A. 控制饮食瘦身多久有效果
减肥最科学的方法抄就是“管住嘴袭，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要保持少量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上。
补充，坚持是关键，减肥没有一劳永逸的，特别是到了一定年龄之后。
B. 本人在用控制饮食减肥，一星期大概能减多少斤本人55kg
亲，控制饮食减肥虽然是一个不错的方法，但是那是饿瘦的，而不是真正的瘦下来，想正真瘦下来，必须是从根本上瘦！
C. 控制饮食多久才能达到瘦身的效果
控制摄入食量（减少），加强运动。但是这种方式需要很强的意志力；不吃主食，减少碳水化合物的摄入，以单一佐餐为食物：比如牛肉、鸡肉、加水果蔬菜。但是长期不吃主食会因糖类及淀粉摄入不足而对大脑形成损伤。
D. 控制饮食一个月可以瘦多少
控制饮食一个月下来瘦几斤是没问题的，再结合运动瘦8-10斤并不难！
想要健康瘦下来，最好就是饮食节制和坚持运动。
饮食减肥：
1、柠檬：含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
2、茶：普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
3、醋：醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
4、兔肉：脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
5、赤小豆：是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
6、大蒜：对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）
7、木耳：是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
8、荷叶茶：每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。
9、鹌鹑：鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。
10、苹果：含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
11、冬瓜：具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
12、黄瓜：内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
13、丝瓜：丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
14、白萝卜：含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
15、紫菜：纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
16、韭菜：含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
17、海带：含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。
18、绿豆芽：水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
19、辣椒：具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。
运动减肥：
1.各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
2.简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。很多减肥的人问怎样减肥又快又健康，选择慢跑准没错！在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。
3.对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。
E. 运动减肥（饮食也有控制），一般多久见效
我是想在健身房运动1个小时，
饮食方面不会很严格，就是控制在1100以下
我也就暑假这么点时间做做有氧运动了~~~
F. 减肥只在饮食上控制、多久能瘦五十斤
减肥不能只控制在饮食上的 要运动 燃烧脂肪，而且不能节食，很多新闻报道都报道过，很多女生因为节食减肥而得了重病
G. 一般控制饮食减肥一个月能瘦多少斤啊
这样你不觉得很麻烦吗，可以去试一下雪泡瘦，想瘦哪里一喷就行，不用节食也不用过多的去做运动，想瘦哪里一喷就可以了，去试一下吧pv37.net
H. 如果控制饮食减肥！多久能瘦四十斤
你年龄处在什么状况，控制饮食是能减肥，但是反弹力度大。你最好运动饮食同进行，不要有心理负担。减肥是一个长期过程。慢慢就会瘦下来。加油，我之前快150了，现在124，也就不到三个月吧。