如何健康补气血减肥

A. 如何补气血减肥

要补养气血来。你第一个自要调理脾胃和增加营养，买些淮山，薏米，芡实来煮粥，早上和晚上吃一小碗。早上要吃个鸡蛋和馒头，然后中午多吃蔬菜类，还有几颗红枣，吃点水果更好还能养颜。晚上的话就不要吃太多了。第二个是睡眠，晚上11-1点是肝排毒的时间。建议晚上9点打热水泡脚，对活络血液很有效果，而且9点是最养肾的时候，然后10点半就休息。希望我的回答能给你带来帮助，另外还有一句我常对别人说的话，女人丰满一点是福气，不用刻意地去减肥，健健康康才是最重要！

B. 补气血可以减肥吗

减肥先补气血，"好气色"靠吃出来，气血足不会胖！

女性很容易出现气血虚的情况，因版此，女性保健一权定要注意补气血。而且，现在女性很多常见的小毛病究其根本都是因为气血虚，像：长胖，易水肿，脸色蜡黄没有光泽等等。千万不要以为，长得胖的人就什么都不缺，实际上很有可能是因为营养不全面才导致的体内代谢不正常，然后越来越胖。

其实一些具有补气作用的食材，通过科学搭配，烹饪出美味，既可以满足我们的口腹之欲，同时还能很好的起到保健身体的作用，一举多得，让你身体健康，脸色红润。

不用每天大鱼大肉，一周不妨抽几天出来，好好的照顾一下自己的身体吧！

C. 气血不足 减肥怎么减

气血不足就先补气血 不然就算减肥下来也是林黛玉啊 建议正常吃 然后打羽毛球或者游泳或者跑步 有氧运动也可以让面色更红润
举个简单的例子，一台机器零件坏了，运转速度慢，不能就光逼着它使劲运转，而不去修补它，这样只会暂时看似在运转的很快，其实是整个机器把全部精力用在上面，一旦停止这种努力还是会停滞下来~先把身体这台机器调理好，把血气补足了~再减肥~喝一点补气养血的，西洋参或者是银耳汤

女人气血不足会有一连串的毛病产生，气血对女人很重要，不但关系女性容颜，更关乎女人健康。气血是女性美容最重要的物质基础。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。比如口唇红润是脾胃健康，气血充足的表现；面色红润则是因为心功能正常、气血旺盛畅通；而精血足更是毛发生长的源泉。女人气血不足的话会面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状

女性进补，应从调养入手，保持身体内外平衡、气血通畅，再根据情况确定是否需要进补。进补要因人而异。

除此之外，若是不怕麻烦，可以试试以下的食疗补气血的方法：

黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。

当归红枣排骨

排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

养颜补血燕麦粥

先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊

双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量。

养颜的木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了

黄豆雪梨猪脚汤

雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

这些都是脂肪含量比较低的食疗配方 可以在减肥期间适量吃 然后配合运动和健康的作息时间

多运动坚持到底 你就能减肥成功

望采纳哦！！！！！

D. 什么茶补气血，瘦身

不需要专门补气血，每天喝杯热茶，既减肥又补气血。

热茶
之所以只说热茶，是怕大家回在答天气转热而且干燥的时刻贪喝凉茶和冰茶。说到解渴，热茶更理想。天热聊姒胃机能一般会差一点，再喝冰东西很伤害脾胃。喝热茶就是当时感觉不够畅快，但过后身体很解渴。其实，温热的茶水会使食物里有效的东东更快运转到身体各处，冰茶就没有这种效果。
推荐：罗汉果一小块，玫瑰花3-5朵，红枣3-5颗，枸杞10颗。热水冲泡这壶茶里，罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴；虽然有甜味却并不含热量；红枣健脾胃、补气血；枸杞明目、滋补肝肾；玫瑰花活血调经，舒肝理气。暑天时一杯热茶下肚，额头上马上出汗。

E. 如何健康减肥和如何补血

用决明子 山楂 荷叶复 薏苡仁 每天各抓取制20克左右泡水
每天和8杯以上
切忌：不能喝其他饮料及茶水
我是男生，上个暑假 我成功的从150斤在20天左右减到了110斤
现在是179CM 所以还偏瘦了
呵呵 平均每天大概可以减2斤 但是要持之以恒
如果肥胖时间较长的人的话
尽量注意饮食
并且要有耐心 在其间 我没有做过任何运动
我已成功帮助6个较胖的同学 并且没反弹现象 祝你成功!

