1. 我家住九楼，请问怕多少次楼梯才可以达到减肥效果
千万别这么傻，爬楼梯会很伤害你的膝盖，而且一旦损伤就是不可逆的，希望你慎重。我从140斤减到100斤只用了3个月，如果你也想减肥我可以把我的方法免费告诉你，要吗？
2. 一天爬多少楼梯能减肥
一件爬楼梯，想减肥的话，最少也得两次到三次楼梯，一个月以后能减掉两三千，减肥
3. 每天爬多少层楼的楼梯能减肥
爬楼梯不建议体重太大的人进行，因为会伤膝盖。而且要想减肥不在于爬多少层楼梯，主要还是看运动的时间和频率，如果每天爬上30分钟以上的楼梯，而且频率也快，那么减肥是肯定的。
4. 一天爬几次楼梯才能达到减肥的效果
爬晚不要马上休息
要尽量拍拍腿,做伸展运动
不然腿会更粗 更壮
如果你没有心脏病、血压高、关节炎之类的病，趴楼梯减肥效果不错，但速度得由开始的慢逐渐加快，中间最好不要休息，连续趴至满身大汗时其效果最佳。这数剧烈运动，每周3-5次既可，趴楼梯要注意安全，避免从楼梯上轱辘下去摔伤自己。祝你身体健康！减肥成功！
楼梯当然可以减肥.但是贵在坚持，你不坚持，就爬几天的话，是不能减肥的。
我每天上下班都是爬楼梯的，因为我爬的楼层只有五楼，所以我都是加快速度的，一口气爬到五楼。如果你爬的楼层高的话，就要注意速度，不要过快或过慢，这样日积月累的话，就能达到减肥的效果。你平时在饮食方面也要注意，早饭吃得饱，中饭吃得好，但是晚饭吃得半饱就可以了。而且晚上不要吃夜霄。经过一段时间后，你就会减肥成功的。
如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖元，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。
5. 跑楼梯可以减肥要跑多少层楼啊
晚饭后
每天爬30层以上
才有效果
要坚持
而且晚饭不要多吃
要不然只能说是保持身材
不一定能减肥了
能瘦腿
and记得爬玩楼梯后甩甩腿
不要让肌肉紧绷着
加油
:-)
6. 爬楼梯能减肥么要爬多少层楼梯
要看你需要减哪抄里，如果是减腿的话，还要看你的腿是肌肉型还是脂肪太多。只有减腿上的脂肪，这种运动才会有一定的效果。还有，运动吧，其实很多都是看时间的，一般半小时左右，目的是燃烧脂肪。其实最好还是慢跑和走路、游泳减的快，爬楼梯不安全，也容易产生很重的肌肉反应，速度也不好控制，建议你换别的运动方式。加油。手机码字辛苦，望采纳
7. 一天爬几层楼梯才可以减肥
一天走一万步可以减肥，另外吃完饭以后至少站立半小时，坚持下来一星期就会有效果了。
8. 爬楼梯减肥要爬多少层楼梯才能达到减肥目的
爬楼梯能减肥吗？效果明不明显？尤其是减腿，据说爬楼梯会张肌肉的，那如果只上楼，坐电梯下来会不会好一点，大概要坚持多久有效果？
9. 每天走多少层楼梯会有减肥的作用
十层以上吧