A. 打篮球怎么减肥
胖瘦的原因很多 比如说先天遗传占比较好的可能 但是 运动肯定可以减肥的
我给你提的方法你可以参考
第一: 控制进食 早中晚三餐的比例是 4 3 3 最好 晚饭一定要吃少 忌讳睡前吃饭 饭后不要坐下 要运动 走动走动 多吃蔬菜 清蒸 少吃油腻 鼓励多餐少量 忌讳暴饮暴食
第二: 有规律的生活作息习惯 不管有没有事 按事睡觉按时起 不要睡懒觉
不要饭后马上就睡觉
第三:运动量 由于你的年龄 不适合坐大体力的力量训练 因为尚处青春发育期 那样练只会把你练成 绿巨人! 除非你去专业的健身房
篮球必须要喜欢才能靠它减肥 我像你这么大的时候一天在学校打4 5个小时篮球 那时我们课也少 你们打球时间少也没办法
具体锻炼方法 第一: 早晨坚持跑步 按量增加
第二: 下午做些适量的力量训练 有器械更好 没有就是那简单的俯卧撑 仰窝起座 按量增加
第三: 打球一定要有激情的打 不打到汗流夹背腿抽筋决不下场 那当然实力不行被人撵下去能不怪你
第四: 教你个迷信的东西 我个人很喜欢打球 身高183体重66KG 别人叫我打内线 但我偏要打控球后卫 目的就是让自己更快更敏捷 这个方法同样给你 别人让你打C 你就偏要打 后卫 但当然要拿出一定的实力 这就需要你下来 好好的练习 等你凌驾于别的后卫的时候 你已经非常敏捷 体重早以下来
第五: 找个女朋友... 有女孩对你身材平衡的要求 如果你爱她 你会为她而割掉这30KG肉!!!
B. 怎么减肥最快
方法1饮食减肥法：
饮食减肥法当然不是像我们平常所想的那样去节食，这种减肥的方法就是要我们能够养成良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的，那么该养成什么样的饮食习惯呢？首先你要制定自己一周的食谱，然后把一日三餐都制定出来，最好参考下热量图谱，这样可以更好地搭配营养饮食；其次就是要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量，你会有意想不到的收货，前提是你必须合理制定食谱，合理规划饮食，从一天到一周，从一周到一月，从一月到一年，这样日积月累的控制自己的饮食，形成自己的饮食习惯，就可以达到减肥的目的，这中减肥方法快则七天见效，慢则1月见效。
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另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，使我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。
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运动减肥法：
运动不是所谓的你出去打篮球，打羽毛球，跑步，这样要是盲目的坚持锻炼反而会适得其反，运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动方法，首先早晨你要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候你现在可以开始跑步了，跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑，要慢跑，因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪，而短跑，快跑只是会使自己肌肉呼吸作用产生乳酸，不仅难以消化，更不能达到消耗脂肪的目的，所以跑步必须慢跑。类似打篮球，打羽毛球等运动必须坚持，可以合理的定个时间，每天的下午或者每天的早上起来进行这类运动，在运动的时候要长时间的左跑又跑，不是站在原地等待篮球或者羽毛球，要主动的运动，这样坚持才会更好地减肥，我打篮球坚持了3年，从原先的不会打球到最后的精准投篮，都是我自己的努力，所以运动减肥是一个长期的过程，等你减肥之后一定要继续坚持，否则会严重的反弹，像NBA的球星一样，打篮球的时候拥有魔鬼的肌肉身材，一旦退役不坚持锻炼，很容易发胖，身材走样。
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跑步的时候我们切记要慢跑，不要追求跑的有多快，我们要追求跑步的时间，每次跑步最好在40分钟以上为最佳，不仅可以锻炼身体，还可以消除脂肪。
打篮球：主要以平时的锻炼为主，可以进行力量锻炼和灵活性的锻炼，锻炼肌肉，俯卧撑等运动，都是锻炼篮球所必备的运动，要想打好篮球就先锻炼好身体，这样不仅可以篮球打得很棒，也可以锻炼身体，燃烧脂肪。
