Ⅰ 每天在屋里来回跑步,跑多长时间能达到减肥的效果
估计没有什么大的作用，，这样的运动量想达到减肥效果没有什么希望！最多版就是消耗你每天吸入的一点热量权 如果你很少出门，活动的空间有限，想在短时间内达到减肥的目的，，建设你可以在家里做做愉迦，简单的动作也好，但是动作一点要到位。 还有更简单一点的就是找块空地跳跳绳，至少跳上几百下。 一般来说，，流汗越多，越能快速减掉脂肪。
希望采纳
Ⅱ 跑步多久才能达到减肥的效果
跑步一般坚持40分钟以上才会有减肥的效果，脂肪在30分钟左右开始燃烧化成汗水通过毛孔排出体外，所以坚持40分钟以上才会有减肥的效果，当然耐力好的跑的更久的对于减肥效果也是更好的
Ⅲ 每天跑步多久才能达到减肥的效果
运动至少要在40分钟以上才开始燃烧脂肪
Ⅳ 跑步要多久才能达到减肥的效果
哈哈哈 30分钟后才会有效果 哈哈 就是说你一定要跑60分钟才会燃烧脂肪。
Ⅳ 正常跑步跑一次多久才达到减肥效果几个钟
一般人一周需要150分钟的锻炼时间，平均下来每天跑步20分钟以上对身体就有不版错的助益了。
跑多长时间最合权适，主要还是看锻炼的目的：
经常跑20分钟以上可以改善心血管系统的健康；如果目的是减肥，需要慢跑40分钟以上，因为一般20分钟以后才开始脂肪供能，一周可以跑4到5次左右。
如果40分钟无法坚持，那么可以中间可以快走一段时间。如果40分钟太轻松，那么可以做高强度有氧间歇运动。高强度有氧间歇运动20分钟的减肥效果就等于传统的有氧运动（如慢跑）40分钟了。
另外早上空腹跑减肥效果最好，但不建议长期空腹，长期空腹跑步可能会导致胃病，对于本身肠胃就不好的人来说更不宜空腹跑。
Ⅵ 跑步 多长时间 坚持多久 可以达到减肥的效果
二十分钟以内消耗葡萄糖，二十分钟以上消耗脂肪。
注意要慢跑，否则无氧呼吸对减肥的效果不好。
Ⅶ 跑步持续多久可以达到减肥的效果
减肥和抄增肌是一样的道理袭，都是一个漫长的过程，要有毅力坚持下去。
减肥的话，如果你够勤奋，有毅力，一个月也是会有显著的效果的。
每天最少做有氧运动45分钟以上，练完不能吃高热量、高碳水化合物的东西，多吃水果之类的。我不主张节食减肥，身体最要紧。
加油啊！~！~