⑴ 不运动，怎样快速减肥
1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。
2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。
3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！
4.减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。
5.把体重计扔到一边去，不要理它。你瘦了，自然会有感觉，比如衣服宽松了，比如有人会惊叫“啊，你瘦了
！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又开始大吃大喝，安慰自己是“奖励”。坚持，坚持！！！
6.我朋友吃了一个叫经典减肥胶囊的，效果很好，一月减得比我减下的多，你也可以试试
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我总结下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好!
努力吧，魔鬼身材就在好的减肥方法下诞生的！！！
⑵ 怎样不运动减肥
我认为减肥不能盲目，多吃蔬菜水果，补充钙质，我和我朋友也在减肥，她用了扣空间369
524800的产品，她1个月就减了25斤，我也减了18斤，你也去看看吧。
⑶ 如何在不运动的情况下减肥
1，药物减肥。药物减肥法是目前比较流行的一种减肥方法，可以帮助得到肥胖人士在不运动，不节食的基础上获得最佳的减肥效果。但是药物的使用是讲究方法的，如果错误的使用药物有可能对身体造成没有必要的伤害，所以大家在使用药物减肥的时候一定要多加注意。如果发现在使用药物减肥法一段时间并且出现不适的时候就应该及时停止药物的使用并且就医咨询。
2，饮食减肥。除了节食减肥之外，调节个人的饮食计划对于减肥也是十分重要的，所以大家不妨在生活中有计划的调整自己的饮食计划，有一定的范围之内食用食物，这样才能帮助得到大家科学减肥。这一种减肥方法的好处在于不但对于人体没有任何的刺激，还可以帮助得到大家拥有健康的身体。
3，中医减肥。中医减肥是常见的并且有效的减肥方法，这一种减肥方法的好处在于可以帮助患者改善体质，调节身体，健康的瘦下来。
最后，减肥是一件好事情，但是一定要讲究减肥的方法，结合个人的实际情况进行减肥，切勿因为错误的减肥导致身体遭受到没有必要的伤害。另外，如果大家对于减肥的方法还有任何的疑惑，或者担忧自己的减肥方法是否适合，可以咨询专业人士，让医生帮助大家制定合适的减肥方法，科学减肥，以获得良好的身材。
⑷ 怎么样可以不运动减肥
1.在所有减肥方法中，运动减肥是最健康的，不妨选个自己感兴趣的运动坚持做。
2。要根据自己想减什么部位来选择适当的运动，并不是所有的运动都适合你。
3。一定要给自己制定适当而不是过量的运动计划，否则肥肉变肌肉就更难减掉了。
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