、传热、局部不热远部热、表面不热深部热等或者产生其他非热感觉：施灸或远离施灸部位出产生酸、胀、压、重、痛、麻、冷等感觉。

参考资料来源:网络-艾灸瘦身疗法

E. 艾灸可以减肥吗

艾灸可以减肥吗

艾灸可以减肥要注意，艾灸可以减肥，艾灸可以通过对穴位的刺激，对全身系统进行调节，加快皮下脂肪的分解代谢，从而达到减肥的目的。针灸减肥方法是一种渐进的减肥方式，不要指望只需要几针下去就可以变成窈窕淑女，这些想法都是非常不现实的，需要在针灸的时候养成良好的生活习惯，才能够做到有效的减肥。

艾灸减肥是借助艾绒燃烧的热力给人体穴位以温热的刺激，起到温通经络、调理脏腑、扶正祛邪等作用，从而达到减肥的目的。艾灸是将艾绒放在掌心或平板上，用手捏成上、下、下大的锥状艾灸，大炷如莲子，中炷如黄豆，小炷如麦粒，然后放入穴位上点燃。每燃烧一根艾灸称为一壮。施灸时，先用少许凡士林涂于穴位上，再放上艾炷，点燃施灸，当艾灸时，将艾灸点至1/2或2/3处，而病人感到轻微灼热时，再施以易灸，一般3-7壮，以局部皮肤红晕而不起泡为度。因其皮肤无灼伤，故灸后不结痂，不留瘢痕。非常适合减肥。可以尝试。

艾灸可以减肥。但是艾灸减肥并不适合所有的人。一般寒性体质，伴有手脚冰冷，喜热怕寒，喜喝热饮的虚胖的人，艾灸减肥效果会很好。但是如果本身属于热性体质（平时怕热，口渴，喜欢喝冷饮，唇舌发红，小便发黄），或者有感冒发烧的症状，是不适合艾灸的，否则非但达不到减肥的效果，也可能会对身体造成伤害。所以艾灸减肥不可盲目进行，最好遵医嘱进行。

F. 艾灸可以减肥吗怎么做

凡是不以运动为基础的减肥、减脂，均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制增长是需要回运动产生卡路里来答消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥的效果。想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害，很多减肥药是麻醉你的五脏六腑在增加一些泻药成分，让你的肠胃感觉不到饿，然后在让你排泄。自己就可以想一想这样长期以往你的身体机能会怎样？

很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧，他们短时间让你看到的是体重的变化，而不是体脂的变化。这句话怎么讲的呢？就是短时间内让你通过排除大量体液，使你有一种假象来蒙蔽自己瘦了，其实是失去体液造成的。真正的脂肪其实一点儿也没少，反而在停止使用类似的药物以后，身体自我修复机能开始发挥作用，让你补充水分和食物。这样就会造成段时间内体重和体脂的飙升，这就是常说的反弹。这种反弹对身体和心脏的负荷是非常大的。广大群众还是不要用自己的身体做实验啊。

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G. 艾灸可以减肥吗需要怎么灸

艾灸减肥可抄以减肥
取穴：关元、袭归来、足三里、太冲、肾俞、命门、肝俞。
灸法：可用艾条温和灸，每穴灸10~15分钟，每日1次，连续灸20次；或用大唐艾神艾灸仪，置于腹部和背部穴位上施灸30分钟，背部和腹部穴位交替使用，每日灸1次，连续灸20次；还可以用隔姜灸，取枣核大的艾炷施灸，每穴灸3~5壮，隔日灸1次，连续灸20次，也可用隔附子饼灸，取枣核大的艾炷施灸，每穴灸5~7壮，隔日灸1次，连续灸20次。

