大吃大喝后如何减肥

Ⅰ 减肥期间有时会放纵自己大吃大喝后，怎样补救最有效

随着咱们现在生活水平提高，不少人每天大鱼大肉的吃着，体内摄入过多脂肪和热量，造成脂肪堆积，体重飙升，也就变成了所谓的胖子，后来似乎大家慢慢意识到了肥胖对身体的危害，所以又重新踏上了减肥之路，而咱们减肥的过程中，遇见最常见的一种情况就是，坚持减肥几天之后，实在控制不住自己，想大吃大喝一顿过下瘾，但是吃完就后悔，生怕自己的努力都白费，那么关于这么问题，今天为大家分享下减肥时，忍不住大吃一顿后怎么补救？这3点让你重新瘦回去！

在减肥期间，忍不住大吃不可怕，可怕的是吃完之后，不知道怎么处理，所以减肥会前功尽弃，以上的3点，就可以用来忍不住大吃一顿后补救，帮你重新瘦回去！那么你学会了吗？

Ⅱ 春节期间大吃大喝怎样减肥

减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋版,
一个面权包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右

Ⅲ 瘦身节食期，一不小心大吃大喝后该怎么办

大多数人在瘦身期都会控制饮食摄入量，但是一不注意就没管住嘴，虽然满足了口舌的一时贪欲，却感觉所有努力都功亏一篑，有时候都后悔的恨不得把吃进去的再吐出来，那么遇到这样的情况该怎么办？

小编发现了一个救急神器，可以介绍给你们，肯定能给你们带来帮助！

它是原产地在台湾的“己净”复合益生素，可以在大吃大喝那顿后的餐后2小时后喝‘己净’酵素粉1-2包，一般喝下去，根据肠道环境不同，2-8小时后，肠道会开始起反应，排出肠道垃圾。

你会发现排空肠道后，身体非常的舒畅轻松，不仅可以让第二天的体重不增加，而且一般情况下第二天还可以瘦1-2斤，真的会感觉十分惊喜和意外。

那么它为什么它能排出肠道的垃圾？

主要因为这种益生素里含有的寡糖乳糖成分，喝了后会在肠道内产生气体，从而扩张肠壁褶皱绒毛，加快肠道蠕动，促使排出宿便，另外它还含有独有的天然蔬果酵素精华，能分解肠道残渣及肠毒，并水解后排出体外。

事实上这种‘己净’益生素主要是用于排肠道宿便和修复肠道环境的，众所周知我们的肠道里人的肠道有8-10米左右，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们，会导致我们发胖，小腹突出等问题??

当把肠道一定程度排空后，体重当然会得到控制或者下降，而且还会有更大的意外惊喜等着你，就是因为它含有独有的天然蔬果酵素精华，能帮助肠道繁殖有益菌，修复肠道环境，后面的排便也会变好，会拉出健康的香蕉便，这简直对那些本身便秘或排便不畅的就更有益了。

最为重要的是，也是小编非常关注，就是这种方式是否健康安全？

据考证它里面的成分都是自然温和的，并且跟一般的排肠道宿便的方式不一样，里面不含番泻叶、大黄等任何形式的泻药成分，绝无依赖性。另外‘己净’生产厂家通过SGS安全监测无西药、无重金属、无塑化剂，该生产厂家还通过HACCP、ISO22000、ISO9001认证合格，大家可以放心食用。

如果你们正处于瘦身期，可以不妨使用一下这个小秘籍哦，只能说好产品自己会说话，谁用谁知道。

喝了后好畅快，每个星期可以这样排一次宿便

排便不顺畅，可以尝试用己净复合益生素

现代人由于饮食不健康、均衡，缺乏食物纤维，生活节奏快，心理负担重，环境污染，缺少运动，熬夜等原因，更易产生便秘、排便不畅、大便黏连等问题。

“大肠即百病之源”，粪便在肠道内滞留过久，经过发酵会产生22种毒素，可造成皮肤发黄、粗糙、痤疮、色斑甚至眼睛无神、精神萎靡、暴躁易怒、口臭等不良后果。

古代中医说：“欲得长生，肠中常清”，因此我们应该像刷牙、洗脸一样，定期为肠道做清理，小编为大家推荐一款原产地在台湾的“己净”益生素，它可以排出肠道垃圾宿便，让肠道更干净。

