㈠ 下午长期吃薏米能减肥吗
薏米是五谷类中纤维质最高的。薏米低脂肪低热量，有排水利尿的作用，因此是减肥的最佳食物。薏米减肥功效这么好，那么应该怎样吃呢？薏米可以和很多食物搭配一起食用，这样可以增强薏米的减肥功效哦。另外，薏米还有美白功效哦。
薏米低脂肪低热量，有排水利尿的作用，而且还是五谷类中纤维质最高的，因此是减肥的最佳食物。薏米减肥功效这么好，那么应该怎样吃呢？下面教你几种美味的薏米减肥食谱。
薏米杏仁粥
做法：将20克左右的熟薏仁粉和5克左右的杏仁粉用开水冲泡，加点糖或者蜂蜜口味会更加好。
效果：润泽肌肤，有行气活血的功效。
薏米水
做法：将熟薏仁粉和温开水冲泡，做茶水喝即可。
效果：降暑解渴，有利水消脂的功效。
绿豆薏米粥
做法：15克大米，15克绿豆，15克薏米洗干净熬成粥，直接食用。
效果：利水消脂，有改善水肿的功效。绿豆有排毒的功效，可以将体内的毒素尽快排出。而且热量非常低，非常适合减肥消水肿的MM食用。
红豆薏米粥
做法：红豆、薏米洗、白茯苓干净，倒入砂锅里，加入清水，用大火煮开后转为小火慢慢熬煮，直到红豆和薏米变得软烂后即可。
效果：红豆薏米粥有祛湿的作用，可以清除体内的时期，是祛湿健脾的最佳食物。
牛奶薏米
做法：将鲜牛奶煮沸，加入适量的薏仁粉搅拌均匀即可食用。
效果：牛奶薏米有排水瘦身的功效，而且还能润泽肌肤哦。
薏米除了具有减肥功效外，还是一种美容食物。常常吃薏米可以保持皮肤光泽细腻，可以消除粉刺、老年斑、妊娠斑等。
㈡ 吃薏仁米能不能减肥
你好，没有明显作用，建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要。望能帮助到你。
㈢ 吃薏米可以减肥吗
当然可以，薏米还可以美白、去湿热
㈣ 吃薏米能减肥吗 这样吃薏米最减肥
1、紫糯薏米粥
材料：紫糯米50克，薏米50克，糙米50克，莲子一把，大枣一把，蜂蜜、玫内瑰酱适量。
取紫糯米50克，薏容米50克，糙米50克，莲子一把，大枣一把，洗净备用。将紫糯米、薏米、糙米、莲子、大枣提前浸泡几个小时。煮的时候直接选择煮粥，将材料放下去，浸泡的水也倒下去。煮好之后，微微晾凉，盛出之后待温度微温，加入蜂蜜、玫瑰酱调味即可。
2、薏米红豆百合汤
材料：30克薏米，30克红豆，30克百合。
取30克薏米，30克红豆，30克百合，洗净备用。将薏米和红豆放干净温水中，浸泡6个小时。将红豆。薏米和浸泡用的水，一起放入锅中，煮10分钟。然后将百合一起放入锅中，炖煮至红豆薏米都炖烂了，即可。
3、薏米粉减肥茶
材料：薏仁500克。
将薏米文火炒一个小时，直至炒香炒黄，晾凉备用。将晾凉的薏米打成粉末，用带盖的盒子盖起来。饭前取10克薏米粉，约2勺，加入适量牛奶。混合均匀就可以喝下去了，吃饭时可以减少主食的摄入量。
㈤ 天天吃薏米粥能减肥吗
看你怎么吃呢这个，如果说天天只吃薏米粥，你应该坚持不了，身体也受不住，建议晚饭吃薏米粥，晚上不要吃夜宵，高热量的晚上不要吃，有时间的话在增加点运动，慢慢就体重就下来了
㈥ 吃薏米能不能减肥
薏米仁性味甘淡，具有健脾利湿、利水消肿作用。近年来研究发现薏米仁还有回健肤减肥作用答。相对的来说，吃薏米是可以减肥的。
意见建议：薏仁减肥是在饭前将薏仁粉配牛奶或白开水一起喝下，并减少主食的分量。或是杯中放入2~3汤匙的薏仁粉，加入你喜欢喝的液体搅拌，如冷水、温开水、牛奶、麦茶或红萝卜汁等。每天喝2~3次，饭前喝，别忘了要稍微减少饭或面包的量。也可以和绿豆一起煮，煮成绿豆薏米粥（在煮之前把薏仁浸在水中泡软，煮起来会比较快）。
㈦ 只吃薏米能减肥吗
病情分析：您好，减肥不能光靠吃薏米，减肥最好的办法是，控制饮食版和运动锻炼，既减少了权能量的摄入，又加快了能量的消耗，最能减肥。 意见建议：建议平时严格控制主食的摄入，改吃水果蔬菜等低热量的食物，少吃油腻、高热量的食物，如巧克力、零食、肥肉等，平时多进行有氧运动，如跑步、打球、游泳等。
㈧ 薏仁米热量高怎么还减肥
每天早上一碗红豆薏米豆浆，这样给我的感觉是，身体浮肿减轻许多，排尿量从以专前的一天两三次增属加到四五次。再者就是食欲大增，饥饿感非常明显，每顿饭都吃很多。味觉恢复超级好，觉得饭很香，即使是不爱吃的烩面也吃着很香。最最关键的是，没胖！
首先看看红豆薏米的功效吧。
薏米，在中药里称薏苡仁，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
红豆，在中药里称作为赤小豆，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。
既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。
食材：红豆、薏米主料，搭配，小米
适量的水放入豆浆机，放入食材，建议每天一勺红豆，一勺小米，一勺薏米，打成豆浆，打两次最好，因为红豆薏米都比较难熟。早餐尤其是7点至9点喝下一杯，还可以加入红糖。
这样，好喝又营养的就做好了。