① 我想要减肥，该怎么做
如果需要减肥具体方法如下1.每天早中晚各一个苹果
除水之外什么都不能吃
连吃五版天2.第六天开始有一权份大米粥开始每顿加一点易消化的东西直至第十天回归正常饭量注意：1.这期间除了第一天外不会感到饿，而且会很有精神
只是容易犯困
对身体也没有坏处
2.苹果不可以拿别的东西代替
开始加餐的时候只要迟到饱就可以了
加的是食物的中类
不单单是食量
4.从好消化的到难消化
吃苹果不能超过这个数
这是极限
5.这期间不能做剧烈运动会晕
但正常情况下的活动可以做
6.每个月最多一次
最好两个月一次有人用这个办法减了69斤
不过是市
斤不是公斤
② 我想要减肥，要怎么做
简单来说，就是管住嘴迈开腿。有条件的话可以去健身房找个健身教练来指导你运动。