一般喝下“己净”复合益生素，根据肠道环境不同，2-8小时后，肠道会开始起反应，会让你感觉非常畅快的排出肠道垃圾，这种肠道粪便由于在肠道里成型很久，会有异臭，颜色也会更深，当肠道排空后，身体会体验到从未有的轻松。

定期食用肠道环境也会相应得到很好的改善，排便会慢慢的正常、健康起来，而且还会有个意外的惊喜，很多人使用后，还会发现小腹的肉肉越来越少了，小腹更平坦了，体重也会下降。

每个人可以根据自己不同的情况每个星期定期做1-3次肠道净化。

最后我们再说说大家最关注的三个问题，它排肠道垃圾粪便的原理是什么？它跟别的产品有什么不一样？它是否安全健康？

注意了，这个净化肠道“己净”复合益生素跟一般的排肠道宿便的产品不一样，它里面不含番泻叶、大黄等任何形式的泻药成分，它是通过非常创新的“气体式”净化肠道及果蔬发酵精华修复肠道！

因为这种益生素里含有的寡糖乳糖成分，喝了后会在肠道内产生气体，从而扩张肠壁褶皱绒毛，加快肠道蠕动，促使排出宿便，另外它还含有独有的天然蔬果酵素精华，能分解肠道残渣及肠毒，并水解后排出体外。

由于里面不含番泻叶、大黄等任何形式的泻药成分，因此绝无依赖性，更加自然温和，可以长期使用。另外据考证‘己净’生产厂家通过SGS安全监测无西药、无重金属、无塑化剂，该生产厂家还通过HACCP、ISO22000、ISO9001认证合格，大家可以放心食用。

一个让小腹瘦的秘籍，谁用谁知道

现在很多女士腹部带着游泳圈，男士挺着啤酒肚，先不说美观问题，事实上这对于健康的威胁也相当的大。因为腹部脂肪与身体其他部位的脂肪性质有所不同，腹部脂肪分子很容易以游离脂肪酸的形式进入血液，并随血流直接进入肝脏。当肝脏游离脂肪酸分子过多时，会转成低密度脂蛋白，并随血液流往心脏、肺和动脉，其中，一部分低密度脂蛋白转化为有害的胆固醇，从而诱发心血管疾病。

而且大多肥胖者最终血糖会相对高于正常水平，可以说，肥胖者100%地会产生胰岛素抵抗，发展下去，就是糖尿病。

因此减去腹部的脂肪不仅为我们重现青春美丽，更是我们为健康要刻不容缓做的事情，除了运动、调整饮食结构，我们还可以通过净化肠道来改善这一状况。

众所周知我们的肠道里人的肠道有8-10米左右，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们，会导致我们发胖，小肚腩、水桶腰、啤酒肚等问题??

遇到这些问题，可以喝“己净”复合益生素，它可以排出肠道垃圾宿便，让肠道更干净，在前期可以每个星期做3-4次左右，再根据自己的状态，逐渐调整到每个星期1-2次的常规频率。

当把肠道干净后，身体的代谢也会变好，小肚腩会慢慢的不见了，这是一种非常健康，而且从根本解决腹部肥胖问题的方法，不妨可以尝试一下。

而且这个净化肠道“己净”复合益生素跟一般的排肠道宿便的产品不一样，它里面不含番泻叶、大黄等任何形式的泻药成分，里面的成分都是自然、温和的，因此无副作用，可以作为一种健康的生活方式，长期定期食用，让我们拥有青春靓丽的小蛮腰。

Ⅳ 大吃大喝少运动怎样减肥

减肥,这我有经验抄,因为我自己花了袭一年半时间减了50斤!!!!
而且是大吃大喝型的,我一天吃好多好多东西..人家都说我是猪...
但是我现在瘦了,没人喊我外号了...
下面我就来谈谈我的经验吧!
1.每天上午坚持跑步,大概5~10分钟样子就行,慢慢加~然后吃早饭,随便你怎么吃!!!!!!
2.中午饭照常吃!!!!!!!!!能多吃就多吃!
3.最重要的了!!!!下午4点左右吃饭!!!记得啊,你正好是暑假!!!多吃!!
晚上6点多,跑步!!!!!!10分钟左右
然后根据你的体制,适当的加点运动,2个月,5斤是不成问题!
最重要的是,我这种减肥方法,不会反弹!!!
PS:为什么呢?因为我经常吃KFC,还不胖!

