『壹』 女生怎么减肥效果又快又好身高165 体重136斤
超重20斤左右，要多补充水，而且不要吃太多高热量的食物，否则怎么运动也瘦不下来的。香蕉和苹果可以多吃点，热量低而营养高。
『贰』 女生身高165体重136斤，怎么减肥
这和身高有什么关系啊真是
我173我还减肥呢，去年暑假减掉20斤今年暑假还打算减20
去 减肥吧 看吧，减肥这件事确实很要毅力
不要学那种纯黑咖的全绝法，伤胃
另外你才17，在发育青春期减肥很不好
祝减肥成功
『叁』 我是个身高165,体重55公斤的女生,是不是很胖减肥的话怎样才快
不是很胖.你只要稍注意一下.饮食就可以了.一日三餐合理的搭配,不要吃零食.很快就会瘦下来.
『肆』 我是个女生 身高是165厘米 但是我的体重却是将近115斤 怎样才能减肥阿
一个简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车回走一段骑一段答，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果能给你一点启发，我将非常高兴。
『伍』 我体重160'身高165，怎么减肥最好
说实话啊，不管你是男人还是女人，你都该减肥了。
首先，脂肪类的东西少吃点。但是版饭量不要减少。晚权上不要吃太饱。多吃水果。
最最重要的，一定要多运动。
减肥千万不要图快，也不要依赖保健品和减肥药，因为反弹是非常严重的，而且会加重肝肾负担。健康减肥，不反弹的关键在于合理饮食，充足睡眠，适当锻炼。
指导意见：
建议你：早餐、午餐可以稍微吃的有营养点，以吃饱为准，因为白天人体消耗比较多；晚餐不要吃饭，要多吃菜，到了8点后，不要再进食，可以喝白开水，切忌不要宵夜。睡眠不足，睡眠过多也会长胖的。你这个年龄的最佳睡眠的时间为7小时，最好在晚上11点睡觉，次日6点起床。睡眠时间过长，会导致做梦次数和时间增多，大脑不但没休息，反而负担更重了，所以你起来头晕。适当锻炼指吃完饭，最好站立半小时。平时可以跳绳、转呼啦圈等，运动到感觉累为止。针对容易肥胖的臀部和腿，可以在睡前对其按摩20分钟。注意要保持一个方向按摩。这种健康减肥法，必须长期坚持，才会有效果的。
『陆』 女生，身高165cm，体重35kg，求减肥方法w～
首先按照你这个身高及体重已经是很苗条了，建议你的减肥方法是版：1、饮食清谈；2、少权吃油；3、多吃碳水化合物（放心吃饭和蔬菜）；4、营养均衡，不可偏食。5、每天1万步运动。
切记：认为不吃饭可以减肥，那是错误的，因为你不吃饭，胃内是空的，必然会感到饿，虽然不吃饭但你饭后肯定会吃其它食物，会做成你不节制地多吃零食；更有甚者，很多女孩名义上不吃饭减肥，但如果有好肉吃一肚，怎么能减肥呢？米饭的营养很低，吃饱一个星期也抵不过一饨肉的营养高。
仅仅是个人看法，不代表医学结论，供参考，供体验。
『柒』 女生身高165体重136斤，怎么减肥
首先，你要看看自己的饮食。你的运动量是上来了，是不是因为运动量大，吃的内比以前更多？容七分靠吃，三分靠练。先抓饮食换。
其次，如果不是饮食问题，有可能是身体还在适应阶段，有的人是健身一个月以后才开始有成果。而且不要只从体重上看待健身减肥，一个月有没有感觉自己腰围小一点？身体紧实很多？如果有，那就是脂肪转化为肌肉喽。
但更多的原因还是管住嘴巴！建议把一天吃的东西热量计算一下，不要不知不觉吃东西浪费运动的汗水！
『捌』 女生，身高165cm，体重30kg，求快速的减肥方法~谢谢!
你想减成纸片人吗？
像你这样，身体应该只剩下肌肉了，没多少肥肉了。
那只有不运动，使肌肉萎缩这一途径了。
很伤身体的，你三思。
『玖』 本人女生 身高165 体重118 想快速减肥。
每天自慰一次，一个月让你瘦四十斤 我经常手淫 现在怎么吃都吃不胖 哭…
『拾』 怎么快速减肥身高165体重120
指导意抄见：
药物减肥有许多副作袭用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热 量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果