1. 骑自行车和跑步哪个减肥快
以下是个人观点：据我多年与肥肉战斗的经验进行总结。1.如果在体重基数很大的版情况下，走路+控制饮食权，即可降低体重。2.如果只是属于偏重或者有些超重，建议是跑步或者跳绳，这个过程一定要控制饮食，并且运动时间一定要维持在40分钟以上（刚开始的时间可以稍短一些，慢慢适应。），这样才会有效果。3.如果体重属于正常范围的边缘，建议直接去健身房使用器械瘦身，既可以瘦身，又可以塑性。
无论您属于哪一个情况，都希望可以健康减肥。并且祝您早日瘦身成功！
2. 请问跑步锻炼和骑自行车锻炼那个减肥快点
跑步，最好晚上跑，有助于晚饭消化，如果想减肥快点，最好是游泳，这个每天30分钟~1小时
非常有效，还能全身锻炼！全身瘦
3. 快走,慢跑和骑自行车哪个减肥效果哪个更好一些
1、【控制热量与脂肪】要一向留神食物的热量，在膳食中应减少些肥版肉，增加点鱼和家禽。
2、【饮权食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西富含丰盛的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、【常吃蔬果】要恰当吃些含纤维多的生果、蔬菜和全麦面包。
4、【平衡膳食】每天按
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想、瘦、的、加
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计划均衡安排自己的饮食，一同要留心守时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的汲取量有必要少于你的消耗量。
6、【建立出色的日子方法】请记住你是在学习一种“日子的方法”，纠正以往的不良饮食和日子习气。
低贱
4. 走路、跑步、骑自行车那个更能减肥
骑自行车可以骑得很远，也需要每次骑行2O公里以上，才能起到减肥的作用，但是骑自行车比较容易坚持！
5. 是骑自行车减肥好还是跑步减肥好
跑步比骑复自行车减肥效果好，制因为跑步带动你全身上下都在运动，而骑自行车基本只有腿部在运动，骑自行车也不耗体能，感觉很轻松。跑步可以消耗脂肪，跑步后你会感觉到浑身变的有力气，如果骑自行车，骑慢了，根本就不会有效果，骑快了，只会累的你气喘吁吁的，还是跑步比较好。
6. 跑步和骑自行车哪个减肥快
跑步比骑自行车减肥效果好，因为跑步带动你全身上下都在运动，而回骑自行车基本只有腿部答在运动，骑自行车也不耗体能，感觉很轻松。跑步可以消耗脂肪，跑步后你会感觉到浑身变的有力气，如果骑自行车，骑慢了，根本就不会有效果，骑快了，只会累的你气喘吁吁的，还是跑步比较好。
7. 骑自行车减肥快还是跑步快
自行车减肥效果不大.主要锻炼腿部。如果是女孩子的话应该不希望自己的腿变成肌肉腿吧，版然后就权是自行车对胯下不好，如果是男人的话，不希望自己的命根子被座包伤害吧？当然，那都是那些一天到晚训练自行车的运动员和疯狂爱好者才会有。适当的骑骑自行车是可以锻炼肺活量和心脏的.自行车的好处有很多，但是对于减肥，那真的是没有太大的效果