Ⅳ 大吃大喝后该怎么去有效减肥

最快的那就是根据你的体质使用减肥产品 或则佛系减肥法

Ⅵ 大吃大喝后如何快速减肥

无论是家庭聚会还是公司餐或是朋友party，每每海吃海喝后，有多少人能逃离发胖的厄运呢?虽然各种快速减肥方法不值得长期坚持，不过短期内使用，确实能让你快速地瘦了一圈。下面我就教你一些大吃大喝后快速减肥方法
1.一日全素排毒餐
摄入过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量的毒素，造成肠胃的巨大负担，需要清淡饮食来调节。但是长期吃素又会造成体内营养会不均衡，所以建议选一两天吃素即可达到排毒效果。这一天可以吃粗粮粥喝水果，避免吃肉类食品。同时吃东西要细嚼慢咽，细嚼慢咽可以避免你一下子多吃了很多食物。推荐食物：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等富含膳食纤维的食物。通过促进排便排毒，两天约减2-3斤，最重要的是腰腹明显变瘦了。
2.减肥食谱“嗨餐吧”
吃两天全素排毒餐后要逐渐恢复正常饮食，但是也要吃得有技巧哦。吃饭同时可以吃“嗨餐吧”，首先我要说明它并不是食品，是一款餐伴侣。功效是阻断食物当中热量的吸收。目的是保持我们正常的饮食习惯和饮食结构，不用忌口。馋嘴或大餐时一起吃可以阻止高热量成分的吸收。阻断剂包括“油盾”“糖盾”“脂盾”“餐盾”。当人体摄入量低于代谢量时，体重同样会下降。
3.时间限制减肥法
时间限制减肥法，顾名思义就是在限定时间内进食的一种方法。限时减肥法，是一种将三餐进食时间，维持在10～12小时内的方法，不需要多下其他的功夫就能有效又不费力的达到瘦身效果。举例来说，若是早餐在7点时吃，晚餐就要在5点到7点前解决，而下午7点到隔天早上7点的时间，则要避免进食任何东西。但相对的，在早上7点到下午7点这段时间内吃的食物，不论是量还是种类都没有限制。
注意：为了提高快速减肥效果，你需要配合适量运动。每天选个适当的时间，运动1个小时左右吧。运动时间最好是清晨或者傍晚，一般说来，运动要避开饭前后一个小时。运动的形式可以多样化，在家原地慢跑、仰卧起坐，甚至走路上下班、爬楼梯等都是不错的选择。只要选你最喜欢的那一种！
不在减肥中爆发就在肥胖中灭亡，祝你减肥成功！

Ⅶ 大吃大喝后再节食减肥多久见效

其实不难熬 因为没的吃 所以 只要你咬咬牙 坚持下来并不是特别难 但是现在是夏天 很容易晕 因为低血糖 我除了喝蜂蜜水之外

Ⅷ 最近大吃大喝好几天，大吃后的减肥方法

推荐瘦身运动： 跳绳。它可以全面锻炼身心，而且对女性有独特的保健作用。它能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能；可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症等多种症病；跳绳还兼有放松情绪的积极作用，有利于女性的心理健康。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。 专家提示： 这一阶段，可以在医生的指导下选择合适的减肥药物，达到瘦身的目的。还可以选择品质好的塑身衣，通过将身体的各部位，如腋下、胃、腹、腰、背等部位的多余脂肪转移，收拢到正确合适的位置，使身材凹凸有致，从而达到瘦身美体的功效。主要的调整方式是将背、肩、腋下的赘肉转移到前胸，使胸形圆润、饱满。通过对背部、腰部的设计，使身材挺拔。而提臀裤则是将臀部赘肉收紧，与塑身腰带结合，引导腰腹和大腿赘肉向臀部转移。 推荐瘦身产品 经典瘦身胶囊。牛奶中富含钙和乳清蛋白，他们可以帮助燃烧多余脂肪，在牛奶减肥法整个过程中，钙和乳清蛋白起重要的作用，换句话就是，牛奶中的钙和乳清蛋起减肥作用。可是实现健康快速减肥不反弹。 专家提示 服用减肥产品的时候，因为体内的脂肪在消耗，会带走大量的水分，平时要多吃蔬菜，多喝水。