⑴ 我有点胖，一百二十斤了，身高才一米六，怎样才能减肥，谢谢。
每天坚持锻炼身体，合理安排饮食。同时相信自己能坚持下去。因为减肥是需要坚持的。
⑵ 我的体重一百二十斤！我想减肥是用跑步的方法，要多久才能减肥成功
运动减肥时间相对要长一点才能看到效果。如果需要短时间内，还需要在饮食方面做调节。如果身高够，就不用减肥，我也120，但是并不觉得自己身材不好
⑶ 一百二十多斤，减肥减不了似的怎么可以减掉二十斤的
可以用养森，懒人减肥
⑷ 怎样可以从一百二十斤减到九十斤，在两个
不吃零食，然后早起运动，还有睡前运动，记得运动后拉伸腿
⑸ 我有一百二十斤想减到一百斤怎么样快速减肥
病情分析：
合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果版,早上吃好,中午吃饱,晚上权吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.
意见建议：
在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到 效果.
⑹ 一百二十斤体重，怎么样才能减到一百斤体重呢
和我一起减，你减不到给我100，我减不到110给你200，君子协议敢不敢来
⑺ 我现在一百二十斤，怎么能在一个月内减掉30斤啊
想要一个月瘦掉三十斤的话必须应有相应的方法，加强锻炼的同时必不能忘饮食和对生活中的小细节的关注哦。下面有几种做法可以参考，重在坚持总会有效果的。
1、固定锻炼
每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅;跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅;游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅;骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。
另外，可以再上班途中锻炼“瘦身操”
乘车时如果坐着，就并拢双腿从地面抬起5厘米左右，将鞋底悬着。这能够锻炼腹肌。抬起的时间保持几站路。站着训练大腿前侧。抓住车内吊环站立时，双腿前后交叉，将后腿全力向前推出。这对训练前脚大腿有效。训练时不停止呼吸，保持6秒钟，左右各做1一3次。等信号灯时收腹部。将往意力集中在腹部上，全力收紧6秒钟。感觉将肚脐贴近后背。每天要留心经常这样做。
以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。
当然如果在一个月内瘦掉30斤则可以进行吃辅助食疗的畅纤美酵素果，能在锻炼的基础上加倍促进新陈代谢，促进身体部位多余脂肪和代谢废物的排出，效果也很明显。
⑻ 男生身高一米六体重一百二十斤如何减肥
个人意见.1.每天固定一小时转呼啦圈.（这是瘦腰和肚子的.很有效.但是并不能长期转哦版.贵在坚持嘛!^^）2.每天喝权2000－2500毫升.不要在单一小时内连续喝太多水（清早喝水减肚腩.餐前喝水减胃口
.下午喝水减赘肉
）3.早餐吃一至两个鸡蛋.4.饭后半小时不要坐.可以试着慢慢走动.5.可以试试宋慧乔的柠檬水减肥法和金喜善的蜂蜜减肥法.都是很不错的.6.吃饭时.慢慢嚼.大概一口20下左右.吃到差不多时.你会发现自己不怎么饿了.这时千万不要再吃哦.你可以吃个8分饱.7.平时如果时间来的及的话.可以试着走路去上学或上班.骑自行车也不错.8.睡前可以做仰卧起坐.数量自己定.可以慢慢增加.(希望对你有帮助哦.我觉得还不错.我有瘦些.我们一起加油吧!)
⑼ 怎么样可以减肥啊,现在有一百二十斤了
问题分析：
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，
意见建议：
在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.
⑽ 一百四十斤的人怎么减肥到一百二十斤
运动加饮食控制
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