潘玮柏怎么减肥的

① 潘玮柏怎么减肥成功的！减肥前多少斤

为了新专辑玩酷!!玮柏狂减11公斤!! 他经历了一个月魔鬼般的节食和体能训练版。潘玮柏称，演唱会上要权唱、要跳非常考验体力，从9月开始，他在健身教练的帮助下每天坚持跑步两公里，做300个仰卧起坐，甚至还戒掉了吃夜宵的习惯，每天仅通过喝水和吃水果来补充营养，“我现在跳起舞来简直就是身轻如燕，蜻蜓点水，大家以后不能再叫我‘胖’玮柏了。” 他经历了一个月魔鬼般的节食和体能训练。潘玮柏称，演唱会上要唱、要跳非常考验体力，从9月开始，他在健身教练的帮助下每天坚持跑步两公里，做300个仰卧起坐，甚至还戒掉了吃夜宵的习惯，每天仅通过喝水和吃水果来补充营养，“我现在跳起舞来简直就是身轻如燕，蜻蜓点水，大家以后不能再叫我‘胖’玮柏了。” 潘帅原来有83公斤~目前65公斤
希望采纳

② 那些明星是怎么减肥的

明星减肥抄方法一览

1、唐嫣：袭苹果餐

出现长胖的情况时，唐嫣就会削好一大盆苹果，肚子饿时就只吃苹果，一段时间之后就能够再次瘦下来。

③ 明星是怎么减肥的

说起明星，总是把光鲜亮丽的一面展示给我们，其实他们也不容易，为了保回持好的身材形象付出很多的。答

超发微博公布减肥方法，15天瘦10斤，是不是很动心啊？那就做起来吧：每天两顿，晚餐不吃，少油少盐，尽量水煮，蔬菜鸡肉虾为主，每天运动一小时。

范冰冰在《快乐大本营》中公布了自己10天瘦8斤的快速瘦身法：每天跑步一小时，热瑜伽一小时，只吃煮玉米和煮青菜。

闫妮的减肥方法就是不吃晚餐，她自己接受采访时说很享受这种挨饿的感觉。

孙红雷为了考中戏一个月减下36斤：每天跑步15公里，在学校花房跳芭蕾小跳五百到一千次。帅雷雷对自己真狠啊！

刘诗诗为了减肥曾5年不吃主食，不过这种方法对身体不好，女神现在已经恢复正常吃饭，只是要少食多餐。

哪种减肥方式你能坚持住呢？不防试试吧。

④ 寻求潘玮柏减肥的方法

老大以前说过 就是少吃饭 而且不吃油的 多运动 他每天都花很长时间去运动 而且晚上6点以后什么都不吃 水都要少喝 坚持一个多月就有效果了。

⑤ 潘玮柏的减肥秘诀是什么

这是采访潘玮柏时他说的减肥秘诀:
《音乐周刊》：那么你的减肥秘诀是？
潘玮柏：多内动少吃。
《音乐周容刊》：减肥的过程往往是无比艰辛的，是什么动力让你坚持下来的？
潘玮柏：我是个喜欢挑战的人。
《音乐周刊》：现在的身材有达到你预期的理想吗？
潘玮柏：其实健康就好。而且一定要有肚子，不是大肚子，是小肚子。那样才健康嘛。哈哈。

⑥ 潘玮柏减肥后的体重是 多少

69公斤,他减肥减了13公斤! 他本人上大小s爱吃的节目里说过：5点前吃完饭，但是三餐都照常吃，晚上超过5点就不吃东西了，每天跑步30分钟，做200个俯卧撑

⑦ 潘玮柏为什么能减肥成功

wilber看见吃的都情不自禁...减肥的时候他只要控制饮食就会减了!!

当时潘玮柏正在加州州立理工大学念“大众传播系”，爱唱歌的他参加了歌唱比赛，当其他参赛者都规规矩矩选唱张学友、许志安的情歌时，他特别选了杜德伟的《把你宠坏》，掀起全场高潮。虽然第一轮就惨遭淘汰，但吸引了经纪人注意，于是潘玮柏便在放假回台湾时应经纪人邀请赴香港试音，于2000年10月成为刘德华公司的签约艺人，并于2001年3月开始成为VJ。

>>点击进入潘玮柏写真

而[V]也给这位新人严厉的磨练，一开始就丢了6个节目狠狠折腾他，短时间内潘玮柏的主持功力进步神速，也借此累积了很多音乐知识，奠定他的音乐基础并开始思考“我想当个歌手”这件事……

“没人认识我”

在主持《趴趴走》的前6个月，没人认识潘玮柏，他有点沮丧，但是他期许自己既然选择了，就要坚持到底，没人记得他一定是因为他的表现还不够好，只要努力努力再努力，一定有成功的一天！

被影迷吓到脸色发青

在做《趴趴走》节目的同时，经纪人帮他接了部校园偶像剧《麻辣鲜师》。在剧中潘玮柏饰演一个有钱的公子哥儿马尼，虽然有时会有些暴躁但是对朋友非常好，而在剧中他和胖胖的陆小曼谈恋爱，这样的新鲜组合引起巨大反响，成为影迷们祝福的一对情侣，而潘玮柏和陆小曼也因戏结缘，变成很好的朋友。

