❶ 骨骼大的人、怎么减肥。
额.....要每天坚持运动40分钟呢........
而且饭量一定要减小
多吃水果蔬菜......
黄瓜，西红柿，苹果回等等.....
嘿答嘿.....我现在也在减肥呢！保证有效哦！不过不是那种狠快一下子就瘦下来的那种.....不过绝对不会反弹
❷ 骨架大的人怎么减肥
1、首先一日三餐要定时定量，一定不要随时随意地加餐。而且，一日三餐的能量都要分配得版当，早餐要吃饱，权午餐要吃好，晚餐则要吃少。常吃能量低、饱腹感强的食物。
2、其次，骨架大的人减肥时要控制饮食的总能量摄入，保持均衡的膳食。减肥的食物一定要美味可口，一定不要单调无味。制定的减肥计划一定要适合自己的饮食习惯，而且简便可行。最后一点，减肥贵在坚持和耐心。
3、减肥一个很大的禁忌就是在睡前吃东西。睡眠时身体基本不会运动，睡前吃的东西会被身体吸收变成脂肪。如果实在是太饿了，那就吃一点水煮青菜或水果。减肥还可以饮点保健瘦身茶，加快降脂，调理身体。清柠荷茶就可以健康瘦身。
❸ 骨骼大的人怎么减肥
最好减全身，特变是肩和手臂，因为骨骼大了，手臂那有肉就会看起来壮，光是跑步没有太大用，最好跳减肥操，配合局部减肥运动
❹ 所有人的骨头都一样粗吗如果骨头粗的人怎么减肥
不一样的。我也是骨头粗，减肥真的很难。我已经很瘦了，可还是会有大象腿。永远减不掉？
❺ 骨骼大的人怎么减肥
想要减肥的话可以运动减肥哦，又健康又不用担心反弹什么的
❻ 骨头大的人，怎么减肥
你好，减肥的抄关键还是要控制饮袭食，运动可以加速消耗你体内已有的热量，但如果你每天摄入的热量还是非常多，其实还是没有用的。但如果你故意绝食来达到减肥的目的，也是很不健康的。控制饮食，增加运动，调节心态，规律作息，只要你可以做到以上16个字，坚持下来，你肯定可以瘦下来，并且拥有更加健康的身体。
这里还要提一下，减肥除了看体重，也需要参考脂肪率，如果一个人脂肪率比较低，就算他体重超标也是不用减肥的。所以也从另外一个方面说了，如果你是控制饮食加运动的减肥方式进行瘦身，可能会有段时间体重变化不怎么明显，但是你体内的脂肪其实是在减少的，但是同事肌肉也在增加，所以才会觉得体重变化不明显。
一般来说，只要可以合理控制饮食，增加运动，一周就会有效果，体重会适当减少，2-4斤的样子，具体因人而异。
希望你减肥成功
❼ 骨骼粗怎么减肥
减脂和骨骼粗细没有太大的关系，只要你多运动就能达到目的，每天坚持30分钟以上的运动，2个月下来肯定会有效果，