体重过重用什么器材减肥

① 请问减脂用什么健身器材合适

面对外面太阳如火，雾霾如山的气候，许多跑步爱好者表示在外界进行将健康的运动，都是一种奢望，因为环境的恶化，使得的环境变得糟糕，让人想要健康运动的欲望不再那么强烈，为了解决这样的问题，为大家介绍几种在室内的运动神器，跑步机、椭圆机、划船机等等，让运动员在家也可以享受不一样的运动体验。下面就这几种健身器材为大家分析分析优点和使用范围。

运动神器一：跑步机

跑步机，是一种让人又爱又恨得健身器材，实在折磨人。但是其实如果懂得如何合理的利用跑步机，你会很自如的学会享受这一过程，不仅为天气不好时作为备案，还可以进行平时路跑不容易训练的项目。

优点：

1.即使天气、空气质量很糟糕，或者受到自然环境比如刮风下雨，雾霾等不可抗力因素时，，可以保证锻炼计划不受打扰；不用考虑路面状况以及附近天气状况，时间任你安排，灵活方便。

2.跑步机是专门为健身人员设置的，里面设置了许多保护装置，对人身安全，关节防护有很大作用。

3.可以按照自己的身体状况量身定做，设置时速，模拟场景，有条不紊的进行锻炼。

适用人群：

跑步机作为一种减肥健身机器，在综合其优劣势情况下，它比较适用喜欢运动的朋友、以及有迫切减肥需要的同学（热量消耗快）。

运动神神器二：健身车

可以模拟骑行得健身车对健身人员的要求很严格，有利于爆发力、耐力的训练。主要有立式、卧式健身车两种，可以按照自己的身体状况随时调整运动时的强度，完全不用质疑他的健身效果。同时他也是一种有氧健身器材，通过身体长时间的锻炼可以促进血液的流动。

优点：

1. 健身车有很多优点，他可以为你节省很大一部分空间、又轻松又舒适，为想要减肥的人带来福利。

2. 心肺训练得到很大改善，同时也需要较大的强爆发力、耐力，通常回和间歇运动结合着来做一套动作。

适合人群：

健身车特别适合年龄段集中20到35岁之间的年轻白领。因为健身车悬疑消耗巨大的能量，排汗是必不可少的。想要修身美腿的女性也可以锻炼，使得身体修长协调。

运动神器三：划船机

划船机在锻炼过程中是上身在使用力量，膝盖在稍微登直弯曲。倘若你的膝盖不好，或者你不想训练腿部，不用运动膝盖，双腿撑直也一样可以锻炼上身肌肉。

其次，划船机在运动过程中是靠向心运动来实现，而不是离心运动，不会出现肌肉酸或者疼的症状。即使出现，也是一点点，不用担心。另外，划船机是不靠重力来实现的，所以在运动中，不会出现严重冲击的状态，也不会产生很大的共振，引起不适，可以防止关节和软组织受到伤害。

优点：

划船机的特点在于，不想跑步机需要调节按钮或者速度什么的，速度和强度完全是由自己控制的。所以，所以在用划船机给自己做锻炼的时候需要自己规划力量档位优点：

适用人群：

因为划船机是对身体肌肉的耐力，控制，协调性的要求很高的运动，菜鸟在没有指导的情况下会比较困难，适用于有一定基础的健身人群。

② 去健身房用什么器材减肥最好

其实我觉得你可以不去健身房的，当然有条件也可以去，你说下半身比较胖，那么我想应该是从腰部到腿部腿部这些地方了吧，其实这些地方可以用一些简单的方法的，健身房我没去过，我是在家里面，自己买一些器材来做
我锻炼腰部的方法：
1，走路或者坐姿都抬头挺胸（因为这样可以达到无形之间收小腹的作用，还能挺拔身姿）
2，呼啦圈（我转呼啦圈比较讲究，我认为想要拥有一个完美的腰部，有线条才是好看的，所以我自己研究出来了一种呼啦圈的转法：三面转体法，这个是名字，就是转呼啦圈的时候要兼顾三面，正面，还有两侧腰部，这样才能瘦的平衡）
3，仰卧起坐（我会从三个方面来做仰卧起坐，正面，还有两个侧面，原因也是一样，要瘦的平衡，均匀才是美）
ps:
1，做这些运动的时候需要的器械只是一个瑜伽毯，轻便衣物，水（运动会缺水），毛巾（擦汗），还有一个辅助剂（瘦身霜，就是在运动前在咬瘦的地方擦上，这样会对起到事半功倍的效果，而且可以收紧由于瘦身后的皮肤松弛现象，我用的最好的最平明价格的是贝罗咖啡因瘦身霜，这个东西淘宝有卖还有一些小店也能买到，但是要注意买正品哦）
2，平时注意饮食方面的清淡。早起一杯水清肠（便于新城代谢），还有餐前喝汤。每餐最好5到7分饱，晚上7点后不进食
3，锻炼选取的时间也很重要：根据我经验，我认为每天下午吃饭前，晚上入睡前（运动时间也讲究，注意一定要练到出汗，脂肪才会燃烧，否则很难）
臀部方法：
1，其实在你做仰卧起坐前，你在给自己腰部涂抹瘦身霜的时候也给臀部一起涂抹了，因为你做仰卧起坐（用三面仰卧起坐法），在你转体的时候臀部也跟着做运动，而且消耗脂肪量很大，做完仰卧起坐你会发现，你的臀部似乎又瘦下了一圈（当然这个是我对于我身体体质而言，每个人也不一样），这样就能达到减
臀部的效果
2，为了臀部瘦的好看，还有不至于瘦下去臀部扁平，我还会做一些额外运动，我用的是瑜伽和普拉提结合的瘦臀提臀的运动，这些名字我就不说了，你网络一些既能搜索到图文又可以搜索到视频，很简单。照着学就对了
腿部方法：
1，抬腿运动效果很好，但是有讲究，做的时候要注意保持抬头挺胸的姿势，这样做你会觉得很累，但是慢慢来就会好了（你要知道美女不是那么容易的，好身材都是练出来的）
2，扎马步的姿势
ps:
这两个动作既可以瘦大腿又可以瘦小腿（记得做完之后要做一些放松运动，这样缓解肌肉）
最后，再强调一下，只要是做运动，在做之前都要在肥胖部位擦上瘦身霜，记得；还有做运动期间记得补水；做完要做收身缓解的运动（在瑜伽和普拉提里面也有，自己去看），记得运动要达到量（这个量就是前面说的，出汗，即不要问我踢腿体几下或者什么什么做多少，一句话，无论你做了100还是200，如果不出汗的话就没有效果或者效果很小，只有出汗了，即便你只做了50个也会出好的效果）
希望我的话对你有帮助，这些只是我经验之谈，还送你一句话。
美女是养成的，没有天生的。