F. 减肥期间如何补气血最好是食疗方面的，谢谢!

要补养气血。你第一个要调理脾胃和增加营养，买些淮山，薏米，芡实来煮粥，回早上和晚上吃一小碗。答早上要吃个鸡蛋和馒头，然后中午多吃蔬菜类，还有几颗红枣，吃点水果更好还能养颜。晚上的话就不要吃太多了。第二个是睡眠，晚上11-1点是肝排毒的时间。建议晚上9点打热水泡脚，对活络血液很有效果，而且9点是最养肾的时候，然后10点半就休息。希望我的回答能给你带来帮助，另外还有一句我常对别人说的话，女人丰满一点是福气，不用刻意地去减肥，健健康康才是最重要!

G. 即能减肥又能补气血的食疗

如果是通过一些东西减肥的话，可以食用一些荷叶灰加上黄芪，搭配着减肥，而且黄芪有补气益气的作用，另外补气血的话，建议弄点红枣、山药、花生等，煮水喝，然后把山药花生红枣等吃掉，这是补气血的，可以试试

H. 减肥期间如何补气血

如果条件允许抄的话，多一餐就行，但是不要是夜宵。
少食多餐就好。
饮食注意减少饭量的情况下，加大菜量，绿色蔬菜尽量吃。
还有尽量吃羊肉，避免猪肉。羊肉含有左旋肉碱比较丰富，对减肥很有助益。
注意豆，蛋的摄入。保持激素的稳定。
适当和酸奶，避免碳酸饮料和含糖分的饮料。
十全大补丸就免了。没必要。

I. 去湿气补气血减肥中药调理

适合女性减肥又补气血的中药有哪些？

1、益智仁

益智仁是一种温馨中药，这种中药能够起到补益固晶和养胃健脾的作用，对于精力不足和脾胃虚弱等症状有很好的改善功效，可以增强免疫功能，能够提高人体的代谢功能，可以促进体内多余的垃圾和毒素排出，所以女性朋友用益智仁泡水喝能够帮助减肥，而且还能够降低血液中胆固醇的含量，能够预防心脑血管疾病。

2、枸杞

枸杞是一种相当常见的中药，相信大家都喜欢用枸杞泡水喝，枸杞确实是有很好的药用价值，含有丰富的原有物质，枸杞含有相当多的多糖物质，能够抑制体内糖分转化为脂肪的作用，可以加速体内脂肪的分解，所以可以起到减肥的效果。女性朋友常用枸杞泡水喝，既能够减肥而且还能够补气血，可以促进体内湿气和毒素的排出。

3、葛根

葛根是一种能够起到清热排毒和养胃健脾功效的中药，特别是葛根中的一些特殊物质，能够去除肝脏的垃圾和毒素以及脂肪，能够改善肝脏的代谢功能，所以常用枸杞泡水喝，能够保养肝脏，而且还能够降低血脂的含量，能够防治心血管疾病，还可以去除体内多余的一些垃圾毒素，能够起到减肥的作用。

4、麦冬

麦冬是一种微苦的中药，能够清热降糖和生津养肺，特别适合天气干燥的秋季饮用。而且麦冬中含有丰富的生物碱等营养物质，能够清除自由基，可以起到延缓衰老和减肥的作用，常用麦冬泡水喝，能够降低体内的血糖水平，有助于减肥和防治糖尿病，还可以促进睡眠质量，特别适合爱美的女性朋友饮用。

温馨提示

女性朋友要想减肥和补气血，可以常用这四种中药泡水喝，对身体有很好的养生保健功效，而且是非常安全可靠的减肥方法。但是一定要根据自己的体质来选择适合自己的中药，如果有必要应该咨询医生，听从医生的建议来选择中药。

J. 减肥期间如何补气血最好是食疗方面的，谢谢！

要补来养气血。你第一个要调理脾胃和增源加营养，买些淮山，薏米，芡实来煮粥，早上和晚上吃一小碗。早上要吃个鸡蛋和馒头，然后中午多吃蔬菜类，还有几颗红枣，吃点水果更好还能养颜。晚上的话就不要吃太多了。第二个是睡眠，晚上11-1点是肝排毒的时间。建议晚上9点打热水泡脚，对活络血液很有效果，而且9点是最养肾的时候，然后10点半就休息。希望我的回答能给你带来帮助，另外还有一句我常对别人说的话，女人丰满一点是福气，不用刻意地去减肥，健健康康才是最重要！