这部戏一上档便收视率极高，成为最受欢迎的校园偶像剧，当时潘玮柏还不是很清楚状况，有一天潘玮柏照常到西门町出《趴趴走》的外景，结果有一群fans疯狂地冲过来，拼命抓住他，对他表达极尽的“爱慕之意”，潘玮柏被吓到腿软，抓住旁边的人，脸色发青，10多分钟回不了神，而旁边的人早笑弯腰，这是潘玮柏第一次尝到走红的滋味，“我觉得我真的很逊，还被影迷吓到”，当然，这是对他最大的鼓励。

终于可以出专辑

托《麻辣鲜师》的福，潘玮柏得到电视原声带中演唱主题曲《温柔女孩》的机会，他终于有机会体验当歌手的感觉，也让他燃起了出版专辑的梦想，他更确定自己想当一名歌手的志向。在经纪人的协助下，同时有4家唱片公司希望能争取到潘玮柏的唱片合约，最后，潘玮柏正式签约环球，并在不久后开始发行《壁虎漫步》专辑，主打年轻人市场，也赢得不俗反应

⑧ 明星如何减肥

很多人都很好奇，为什么明星们总是想瘦就瘦，想胖就胖，好像体重自己可以随意掌控一样，真的这么神奇吗？今天我们就来看看娱乐圈的明星艺人都是如何瘦身的？

郑爽：

首先，是大家都很熟悉的爽妹子。郑爽主要的减肥方法就是靠少吃（听说有医生给她专门设置的减肥食谱），4200px的她在拍戏时最轻的体重还不到45kg，平时的体重也不会超过48kg。在食物方面她爱吃海鲜，多蛋白少脂肪。自然身体不容易胖起来。另外就是拒绝高糖食品。

另外，娜扎的另一个减肥秘诀就是多喝水，她几乎是个水不离身的人，她曾说过：我觉得喝水是最健康的，肚子饿了时又可以充饥，所以无论我去哪里，都会带几瓶水。

还有一点，别以为明星都是光吃不胖，别以为很多明星在微博上晒的美食都是自己吃了的，其实人家只是晒晒图而已啦。发完微博之后很可能就给别人享用了，而你却当真了。。。。。

⑨ 潘玮柏是怎么减肥的

一.他本人上大小s爱吃的节目里说过：5点前吃完饭，但是三餐都照常吃，晚上超过5点就不吃东西了，每天跑步30分钟，做200个俯卧撑
二.多动—连续出汗一个半小时
三.玮柏说：“别总是坐着！能跳就别站，能站就别坐，吃完东西至少30分钟不坐，我都是站着打电子游戏，时间一下子就过去了。运动要持之以恒。我每周至少有3次运动是连续出汗一个半小时。”
四.WuHa拳动作

效果：脚步带点儿跳动，左右出拳各打10次(保证杀光卡路里)。

1. 预备动作—肘部自然弯曲，紧握双拳，拳心相对，上身放松，脚前后站稳，后腿绷紧，前腿自然弯曲，身体的重心放在后腿。

2. 单臂平出—快速出拳，出拳的同时将拳心转向下，身体的重心由后腿转移到前腿，同时前腿伸直。后腿快速地转换为前脚掌落地。

3. 用力踢脚—有点像跆拳道的侧踢。身体站直，双脚并拢，快速地屈膝然后用力踢出，同时上身微侧保持身体平衡。
五.双腿后踢动作

效果：可练手臂、三角肌和大腿(只要做十来个就会气喘吁吁)。

1. 双手撑地预备—就像跑步预备动作一样，手指张开手掌贴地，手臂打开比肩略宽，前腿弯曲，后腿前脚掌落地蹬直。重心落在手臂上。

2. 腿向后踢(左右各10次)—重心向前，前脚用力蹬，后脚顺势后抬，有基础的可以倒立，不能倒立的就多做几次，便可起到减肥锻炼的目的。

哑铃动作

备一副哑铃，只要双手握起来舒服，重量适合自己(可以用矿泉水瓶等代替)即可。手肘紧贴腰部，上下轮流运动小手臂。

少吃——最忌淀粉
六.瘦身餐要领

1. 减少饭量。“我的瘦身餐并不恐怖，就是少吃淀粉，以前每餐两大碗，现在只扒几口算数，有不饿的感觉就可以了。”

2. 不吃油炸食物。“我不能没有肉，但是绝对不吃油炸的，用水煮过蘸酱油吃。”

3. 戒火锅。“一定要戒！火锅热量太高。”

4. 晚餐吃少。“用牛奶和水果替代米饭最好。”

另类减肥法

1. 睡觉减肥法：“正常睡眠就会少吃，又能修养生息，补元气，少吃自然就会变瘦。”

2. 懒惰减肥法：“只要像我这么懒，懒得出去买特别喜欢吃的零食，自然就会瘦下来。”

3. 篮球减肥法：“打篮球能使四肢协调，身体匀称。”

（个人是记得他好像是每天做两败下俯卧撑 100下仰卧起坐 慢跑半小时 每天只吃15个水饺）