A. 怎样才能快速而有效的减肥呢
要形成倒饮食三字塔。
1）早晨吃饱。早晨越早吃越好。
2）中午不需要吃太多，中午，少吃米饭。多吃菜。
3）下午五点的时候后，身体代谢就会慢下来，一定不要吃东西。
继续坚持下去。你就会看到身体的变化。
减肥了之后也不能暴饮暴食的
。，会很容易反弹。
B. 怎样才能最有效、最快的减肥方法
减肥，我建议你使用康尔瘦减肥胶囊，而且每顿饭都需要注意摄入蛋白质，例如瘦牛肉、鸡肉和鱼。这些食物能够给你提供稳定份量的铁和氨基酸，它们对于甲状腺荷尔蒙的生产来说都是非常重要的
C. 怎么才能最有效最快速的~减肥~
教你一个我自己的独门秘方：吃香蕉沾蜂蜜.
这样吃可以有饱足感，而且能达专到通便，清属理肠胃，清除体内毒素，润肠的作用.
这样有即利于减肥，还使营养能得到一定均衡，是个很好的减肥瘦身的秘方哦！！
又简单，又方便，价格还不贵，可以值得试试！！
D. 怎么可以快速有效减肥
减肥其实挺复简单的，不要吃什么制减肥药
。
只要每天按规矩吃饭，但是晚上一定要坚持不要吃，中午也不要吃太多，多喝水，一个月就明显瘦。要想更快就以黄瓜代替两餐。还没什么副作用，一直保持，不会反弹，可以减20斤，毅力很重要~坚持啊!!
E. 怎样才能快速而有效的减肥呢
吃苦瓜
苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证内吃3根苦瓜，1周还容能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