⑴ 怀孕期间孕妇太胖要怎么减肥
怀孕期间就别再想减肥的事儿了。你能做的，只是控制好体重的增长，而绝不能以任何形式减肥，包括少吃和多做运动消耗。少吃有可能造成营养不全面，而过量运动则有早产危险。 我在怀孕的前三个月因为没有妊娠反应而胃口极好，加上觉得自己怀孕了就不需再克制饮食了，所以三个月内居然暴长3公斤，而一般来说这一阶段的体重是应该没有明显增加的。在之后的孕期中，我制定了严格的营养饮食计划，保证蛋白质、维生素和矿物质的营养摄取，尽量减少热量的增加，比如烹饪牛肉时，清炖牛肉与放了糖和酱油的红烧牛肉相比，即使补充给我们的铁、蛋白质等营养含量一样，但清炖牛肉的卡路里却少了很多。 当然不可以。从食物中吸收自然的营养元素是最健康的，也是最易被人体吸收的，除非从食物中无法吸取到足够营养，才能进行人工干预。
⑵ 孕妇如何减肥
孕妇减肥？？孕妇应该更关注如何科学的增加营养和合理休息！减肥还是等生完孩子再做考虑的吧!
⑶ 孕妇怎样减肥
许多女性朋友，一怀孕，首先不见肚子大起来，而是体重直线上升的趋势，家里的老人，总会劝身为孕妈的你，一人吃两人饱，恨不得，你顿顿两大白米饭，但其实凡事过犹不及，长得太快太胖对自身和胎宝宝都不是太过乐观的事，那么，有人要问了，怀孕了可以减肥吗?怀孕怎么减肥不伤宝宝呢?
怀孕怎么减肥不伤宝宝
孕妇在怀孕期间想要减肥的话，尽量要控制一下饮食就可以了，而且你现在必须要以胎儿的健康为准，整个孕期的体重在25斤以内是最好的，如果体重增长过快的话，对孩子来说也是有一定影响的。
1、饮食规律
在孕期我们一定要保持规律的饮食，每天摄入1800到2400的卡路里就已经足够。不规律的饮食习惯往往会导致女性朋友在孕期出现增重过多的现象。
2、不喝甜味饮料
甜味饮料里面所含有的卡路里本身就非常的高，在摄入过后就会导致我们出现增重的情况，建议大家最好是喝无脂牛奶或者是低脂牛奶。
3、进行运动
如果我们可以每天保持30分钟的散步或者是慢走，都能够让我们从中获得一定的好处。
4、多喝水
每天摄入八杯---十杯的水非常的重要，能够让身体获得所需要的水分，也可以减少食量摄入。
孕妇减肥的注意事项
孕妇应该尽量选择自己喜欢的运动方式进行一些必要的运动，如果你喜欢游泳，那么就根据自己的体能情况去游泳好了，快走一下也是可以的，如果你没有自然流产史或者是胎停史，妊娠反应不是很严重的话，你可以像平时一样生活，但是需要注意的是不要做扭腰、跳跃等大幅度的动作，同时还需要提醒你不要懒于做家务，适度的家务活可以让你更加健康哦。可以每天坚持晚饭后散步半个小时，也可以做慢动作的健身操，适度的孕妇操可以让你更加健康，使得你的体重不会增加得那么多，会对孕妇和腹中的胎儿有益无害哦。
怀孕初期症状
1、停经：这是最明显的症状。在没有避孕措施下的性生活后2周没有如期来月经，并超过5-7天仍没有来月经，应考虑怀孕的可能。
2、恶心呕吐：恶心呕吐是最常见的怀孕征兆。如果你像大多数女性那样，孕吐大概在你受孕1个月之后才会出现。少数幸运的女性在整个孕期都不会孕吐。
3、乳房变大、变敏感：这种胀痛感与你经期前的感觉很相似，只是更强烈一些。这种怀孕征兆会在你怀孕3个月之后有明显好转，你的身体到那时就已经适应孕期荷尔蒙的改变了。
4、对气味更加敏感：可能会受不了炒菜的油烟味或茶叶的气味，而且某些香味还会让你作呕。这种怀孕征兆可能是由于你体内急速增加的雌激素所导致的。
5、疲倦：会突然感到疲倦，甚至觉得筋疲力竭。没有人确切地知道怀孕早期的疲劳症状是由什么引起的，不过，快速增加的孕酮(也叫“黄体酮”)水平可能会使你感到特别困倦。
6、植入性出血：少量的阴道出血。在受孕后第11～12天左右，差不多在你发现自己错过月经的时候，一些女性会有少量的阴道出血。这种阴道出血可能是由于受精卵植入血液丰富的子宫内膜所引起的，这个过程在受精6天后开始。
7、腹胀：怀孕早期荷尔蒙的变化可能会让你感到胀气。
8、尿频：在怀孕期间，你体内的血液以及其他液体量增加，导致更多的液体经过肾处理排入膀胱，成为尿液。
⑷ 孕期减肥的最好方法
如何在孕期更好的减肥需要了解一下16个方法：
1、每天量体重
体重增加过快，是许多孕妇担心。于是，如何控制体重增加的速度，就非常重要了。食不过量，是重要守则之一，而每天量体重，则可不断地提醒孕妇应该注意饮食内容，以免吃进过量食物，让体重直线上升。所以要少食多餐，不要多食少餐。
2、体重曲线图
每天测量体重，并制作成曲线图，以此为警愓。其实最好的减肥方法是行动结合自己的意念。
3、穿可突显曲线的孕妇装
孕妇装款式大都以长裙或长裤为主，虽然可盖住身体的曲线，但是相对地，也会让准妈妈疏于注意变形的体态。因此，改穿较短的孕妇装，来要求自己注意身材变化，才能维持美丽。
4、饮食日记
