吃什么可以不长肉还可以瘦身

⑴ 吃什么不长胖还能减肥

吃什么不长胖还能减肥？可以从食用油上下功夫，吃不含胆固醇的高不饱和脂肪的油回，这就是中国的国油——答茶油，非它莫属。

一、茶油，不含胆固醇，不饱和脂肪酸高达90%以上，为食用油之首。

二、茶油能润肠通便，加速消化，在体内不沉积。

三、茶油如果用来凉拌，更能加速你的减肥效果。茶油炒菜，菜更香，因为茶油烟点在220度以上，为食用油之首，茶油炒菜，无油烟，更香更健康。

四、茶油可早晚各服用10ml左右，更有助于帮你消化，加强肠胃蠕动，防止便秘，达到排毒排油减肥的功效。

注：一定要购买正规厂家生产的压榨纯茶油，切勿购买调和或浸出茶油

⑵ 晚上吃什么不长肉还减肥

晚上吃麦片不长肉还可以减肥。又或者吃一点西红柿，黄瓜之类的。

⑶ 晚上吃什么不长肉而且能减肥

一般在晚上六点以后不要吃东西。
如果是应为工作原因必须的话，那就吃一些水果、稀饭！
尽量少吃一点，六分饱就可以了。
晚饭后
出去走走适量运动一下，促进肠胃蠕动！

⑷ 早餐吃什么不长胖还能减肥

合理的早餐食品应该是富含水分和营养。牛奶、豆浆符合上述要求，可任选一种，还应加上其他“干点”，因为谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖，纠正一夜后可能产生的低血糖，并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。所以谷类wowgold食品是不可缺少的。但这类食品消化较快，过二三小时就会感到饥饿(尤其是吃泡饭、粥)，因此还要有适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，这样不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛。另外还需吃一点水果和蔬菜，这不仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质，属碱性食物，可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根，达到酸碱平衡。


水果面包精于搭配

材料：3种以上水果(凭个人喜好选择，这个季节我的选择是樱桃小番茄、蜜瓜、火龙果)、谷类膨化食品或者麦片加奶、蛋糕。

五谷俱全滴滴香浓

材料：黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、红枣(去核)、黑芝麻

前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好，起床以后连同几颗花生仁，以及玉米渣、枸杞、无核红枣、芝麻各少量，一起倒进豆浆机，加入清水。我的豆浆机是可以自动加热煮开的那种，加入原料以后就可以什么都不管了，只管放心地洗漱收拾完毕，一杯热热乎乎，浓香四溢，营养丰富的五谷豆浆就做好了。早上喝一杯这样的热豆浆，一天都精力充沛，还有，豆类作物里面含有植物雌激素，多多食用，可以更健康!

⑸ 吃什么东西不长胖反而越吃越瘦的

我的经验是:
1.早餐可以吃一些自己爱吃的东西,但是最好以蔬菜和粗粮为主.(如果想吃肉可回一定要配答粗粮)
2.午餐的重点是吃7分饱(要注意碳水化合物和肉类要分开)
3.晚餐最好吃水果(说实话很不好坚持的)
我也在减肥呢最主要的是坚持!!!
最开始的时候会很难的,有时候晚上会饿醒的,就连晚上做梦都是吃饭呢!
但是相信我只要坚持过1个星期就会好多了!!
再加上自己喜欢的运动比较容易坚持的就行

⑹ 减肥期间吃什么东西不长肉，而且帮助减肥

魔芋会让你有饱腹感，但是完全没有热量的。很健康的减肥食品。放心吃好了。

⑺ 平时吃什么可以不长肉，还能有减肥的效果

必须简菲益生菌啊，【简菲】不仅可以阻断脂肪的蓄积，加速已蓄积脂肪专的氧化分解，属使人体总体的消耗量大于吸收量，根源上杜绝多余脂肪蓄积造成肥胖。另外，它还可以降低血脂、血胆固醇含量，减肥的同时降低心血管疾病、脂肪肝的发病率，获得欧美医学界的一致认可。

⑻ 吃什么东西不长肉还减肥

根据你所描述的这个情况的话，任何食物的话，它都是含有热量的，只是多少的问题，建议平时的话就是少吃一些，热量比较高的食物，像肯德基煎炸类的这种东西。

⑼ 吃什么东西不长肉还能减肥

吃黄瓜，我们高中时班里女生都买黄瓜吃，不过貌似没有见到能减下去的。你可以试试，很多女生说这是秘籍。