『壹』 减肥期间应该吃什么来调整身体，不让身体感觉到虚弱
我来给你详细解说一下，如果还觉得不满意的话，建议你在Google搜（921健康资讯） 土豆已是世界性的价廉减肥“良药”需要注意的是：勿食马铃薯皮，因为上面可能喷洒了农药。最好在煮前先削皮或煮好后只吃马铃薯肉。 功效： 1.维他命C好处多多，可预防癌症和心脏病，并增强免疫力。 2.钾质能帮助维持细胞内液体和电解质的平衡，并维持心脏功 能和血压的正常。 3.维他命B6可帮助增强免疫系统的功能。 4.纤维质可帮助通便正常并预防直肠和结肠癌。 有常识的节食者才知道马铃薯是减肥时候的极佳选择，因为它不合脂肪，热量为220个卡路里，容易让人饱足，而且营养成份很高：维他命c的含量有26mg，几乎是非吸烟者 [每日建议摄取量]的一半。它并合有844mg的钾质，是香蕉含量的两倍之多]! 食用方法： 可在烤熟的马铃薯上放上橄榄油、无脂的奶油调味粉 、或无脂的原味鲜乳酪再佐以日本葱。 马铃薯汁是极佳的制酸剂，德国人常以它来治疗消化不良。 作法是将两颗削了皮的马铃薯放入果汁机中打成汁饮用。别看土豆土里土气不起眼，营养学家却这样劝告减肥者：吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的，每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。 你也不必担心吃土豆营养单纯，有损健康。土豆中的蛋白质在营养价值和保健功能上比黄豆要高。就是人体需要的其它营养素，如碳水化合物、VB、Vc、钙、镁、钾等也都应有尽有，且比米面的营养更全面。土豆的营养价值之高，使美国营养专家断言：“每餐只要吃全脂奶和土豆，便可得到人体需要的全部营养素。”减肥者没有理由认为吃土豆会造成营养不良。
『贰』 减肥后浑身没劲，乏力
停止你的节食，对身体真的不好，你可以适当的把晚餐吃少点或者用素食代替，一定要记得吃早餐。多运动，可以去练练瑜伽，虽然这样时间慢有点累，但对身体好。还有你一点都不胖
『叁』 减肥后身体虚弱吃什么东西
喝点粥、吃一些清淡的饮食。。别刺激肠胃就行
『肆』 减肥时候缺乏体力能量吃什么可以补充体力又不发胖呢
病情分析：
您好，这个减肥的话应该循序渐进，再就是要注意控制热量但是不能太过的
指导意见：
对于你这个情况，建议多运动为主，再就是根据体重计算自己的合适热量比较好
『伍』 节食减肥全身无力怎么办应该吃什么缓解一下
如果您不能这样一直坚持的话，到时候体重会反弹的。建议你正常三餐，不要太节食，不要夜宵，加大运动量。
『陆』 减肥吃什么不会无力
试试看买点维生素吧。貌似最近21金维他很抢手。也不贵~效果还行。
『柒』 减肥没劲晕吃什么好
吃西红柿，大西红柿，，小西红柿（圣女果），，西红柿汁，等等，，这些都可以的
『捌』 为什么减肥期间浑身无力
减肥期间浑身无力要么就是吃得太少，导致营养不够，要么就是太久没运动，一下运动过量导致全身无力。
减肥要健康减才是最好的，要坚持运动和节制饮食。
要健康减肥的话最有效果的莫属生姜红茶了，但是生姜红茶的味道有点奇怪，得看个人的适应程度了，要是可以接受的话可以尝试一下。为了调和味道，也可以在生姜红茶中加入点蜂蜜，增加淡淡的香甜。每天早晚各一杯生姜红茶，不仅瘦身还有清肠暖胃的功效，特别提醒，千万不能用生姜红茶直接代替主食，应该运动加适量节食才是最有效最健康的方式。
除了生姜红茶之外，还有一些药茶配方也有减肥瘦身的功效，比如降脂乌龙茶之类的，但是利用药茶减肥瘦身应该控制住数量，否则药茶饮用不当反而对身体造成不良的影响。
1.各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
2.简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。很多减肥的人问怎样减肥又快又健康，选择慢跑准没错！在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。
3.对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。
『玖』 减肥期间吃什么会不让自己那么全身无力
吃黑砂糖
最不容易长脂肪而且容易暖身促进脂肪燃烧