记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东西，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。其实这就是意念减肥的方法。
5、饮食过量，隔天节食
有时候，人们无法克制美食的诱惑，不小心贪吃了。待食物下肚后，才开始后悔。建议你，不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜，如此才能控制体重。其实孕妈咪在孕期要保证每天摄入的营养，比如补钙以及每日蛋白质和维生素等重要营养成分。
6、设一天解禁日
怕体重增加过快，孕妇们每天都要努力控制食量。为了犒赏自己的辛劳，可以在每周设定一天解禁日，在那天让自己放心进食，不再一斤一两的计算食量，满足吃的欲望。不过前提要吃健康营养的食品而不是一些垃圾食品，比如烧烤类的食品。
7、了解食物卡路里量
从书本、杂志中涉猎营养学的相关知识，了解食物的卡路里量，藉以控制热量的摄取。一方面可以了解食物的营养成分，另一方面可以充分弥补自己的知识。
8、不买零食
逛超市买菜时，往往会在不知不觉中，顺手将饼干、糖果、巧克力等零食类，放进自己的购物篮里，埋下肥胖根源。所以，买菜时，只买必需品，克制自己购买零食的冲动。
9、自己动手做点心
为了怕发胖，许多孕妇即使肚于饿，也不敢吃东西。其实，想要杜绝所有的点心，实在有些残忍，不妨自己动手做不发胖的低脂、低糖、高纤的点心满足囗欲。
10、蒟蒻食品
蒟蒻，又名魔芋。嘴馋时，最难克制美食的诱惑，此时，不妨吃些蒟蒻等高纤健康食品，既有饱腹感，还可满足囗欲，一举两得。孕妇因腹部变大之故，容易出现便秘。含丰富纤维质的蒟蒻椰果，不仅清爽可囗，还可帮助排便。但是，蒟蒻椰果质地较硬，一定要细嚼慢咽，才不会噎着了。
11、想象产后瘦身的辛苦
减肥，对于女性而言，是件又爱又恨的苦差事。从怀孕开始，时时警愓自己，千万不要陷入减肥的深渊中。
12、以胖女人的海报来自我警愓
在餐厅的墙壁上，贴张胖女人海报，每在用餐时，便先看她一眼，警告自己，一旦吃太多便会和她一样的下场。
13、选择在家里和朋友见面
到朋友家做客，总是会客气地吃下对方好意准备的所有食物，于是，体重自然也会增加。改请朋友到家里来聚会，不但可以方便自己的饮食选择，而且还可以避免吃的过量。
14、请老公严格把关
请老公每天确认准妈妈的体重数字，为老婆的体重严格把关。
15、肚子饿时便外出散步
只要有饥饿感，便外出散步，分散注意力，即可减少吃东西的欲望。
16、动手准备婴儿用品
着手制作、准备婴儿用品，时间便在即将为人母的快乐心情中度过，让你根本无暇吃点心。而且临近待产的妈咪可以先准备待产包，在网上或者去妈妈购商城购买待产包。
⑸ 产后2个月怎么减肥最快
产后两个月怎么减肥？最快产后两月减肥最快的方法就是多运动，多吃膳食纤维的食物
⑹ 孕妇减肥的最好方法
在怀孕期间最好不要减肥，因为当前的任务就是要保证充足营养的摄入，以此把它传递给胎儿
⑺ 怀孕期间太胖怎么减肥
怀孕了，╭(╯3╰)╮现在不是一个人有孩子呢？要想要个健康宝宝不要在想这么幼稚的问题了
⑻ 怀孕前三个月怎么减肥
虽然说，孕期的时候要好好的补充营养。但是孕妈妈很可能就因为这个心态，而吃成了个大胖子，这样可不好。孕妇过于肥胖对于胎儿和自身都不太好。下面我们就来看看，孕妇太胖怎么减肥?孕妇减肥又讲究，可不能节食哦。下面就来看看，孕妇太胖怎么减肥。 孕妇太胖要怎么减肥 问题一、体重增长过多时，如何减肥?怀孕期间就别再想减肥的事儿了。你能做的，只是控制好体重的增长，而绝不能以任何形式减肥，包括少吃和多做运动消耗。少吃有可能造成营养不全面，而过量运动则有早产危险。我在怀孕的前三个月因为没有妊娠反应而胃口极好，加上觉得自己怀孕了就不需再克制饮食了，所以三个月内居然暴长3公斤，而一般来说这一阶段的体重是应该没有明显增加的。在之后的孕期中，我制定了严格的营养饮食计划，保证蛋白质、维生素和矿物质的营养摄取，尽量减少热量的增加，比如烹饪牛肉时，清炖牛肉与放了糖和酱油的红烧牛肉相比，即使补充给我们的铁、蛋白质等营养含量一样，但清炖牛肉的卡路里却少了很多。问题二、为了控制孕期体重，可以用营养补充剂来增加营养摄取，而减少吃一些食物吗?当然不可以。从食物中吸收自然的营养元素是最健康的，也是最易被人体吸收的，除非从食物中无法吸取到足够营养，才能进行人工干预。所以说，孕妇太胖怎么减肥这一点要知道，毕竟孕妇的健康是关系到母婴的安全，绝对不能任意减肥。
⑼ 孕妇最后一个月可以怎么减肥
第8个月之后建议不要减肥了。。。易流产。。。
生产之后再减吧！
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