300斤的胖子怎么减肥

① 我特别胖300多斤，要怎么减肥

跳舞可以减肥 不过要有耐心 这不是一天二天的事 需要坚持 我的邻居一女的 以前260斤 现在只有专120斤 三十多属岁以前看起来像50岁 现在瘦了变年轻了 身体非常健康
她每天跳舞 早晚最少2次 ，

② 体重300斤想减肥怎么办

你这体重一开始不能大运动量的锻炼，那样你的身体负荷太大了，身体扛不住的，你应该先控制饮食，再加上适量的有氧运动，慢跑或快走是不错的选择！

③ 一个300斤的胖子 怎么才能瘦下来

你知道鲁豫那次介绍的赵奕然吗~~你去他的官方，在网络一搜就出来。他帮你制定一个减肥计划，绝对能瘦！不要吃减肥药，都没用，关键还是在运动和合理的饮食，需要很强的毅力~

④ 300斤大胖子减重，有哪几种方案

300斤的大胖子，减重。很难。有几种方案，要运动减肥，加上科学饮食。不能再暴饮暴食了。多吃一些瓜果素菜。多喝水。增加运动量。这样才能减掉身上的肉。

⑤ 体重300斤想减肥怎么办

体重300斤这已经属于非常肥胖了。必须开始采取措施，这意味着您的体内脂肪覆盖回率已经相当的严重。这已经属于答非常严重的问题。当然这个体重跑步等运动减肥肯定是不适合您，不过慢速的有氧运动同时协调一下饮食上的获取。慢慢减下来一点，然后在手机上安装变啦APP并且根据同方体脂秤同步到的数据来进行计划制定，祝您早日成功。

⑥ 300斤该用哪些运动减肥

走路吧，300斤的话跑起来也很累，还是先走路吧，每天走个几万步减肥，先瘦个几十斤再说。

⑦ 体重达300斤的胖子，该怎么减重呢！

体重达到300斤的胖子，那么就要经常锻炼身体，其次就是要控制自己的饮食，不要吃那些热量高的食物，要多吃蔬菜和水果，多加强运动就可以达到减肥的目的。

⑧ 300斤胖子的减脂训练计划

胖子在减肥的时候，一定要注意不要去跑步
由于体重比较大，对膝关节是具有一定伤版害的，因此在权锻炼的时候
可以去做一些小重量多次数的力量训练持续时间在一个半小时左右
然后可以做登山车这个器械，对膝关节的压力比较小，持续一个小时
长期这样坚持，那么肯定会减掉脂肪的

⑨ 三百斤的胖子到底怎么做才能减肥

其实每个人生下来都是不胖的，也不是说每个人生下来注定他就是一个胖子。可能都是因为自己平时的一些不良习惯，造成了自己肥胖。如果说你现在胖300斤，你想减肥，想变成一个帅小伙，那我可以教给你一些比较科学的减肥方法。

少食多餐

减肥的第一步首先要少食多餐，让自己的胃恢复到一个正常人类大小的体积。这个很重要，一定得长期坚持，不能暴饮暴食。这个一定要遵守，对于那些比较肥胖的人来说，他们的胃比我们正常人的胃要大很多，所以吃的也会比较多。

当你做到上面三点的时候，我相信你肯定会从一个300斤的大胖子变成一个百多斤的型男，别说是阳光运动男孩。但是一定要记住一点，一定要坚持坚持再坚持。坚持就是胜利，不要半途而废。