③ 大体重减肥的人应不应该用重型器械

大体重的人减肥的时候其实是不建议用重型器械的，因为减肥是需要一个过程的，急功近利的后果往往是物极必反，不但减肥不能成功，还容易造成身体各个部位出现不同程度的损伤，所以说想要减肥，只要有恒心与毅力就可以，而不是要瞬间瘦成一道闪电，我们都是二十一世纪的新生代，我们应该懂得遵从自然法则。

我以前就有一个高中同学因为健身减肥而弄的腰肌劳损，从而不得已被迫退学在家休养了一年时间才得以重新入学。

他也是一个大胖子，属于那种重量级人物，身高一八五，体重将近三百斤。

他为了减肥可是没少吃苦头啊。刚刚进健身房的时候他就为了能够快速减肥而动用了重型器械，第一天的时候他感觉还不错，因为流了很多的汗，而且他也感觉在健身房锻炼用重器械是一件很装逼的事情。

可是时间过了没有一个星期，他就感觉自己的腰部疼痛难忍了，最后去医院检查是腰肌劳损，腰部用力过猛而导致的一种病症。医生建议他以后不要干重活了，而且还要休养一段时间。

他终于知道为什么每天举杠铃的时候都感觉自己腿部以下一直在打颤的原因了，减肥没成还把自己弄得一身病。

所以说，减肥的时候要循序渐进，千万不能急功近利，重型器械不要用，因为你不是健美达人，你没有人家那种本事，这就叫做没有金刚钻，别揽瓷器活。

④ 减肥用的健身器材有哪些

有氧器材和力量器材结合使用，先做有氧训练，再做力量训练。
1、有氧器材：跑步机、健版身车、体适能一体权机、动感单车
2、力量器材：杠哑铃、训练椅、综合训练机，健身房的各种单能训练器。

拓展资料：

健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。健身器材种类图片(3)单功能器械，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。它们的主要功能是：

它们的主要功能是：增加臂力：哑铃握力器 多功能仰卧起坐板划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。

AMT体适能运动机：与其他的健身方式不同，用户可以在不同的运动模式和完全零冲击体验下，类似于登楼梯、步行、慢跑和长跑间自由转换。您可以通过这种即时转换模式功能，调整您的训练模式来达到针对特定肌肉群训练的目标。

⑤ 帮忙推荐一台减肥用的器材吧

减肥没有什么所谓的秘籍 要靠自身的努力+总结+坚持 合理的饮食和作息 还有适当专的运动 不过最属好是配合一些没副作用的减肥药这样会更快速健康的减肥 ,大家可以网络看看铜贾皮新浪博客，有铜贾皮详细的减肥经验 以及一些有用的减肥小常识 ，毕竟多了解一些别人的减肥方法，总结自己，结合自己的实际情况。

⑥ 体重太重，应该怎么减肥才有效

所谓的缩胃手术分是通过腹腔镜把胃的大弯垂直切割出来，使胃部形成一个约150cc的小胃囊，版大约可容权纳4-5盎司的食物；在此同时，还能减少胃部食欲荷尔蒙的排放量，使患者从而降低食量来实现减肥效果。这就是治病得治根，瘦身先瘦胃的道理。根据医学戒的研究发现。食物快速进入肠脏有助于医疗2型糖尿病。
袖状胃切除术（缩胃术）：适应于32kg/m2≤BMI≤40kg/m2的单纯性肥胖患者；控制食物摄入。
缩胃绕肠术：结合了袖状胃切除术和胃旁路术两种手术的特点，将胃大弯袖状切除，可以降低胃饥饿荷尔蒙（Grelin）的分泌，从而达到减少饥饿感的效果；透过肠绕可以减少糖与脂肪的吸收，并让食物从胃到小肠的路径变短，刺激肠道荷尔蒙分泌，达到减重的效果。适应于BMI大于32kg/m2的肥胖人群。
缩胃手术治疗肥胖症简便快捷，手术时间短，创伤小，出血少、恢复快、并发症相对较少，术后第二天可下床，术后三天即可进食，一周便可出院。使肥胖症患者以高效迅速、健康安全的方式较大程度减轻负担；更重要的是，针对肥胖糖尿病患者来说从此不再需要服降糖药，两周后患者的血糖便开始下降直至正常，而且可以长期维持正常的水平。

⑦ 体重超过两百斤，用什么器材减肥好

你可以尝试骑自行车，15km一天的骑行，保持20km/h的速度，每天一次40min,会有不错的减肥效果。
我认识几个体重200斤的骑车都有很好的减肥效果。跑步强度太大，很难坚持。骑车最好了！