Ⅰ 我要减肥怎么减 不吃药减肥
瘦身的最好方法就是健身，跳舞是一种很好的健身方法，在排汗，塑形，排毒，益智方面都有很好的功效，每天跳舞一小时会给你带来很大的健身收益，另外在饮食方面可以多吃蔬菜和水果，适当运动，。多餐少食为主。o
Ⅱ 怎样能减肥不吃药
减肥是冬季最好的时机，看你怎么把握住
减肥要健康减肥如有些产品含有泻药和专利尿剂等属，虽能在短时期内让体重迅速减轻，但会对肝肾、肠胃造成一定程度的损伤。
TIPS：减肥的目的是锻炼了身体增加了自己的体质又能够让自己身材更交的苗条健壮，因为这才是最好的最佳的健康减肥法则。
Ⅲ 如何不用药物减肥
在饮食上控制一下饮食，多吃健康的食物。少吃油炸高热量的食物，不要节食，一定要吃好，正在长身体的阶段，不要为了减肥给身体留下后遗症。腹部肉多，可以多一些针对腰腹的的运动，不需要剧烈，坚持下来就行
Ⅳ 怎么减肥不用吃药
一天至少一个苹果
，一天坚持喝一袋酸奶
，晚上不要吃脂肪多高热量的东西，别吃膨化和油炸食品，方便面，油条坚决不要吃，想减肥就要管好自己的嘴，坚持坚持在坚持
加油
^_^
Ⅳ 不吃药怎么减肥
减肥不一定靠吃药，依靠饮食减肥也是一种不错的方法
1､多吃含铬版的食物
铬有助于人们减少权对甜食的渴求，帮助降低体脂含量、增加瘦肌肉组织、从而有助于促进新陈代谢维持理想体重（瘦肌肉组织越多，代谢率越高），在减肥食品里很受欢迎。
2、次进餐用20分钟以上的时间，人为地制造饱感。多选择花时间咀嚼的食物，如蔬菜、粗纤维食品等。
3、多喝水，睡前喝200毫升水，有利睡眠，身体夜里排毒。运动前半小时应喝400毫升水，有利消耗脂肪。
4､多运动：做低强度长时间的有氧代谢耐力项目，例如快速走、慢跑、游泳等，每次持续20分钟以上 。
Ⅵ 怎么减肥最快啊，不用吃药
荷叶茶减肥原理 嗖缩 天天特价荷叶茶去脂干荷叶荷花颗粒片散装排瘦减泡水花茶脂肪茶叶
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，嗖缩 天天特价荷叶茶去脂干荷叶荷花颗粒片散装排瘦减泡水花茶脂肪茶叶 (藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。
荷叶茶怎么喝才减肥？以下是增加减肥效果的小窍门：1、必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。
2、荷叶茶一小包可冲一茶杯。
3、基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。
4、最好是空腹时饮用。在饭前喝下。
不必节食：因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
附荷叶茶制作方法：
制作：荷叶撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，不烫的时候就可以喝了。具体泡多少要看自己的口味喜好，我是泡到有茶水的颜色就可以了。
适合人群：身上的脂肪比例特别多的人，并且肉很松松的。(减肚子周围的肉特别明显。因为我也是看我阿姨家女儿喝了一个月裤腰从2尺1瘦到1尺9我才喝的。)嗖缩 天天特价荷叶茶去脂干荷叶荷花颗粒片散装排瘦减泡水花茶脂肪茶叶
荷叶茶药用功效
荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。
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但是，喝荷叶茶有几点必须注意：
荷叶茶的药性是寒的，女性月经期不宜饮用。
脾胃虚寒的人不宜饮用荷叶茶，体瘦气血虚弱者慎服。喝荷叶茶也要有度，不宜过量饮用。荷叶为多年水生草本植物莲的叶片，其化学成份主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成份。药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。荷叶的浸剂和煎剂更可扩张血管，清热解暑，有降血压的作用，同时还是减肥的良药。荷叶茶还能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量，具有调节血脂的保健作用。荷叶茶作为一种保健茶，虽然不象药物那样立竿见影，但无任何副作用，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗条的女士应该是最理想的选择。
Ⅶ 怎样才能不用吃药就可以迅速减肥
苹果酸奶2日减肥法:
第一天：苹果(五到六个不能超过七个)全天只能吃苹果.连水回也不能喝
第二天：酸答奶（或脱脂牛奶）1000毫升全天只喝酸奶不能吃其它任何东西，(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)
关键提示：喝酸奶日很关键，千万不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝酸奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。如此循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议JMS可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
我用了这方法瘦了15斤
Ⅷ 怎样减肥最快，又不用吃药
以下是我的原来创，是我本人减源肥的亲身体会： 我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、意志决定减肥的效果与质量。
Ⅸ 怎么减肥不吃药不花钱快速的
减肥不吃药不花钱快速减肥的方法：运运+吃
运动推荐：做低强度长时间的有氧回代谢耐力项目，例如快速走、答慢跑、游泳、登台阶、骑车、健美操等，每次持续20分钟以上 。
吃的推荐：多吃含铬的食物
铬有助于人们减少对甜食的渴求，帮助降低体脂含量、增加瘦肌肉组织、从而有助于促进新陈代谢维持理想体重（瘦肌肉组织越多，代谢率越高），在减肥食品里很受欢迎。
TIPS：注意掌握适度减肥的原则——循序渐进。即：用量上适度，时限上稍长，达到既减肥又不伤身，让体内保留适当的脂肪。