姨妈后减肥黄金期可以瘦多少

① 经期后一周是减肥的黄金期吗，怎么在经期快速减肥

生理期想要快速减肥，我感觉可以选择多喝一些有营养的汤类，既能填饱肚子，也能补充流失的营养。

说起这种低脂还有营养的汤，第一个想到的就是鲫鱼豆腐汤，不仅味道鲜美，而且营养丰富，易消化，人体容易吸收，还不会长肉，简直是完美满足我们一切需求。

而且经期吃这些重口味的，生冷辛辣的食物，对我们身体也不好。所以来一点低热量蔬菜，比如西蓝花，金针菇，海带，冬瓜，木耳这些，不仅减脂，还能促进我们肠道蠕动，促进我们排便，也是非常有利于我们减肥的。

但是吃这些蔬菜的时候，请不要弄成小烧烤，或者浓油赤酱，添加太多酱料或者调味品。这样起不到减肥作用，还可能有相反效果。

总之，生理期我们身体代谢很快，抓住这个“黄金期”，我们就能快速减脂。

② 听说经期后的一周是减肥黄金周,这几天怎么减肥,成功瘦下几斤我就采纳

经期的前几天不要减肥，
从月经的最后一天开始，
持续一个星期，每天都做到：版
1，吃饭七，八成饱权，杜绝任何零食，饮料
2，多喝开水，加快新陈代谢
3，跑步，跳绳，瑜伽都可以。。（出去跑跑步多好啊，要想真的减肥还是要加大运动量的，我那一个星期每天都跑步40分钟，再做10分钟器械）

我就是做到了这几点，就一个星期瘦了5斤，我自己都不敢相信- -。现在在努力保持中，争取在下次大姨妈来之后再瘦5斤。
美女要有坚定的减肥信念才可以真正减掉肥肉哦。

（以上都是自己写的亲身经验）

③ 为什么说大姨妈结束后是减肥的黄金期

月经期间人体消耗糖分的能量比平时强两倍，所以月经头三天哪怕吃一点甜食也不会发胖，第四天开始孕激素最高，新陈代谢快，所以第四天开始做运动，比平时减肥会有事半功倍的效果。

④ 月经走后的第一个星期真的是减肥黄金期吗

这并没有必要的联系，女性月经走了之后，身体需要进行适当的休养。补充营养，保持心情的愉快，才能帮助身体快速的恢复，正常这个时候强制的节食或者说大量的运动会影响身体的恢复。

只要你愿意去坚持，并且不放弃健身这项活动是可以见到效果的。只不过要做好相应的心理准备，因为通过跑步控制饮食这种活动，想要真正的瘦起来，起码也要等到两个月或者说三个月才会有一定的效果，而且期间不能中断一次，暴饮暴食可能就会影响你整体的瘦身计划。

⑤ 姨妈后三天是减肥的黄金期，你知道该如何利用吗

对女性来说减肥可能是终身都要坚持的活动，因为任何一个女生都觉得自己现在很胖，哪怕说现在体重没有过百，但是仍然觉得自己比较胖，所以说减肥实际的把握就显得非常重要了，大姨妈走后的三天是比较不错的减肥时间。

减肥应该是一项持之以恒的活动，虽然说这三天是一个黄金期，但是也并不能通过这三天就达到非常好的减肥效果，坚持2~3个月能够达到瘦身10斤到20斤就是一个非常不错的减肥效果了，所以一口是吃不成胖子的，想要瘦下来也要一步一步走，坚持不懈，持之以恒，才能达到理想的体型。

⑥ 都说生理期是减肥黄金期，大家是怎么减的

生理期体温会比较高，消耗的热量就会多，加上身体处于排出经血阶段内，身体代谢会快，如容果能控制好食欲，就一定会瘦啊，建议生理期间，吃些清淡的，比较容易消化的，可以倾向于含铁和蛋白质的食物，比如猪肝，鸡蛋，可以补充流失的营养。并且要多喝热水。个人更喜欢用‏瘦‏立‏美啊，比吃饭还健康，用了美美大概5个月，从180斤降到120斤。

⑦ 月经过后真的是减肥黄金期吗该怎么减啊

来月经前的14天是减肥黄金周，激素分泌最旺盛，这时候减肥最容易，月经来的时候和之后的一星期是不适合减肥的，适合保养，而剩下时间减肥效果也不显著减的是水分。 所以你要减肥，你要抓住经前14天这个时机，减的是脂肪