炙疗不但可以防病保健，还可以美容健美。女性只要正确地掌握了灸疗的方法与穴位，每年在月经间歇期抽时间灸上半个小时的时间，连续灸20次左右，就可以长葆青春的容颜。

但是肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。

对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等

H. 艾灸减肥肚子方法

艾珍好艾灸疗法能减肥瘦身、防病、治病，在我国已有数千年历史。早在春秋战国时期，人们已经开始广泛使用艾灸法，如《庄子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的记载。历代医学著作中更比比皆是。艾灸能激发、提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力。
人体内脂肪堆积过多而造成身体超重就称为肥胖，是人体摄入的热量超过其消耗的热量，导致脂肪成分在体内积累过多而形成。人的胖瘦取决于体内脂肪细胞的数目和脂肪细胞内脂质含量的多少，成年后开始肥胖的人多数是细胞肥大而数目无明显增加。艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。
瘦身穴位
1、大椎：
定位：第七颈椎棘突下。
主治：对血燥瘀络不通或血液过于粘稠，而造成面部疾患有卓效。
2、腰阳关：
定位：第四腰椎棘突下。
主治：内分泌不平衡，臂部过于肥大及男阳痿、遗精等。
3、 中脘：
定位：在上腹部前正中线上，脐上四寸。
主治：可增强胃对食物的消化和吸收能力，还可治疗胃痛、胃酸、哎吐等。
4、 关元：
定位：脐下三寸。
增强腹部肌纤维的弹性。
5、 居髎：
定位：在髋部，当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。
主治：对臂部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用，可提高肌纤维的活力。
【好轻松艾灸疗法】
操作：使用艾灸仪或艾绒作用于以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。
瘦身原理
1、艾灸首先产生热：皮肤受热后毛孔扩张，使药物可以快速渗透到皮下，直达病灶。细胞温度每升高一度，其利用氧气的氧化率就提高2.5倍。灸疗可以提高细胞吸收营养的能力和速度。
2、艾灸可以结合除了艾草以外的其他中药：灸的材料中加入诸多名贵中草药后，使其药性成分快速达到病灶，在热力和灸力的作用下，瞬间起到通经活络，活化细胞的作用。
3、艾灸可以达到瞬间刺激经脉腧穴，打通经络之目的。
4、艾灸人体腧穴时，人体经络腧穴有自我双向调节作用。如腹泻与便秘，完全相反的两种病态，可以只艾灸天枢一个穴位，即可解决便秘与腹泻两种问题。
5、艾灸后经络腧穴会有热敏感传现象。透热、扩热、传热、局部不热远部热、表面不热深部热等或者产生其他非热感觉：施灸或远离施灸部位出产生酸、胀、压、重、痛、麻、冷等感觉。
注意事项
艾条悬灸法较隔姜灸法更为安全简便，患者可在医生的指导下自行施灸，但是起效较慢，须坚持长时间治疗。
艾灸禁忌
1．空腹，过饱，酒后，极度疲劳和一切热性红肿疾病者禁止艾灸，防止晕灸。
2．婴幼儿、昏迷患者、感觉障碍、皮肤溃疡处、肿瘤晚期、糖尿病、结核病、出血性脑血管疾病（急性期）、大量吐（咯）血、孕妇禁止艾灸。
艾灸事项
1． 在施灸之前要保持心情平静，大怒、大喜、大悲之后，不宜马上艾灸。
2． 艾灸后，要乐观愉快，心情开朗，精心调养，戒色欲，勿过劳，清淡素食，以助疗效。
3． 使用灸法调理要有耐心，勿急于求成，灸从久，要有长久坚持下去的信心，这样才会收到意想不到的效果。对于养生保健，更要持之以恒。
4． 艾灸的时间，上午、下午均可，一般阴晴天也不须避忌。失眠症在晚上灸比较好。
5． 艾灸的不良反应，一般无不良反应，但由于体质和症状不同，开始施灸可能引起发热、疲倦、口干、全身不适等反应，一般不需顾忌，继续施灸即能消失。
6． 施灸后，要避免着凉，秋冬季待穿戴整齐后，头上和身上的汗消下去后，再出门。春夏艾灸后，也要注意保暖。施灸的当天不要洗澡，以免染上风寒。
7． 在艾灸之前后，都要喝一杯温白开水，有利于艾灸后排毒。

I. 经常做艾灸能够减肥吗为什么呢

只要灸对位置也是能减肥的，因为艾灸可以促进人体的血液循环去湿去淤，如果人体湿气过多的话也会导致肥胖，所以经常做艾灸还是能够帮助减肥的。