『壹』 清肠减肥餐怎么做
前言春天，减肥的最佳时期，不需要你怎么刻意去减餐饿肚子，只要把每天早餐的粥汤改为青菜加水果，料理机打碎榨汁，如果可以每天喝一升，只需半个月你会有意想不到的收获(⊙o⊙)哦！
『贰』 减肥的人说清肠怎么清
教你自制一款清肠茶吧，当归决明茶：材料:当归12g、肉苁蓉12g、炒决明子12g、水1000ml。做法：内当归、肉苁容蓉、炒决明子，放入锅中加水1000ml，煮沸后转小火煮30分钟，去渣取汁当茶饮温服。功效：滋补肝肾、润肠通便。这类型的清肠茶不适宜喝太多，否则会引起肠道病变和便秘。其实，想清肠减肥，也有比较简单的方法，可以喝舒泰清，一个月一次，每次只需六杯水就能彻底清除肠道垃圾和毒素，减少脂肪堆积，对减肥很有帮助。
『叁』 请问什么是清肠排毒减肥
主要就是通过排除体内堆积的不利于身体健康的杂物，以健康的方式让自己的身体更加轻松健康。
『肆』 清肠减肥餐的做法步骤图，清肠减肥餐怎么做
用料
芥蓝 3支
黑木耳 一小把
西兰花 四五小朵
蒸鱼豉油 少许
六月鲜 少许
麻油 少许
清肠内减肥餐的做法
芥蓝去容皮，洗干净切几段，粗的部位剖开。黑木耳隔夜泡发，建议买小朵的。西兰花切好小朵。
锅内放水，水开后，加入油，盐。先放入芥蓝西兰花，再放入木耳。过水后，乘出。放入冰水，防止发黄。
去水沥干。加入调料。拌匀即可。我带去单位做午餐，打开颜色仍碧绿清脆。西兰花特此好吃。
小贴士
去水沥干。加入调料。拌匀即可。我带去单位做午餐，打开颜色仍碧绿清脆。西兰花特此好吃。
『伍』 吃什么清肠减肥
早上一杯淡盐水，一杯豆浆一根黄瓜
中午鸡蛋一个黄瓜一根
晚上一根黄瓜，睡觉时一包纯奶
保你有减肥又清肠。
『陆』 减肥清肠早上起来该喝一杯什么
温的蜂蜜水真的是个很好的答案
其实每餐饭前都可喝杯水 这样有点饱胀感就不会吃太多了
『柒』 减肥中吃多了应如何清肠
1生活方式应尽快恢复到平时的状态，按时休息，有张有弛，让身体回到有节律的状态。保证专足够的睡属眠，睡眠时，胃肠在充分蠕动、消化，休息好就是在清肠。
2.进餐要按时、定时，零食尽量少吃。同时，最好不要饮酒。
3.增加运动。有的人出现疲劳和腰痛，有时也和肌肉松弛有关，适当增加活动，可以增加腹部肌肉收缩，也可以刺激胃肠的蠕动。
4.饮食上增加粗粮的摄取，即五谷杂粮、玉米、红薯等。同时，多进食含纤维素丰富的食物，尤其是茎杆类蔬菜。纤维素在体内膨胀后，可以吸附肠道的水分，黏附肠道内的毒素，对肠道进行刺激，有利于其蠕动，也可以改变大便的形状。另外，纤维素含量多的食物，还可以选择多汁类食物，如梨等水果，也可选择润肠的蜂蜜。此外，牛奶也可以清肠，刺激胃肠蠕动。也可选择市面上的纤维素保健品。
『捌』 清肠减肥的食谱有哪些
热香蕉水果早餐制作方法
准备材料：香蕉一根
制作方法：将带皮香蕉放入微波炉用600w功率加热1分钟，然后去皮即可食用，当然用餐叉子将加好热的香蕉捣碎后混入酸奶中一起吃味道更好哦!
热苹果制作方法
准备材料：苹果半个、小米砂糖一小匙、肉桂粉少许
制作方法：苹果带皮切成角状，摆放于耐热盘中，撒上小米砂糖和肉桂粉，用600w功率微波炉加热1分半种即可。
彩色饭团
亚洲人主食以米饭为主，不吃米饭及碳水化合物的极端节食减肥法，很容易引发小肚肿胀的问题，引发腰间赘肉的增多。专家说道，大多数人都很喜欢吃米饭，因为米饭中会含有大量的水分一起到达大肠，有效改善肠胃干燥状态，更好的排毒。还有吃了杂粮和大麦都可以摄取到大量的膳食纤维，有效排毒，因此加入了杂粮和大麦的饭团是排毒瘦身的最佳食物。
米饭
材料：大米1碗、盐适量
制作方法：将米洗净以后放入饭锅内，加入适量的水蒸至30分即可，根据个人的口味加适当的盐调好味后捏成饭团即可，米饭可以将水分带到大肠，打造最佳的排毒环境，米饭冷却后，其中难消化性淀粉的成分就会增加，十分适合用来制作成饭团。
杂粮
准备材料：大米1碗、混合杂粮1袋、盐适量。
制作方法：将米洗净后放入饭锅内，再混入杂粮后按照使用说明加入适量的水蒸好。根据客人口味捏成饭团即可。将千穗谷、栗子、小米等杂粮混合在一起蒸制成杂粮米饭，可以简单的增加食品中食物纤维和矿物油的含量，而且口感更好。
酸奶配干果
干果只需浸泡一个晚上就尅恢复柔软的口感，调入全脂酸奶以后味道十分可口，让人欲罢不能。酸奶中的乳酸菌和双歧杆菌能够增加肠道中的有益菌群的数量，干果中则富含食物纤维，二者的搭配堪称完美。
准备材料：全脂酸奶500g、提子干、杏干、芒果干等自己喜欢的干果共250g。
制作方法：将酸奶倒入容器内，与干果一起混合好，放在冰箱内浸泡一晚即可。
纳豆辣白菜
有研究表明，每天吃一盒纳豆，与喝一杯酸奶的清肠效果是相同的。纳豆与来自辣白菜中的植物乳酸菌相配合十分搭调，这世界上有多种多样的发酵食品，但是可以从中提取到鲜活状态的乳酸菌却只有少数的种类，辣白菜和纳豆就是代表性的食材，搭配米饭真是又健康又美味。
准备材料：辣白菜100g、纳豆100g、小葱切碎、白芝麻适量。
制作方法：将切碎的辣白菜和纳豆混合好，搭配米饭食用时再撒上一些小葱碎和白芝麻即可。
豆浆可可饮
甜甜的可可，非常适合于肠道畏冷的女性饮用。可可出了暖肠效果超级好以外，还富含大量食物纤维，和木素质。木素质可以吸收肠道内的水分自我膨胀，从而刺激肠壁使的肠道蠕动促进排毒减肥，用豆浆来冲调可可粉，燃脂效果翻倍。
准备材料：纯可可粉一大匙、蜂蜜一大匙、豆浆100ml。
通过上面介绍的这些，大家应该都了解了。减肥一直都是肥胖的朋友经常烦恼的事情，因此，想要减肥的朋友们可以试试这些清肠减肥的食谱的。
『玖』 减肥餐如何煮芹菜清肠
一般煮六成熟就可以了，不要煮太很，维生素会流失，膳食纤维也会少量流失，放少专量盐，味属精就可以了，不过不要吃太多，芹菜属感光食物，吃多了容易晒黑，另外降血压，长期食容易使人头晕乏力。
补充：
芹菜，属伞形科植物。有水芹、旱芹、西芹三种，功能相近，药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓，称"药芹"。但是和香菜不是一个种，芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时，具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。