⑴ 每晚打篮球锻炼能不能瘦一次练多长时间瘦身好
建议40分钟到1个小时，不过40分钟也是够了的，只要超过30分钟就合格了，因为30分钟消专耗的是体属内的糖分，之后才会启动脂肪的燃烧，这是科学。
晚饭要少吃，但不等于不吃，你可以先喝点汤，汤很饱腹的，再吃点主食和菜。饿了就吃水果，牛奶等低热量食物，晚饭后尽量别吃东西了。
祝你减肥成功。
另：减肥运动是有氧运动，在你运动的时间内不停歇。
⑵ 每天打一小时的篮球，能减肥吗
篮球是有魅力的运动，能给人们带来很多乐趣，但是打篮球能减肥吗？这想必是正常人都能回答的问题，但是有一个问题是打篮球减肥快吗？这就要看你打篮球的频率和你打篮球的强度了，有些人不常打篮球，而打篮球的时候也没有什么跑动，只等篮球跳到手中，那么指望通过打篮球减肥可以说是没有什么希望的了，要想通过打篮球来减肥，这就需要你的耐心了，在运动的过程中要全心全意的投入进去，技术好不好是一回事，但如果一上场就是打酱油的状态，那么减肥是很难的。
打篮球能减肥吗？要注意什么
打篮球是能减肥的，上面已经有了表述，而且还讲了一个注意事项：那就是要全心全意的进行运动，这样才能达到减肥的效果，除了这个，在运动之前也是要准备很多东西的，要进行热水运动，放松好脊骨，另外球鞋也是很注意的，不要穿着拖鞋去打，以免摔跤。而篮球运动是很激烈的对抗性运动，要注意安全，不要用蛮力，特别是要保护好自己，不能一味追求华丽的球风，而乱跑乱跳。
人之所以肥胖，往往是因为身体内的脂肪过剩导致的，而运动是消耗脂肪的最好的方法，而在运动之中，打篮球可以说是男生最喜爱的运动了，我们也可以通过它来减肥，另外女性也可以利用这种运动来减肥，这是相当有趣的一项运动。
⑶ 一般一天什么时间打篮球最好打多久能起到减肥效果
我个人认为是下午，下午身体没有上午那么紧，我们都是下午去打，夏天的时候就晚回一会去，冬天答了就早一会去，选择天气适合的时候去。如果是起到减肥的效果，那就看你的体力了、篮球是比较激烈的运动，突入的去打的话、一会就出汗了，感到有点累了就歇一会，再打一会，为了保持手感，就不要歇太长时间了。减肥这东西贵在坚持，天天去球场运动一会，坚持下来，在控制一下饮食，减肥绝对没问题啊！
⑷ 打篮球减肥，一天晚上要打几分钟才可以瘦的下来。
打到力尽，就是你走都走不动了，然后加上控制饮食，很快就可以瘦下来。
⑸ 坚持每天打篮球40分钟是否可以减肥
可以的，而且还可以锻炼身体。
但是你打球的时候如果出工不出力，那就没有办法了，
⑹ 每天坚持打篮球能1小时减肥吗
每天打一小时篮球确实是可以减肥的，打篮球是一项全身运动，运动强度大，消耗的热量也就大，所以只要坚持打篮球就可以减肥。但是想通过打篮球减肥也需要注意一些事项。
⑺ 每天坚持打篮球，一个月能瘦多少斤
每天坚持打篮球，如果每天的打篮球时间不低于半小时，而且保持正常饮食，一个内月至少能够容减掉8-10斤的肉。不过，不建议每天都打篮球，这样对腿部的伤害还是很大的，建议一天隔一天的进行这种打篮球锻炼，也是非常有效果的，万事不可过量。
⑻ 打篮球可以减肥吗，一天最好多长时间
意见建议：看你的运动量了，每周打篮球6个小时是最好的
⑼ 每天打篮球1个小时 要多久减肥可以有效果
表示打球不怎么减肥的...
推荐做有氧运动
慢跑
俯卧撑
仰卧起坐
⑽ 每天打篮球要多少时间才能减肥
运动减肥其实并不是说只有运动就能减肥，运动减肥方法不当不但不会瘦反而还会胖呢，运动时间不是越长对减肥越有帮助。那么一周要运动多少时间才能有助于减肥呢!每周锻炼270~300分钟，即4.5~5小时是最有利于减肥的。研究证实，每天每人摄入1200千卡到1500千卡热量，每周通过大约5小时的锻炼消耗2000千卡热量，最后可以达到最佳的减肥目的，并且不容易反弹。研究人员说：“虽然这个减肥效果需要一个相对长的时间，但是它对人体健康是非常安全的。”每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响减肥的效果。我们提醒您!不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。我上瘦身网成立宗旨是为广大肥胖患者，以及对自己身材不满意的网友提供全面的减肥方法，用科学的健身手段达到美体的目的，并有相关的瘦身、美体、美容资料供大家浏览。我们忠心希望减肥的兄弟姐妹们都能能取得成功!另外，研究人员还补充说，为了达到最佳减肥效果，减肥者需要保证每晚8小时的睡眠时间，但不宜超过这个时间长度。减肥方法网希望以上有关运动减肥的相关知识能够帮助您更有效的去利用运动减肥方法帮您早日实现减肥的梦想!