打羽毛球：打羽毛球也是需要时间久一点，不要打几拍子，喘气了就停下不打，长时间的打羽毛球可以锻炼身体的协调性和肺活量，另外左跑右跑的同样可以达到燃烧脂肪的目的，最后成功减肥。
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辅助减肥法：
辅助减肥法当然就是喝减肥药，吃减肥胶囊等，这个减肥的速度十分的快，因为当你喝上药之后你就会感到肚子不适要上卫生间，然后清理你的肠道，谁都知道人的肠道是包括大肠，小肠，直肠，十二指肠等，在我们的体内是弯弯曲曲的一个折叠着生长，那么在平时消化过程中难免会有宿便，垃圾，灰尘会附着在肠道壁上面，时间久了就会产生重量，所以一定要清理肠道，而辅助的减肥药就是可以快速清理肠道的方法，但是在选择的时候一定要选大品牌的，有厂家保证的药，否则随便买一种减肥药不仅达不到减肥的目的，反而会产生严重的毒副作用。
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中医按摩减肥法：
现在我们的生活中总是可以看到瘦身减肥的广告，但是确实是也有一些正规的减肥机构，里面会有中医按摩减肥法，中医博大精深，对我们的穴位和每个穴位的功能都了如指掌，所以定期的进行按摩，可以达到减肥的效果，当然选择减肥的时候一定要看好对方的营业执照等等，毕竟减肥是安全的，不要到不正规的地方进行减肥按摩治疗。
C. 球类运动如何减肥瘦身
减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二版者缺一不可。权
减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！
再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。
有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。
D. 瑜伽球怎么减肥
瑜伽球来的健身保健作用源
长期使用，可有效纠正你的身姿，完美你的曲线。
适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的姐妹们使用。
能够收紧松弛部位的肌肉，加强腰背的稳定性，减少腰背疼，还能够以高代谢率，增加脂肪消耗。
长期使用，可促进脑部平衡及四肢的柔软度。增进血液循环，加强心肺功能。
可让你的脊椎挺直，进而改善你的驼背问题。
END
站式注意大腿保持伸直。锻炼腿部，消除腿部多余脂肪，让身体线条更加优美。
举手抓大竹式主要保持平衡感，注意脚底牢牢抓住地面。功效是拉伸腿部，使腿部线条更加修长。
座角式双腿做一字马状，双手压球，双腿尽量放松，背部成一条直线，脚趾向上。可以收紧大腿内侧肌肉，按摩子宫，改善月经不调。
球上三角式双腿分开，坐于健身球的顶部，身躯向右侧弯，右手放在小腿或脚背上。功效是消除测腰和手臂的多余脂肪。
单腿轮式主要放在双手和双腿上。这个体位可以刺激大脑的平衡区域，增强身体的平衡力，对神经系统，消化系统，心脏，血管，呼吸系统以及腺体系统都有好处。
E. 用瑜伽球怎么减肥
站式注意大腿抄保持伸直。锻炼腿部袭，消除腿部多余脂肪，让身体线条更加优美。
举手抓大竹式主要保持平衡感，注意脚底牢牢抓住地面。功效是拉伸腿部，使腿部线条更加修长。
座角式双腿做一字马状，双手压球，双腿尽量放松，背部成一条直线，脚趾向上。可以收紧大腿内侧肌肉，按摩子宫，改善月经不调。
球上三角式双腿分开，坐于健身球的顶部，身躯向右侧弯，右手放在小腿或脚背上。功效是消除测腰和手臂的多余脂肪。
单腿轮式主要放在双手和双腿上。这个体位可以刺激大脑的平衡区域，增强身体的平衡力，对神经系统，消化系统，心脏，血管，呼吸系统以及腺体系统都有好处。
F. 球方法 如何才能减肥呢
也没有秘诀，就是锻炼跟饮食。平时要饮食清淡，多吃蔬菜水果，更多的回时候要保持饥饿感。运答动量要保证，可以循序渐进。每天至少要跑步一个小时或者其他的运动一个小时以上。吃胖也不是一天，吃胖了要减肥也需要长期的坚持。
G. 球好的减肥方法
不要节食，容易反弹，你不可能一直不只东西吧，而且也对不起那些美食呀。还是运动吧。然后小控制下，吃个七层包，然后吃个水果就可以了。要是真饿了，就只个水果
H. 急球.怎么减肥
减肥首先重要一点就是不能盲目.要多做运动.少吃油腻哒.多吃点水果疏菜啊.等等.长期坚持肯定能看到效果.至于减肥药这个就不好说啦.自己斟酌.望采纳
I. 怎么样可以减肥我已经成球了
建议你这样试试看：首先你要有一个坚定的信念，减肥要下定决心
这样做的好处：控制食量，也是为了自己的健康着想
注意事项：不要半途而废