烤箱可以做什么减肥餐

❶ 用烤箱做低脂减肥小吃

可以做果泥，果干，减肥是蔬果最减肥，可以做沙拉，榨果汁吃，烤有的时候回让营养流失，可以 平常饭后喝喝细体茶

❷ 有没有简单的烤箱饼干，适合减肥的那种

怎么可能会有适合减肥的那种饼干？饼干就只有两种用途，垫饥和解馋，其内他什么容用都没有，所谓的猴菇也好，高钙也好，减肥也好，都是不靠谱的。胖 或瘦和个人体质，遗传基因关系密切，增肥和减肥是一样的困难，因人而异，各不相同，只有自己试过才知道。当然合理饮食可以让自己更健康

❸ 哪位朋友用过烤箱减肥食谱，效果咋样

怎么才能健健康康减肥下来。还不用节食和运动呢？网络一下《陈卫宜》会教内你具体方法！

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历史的耳容畔，

传来了礼炮的隆隆回响，

讴歌我们的历史，

有老子孔子的圣明，

终于被我们抛到了太平洋上，

我们实现了重整河山的梦想。

精彩神奇的土地上，

又一次萌发了腾飞的希望，

❹ 烤箱能做什么低热量食品

苏打饼干，消化饼干

❺ 烤箱烤的减肥还是平底锅做的菜减肥

主要是食材 和用的油和糖的多少评定的 跟方法没有太大关系

❻ 如何用烤箱做出减脂美食

用料
鸡胸肉 约200克
蘑菇 若干片
胡萝卜 半根
香干 两片
青椒 可不加，本人比较爱吃青椒
生菜 若干，尽量选大叶的
生抽
料酒
黑胡椒
鸡精
淀粉
盐
柠檬汁
大蒜 两瓣
小红椒 少许
减脂餐的做法
处理鸡胸
1、整块鸡胸（若是速冻的先解冻）中间横切，放入碗中，抹上盐、柠檬汁、料酒、黑胡椒、淀粉，保鲜膜裹上碗，放入冰箱腌制一小时。
2、取出后放入锅中蒸几分钟蒸熟即可。
3、熟鸡胸手撕成丝状，或切丁，放入盘中待用。随意，看个人喜好。
1、将准备的胡萝卜、蘑菇、香干等蔬菜洗净、切丁放入盘中。
2、锅中倒入净水煮至沸腾，将蔬菜倒入锅中，煮熟，捞出放入盆中。煮的过程一两分钟即可，胡萝卜要时间长一些，可先煮。

1、平底锅热锅，倒入少许橄榄油（适合减肥）。
2、两瓣大蒜、一小块红椒切至末状。倒入锅中，洒鸡精、生抽，因本人油加得少，会倒入少许净水防止粘锅。
3、倒入煮熟的蔬菜，再倒入煮熟的腌鸡胸块（丝），翻炒均匀。倒入料酒，黑胡椒，盖上锅盖关火一分钟入味。
4、生菜叶摆盘，将焖好的肉菜倒入即可。

后注：第一次发，图没拍全，只能拿一些图片拼凑。蔬菜部分基本上自己爱吃什么放什么煮熟就好。鸡胸肉部分不想腌制的也可直接在生鸡胸蒸熟，切块或手撕成丝，再和蔬菜一起翻炒，本人觉得腌制过的更入味。这个减脂效果不错

❼ 有哪些用烤箱做的低热量美食

楼主觉得这个范围好大的哦。既然用烤箱，就肯定是自己做喽，干净又安全，而且可以自己掌握各种配料的量。不喜欢吃很甜的或者怕热量太多长胖星人，这时候就可以自己减少美食里油和糖的份量了！

感觉这条贴最适合减肥星人了哈哈哈。

首先是要自制巧克力趣多多。楼主也吃过超市卖的趣多多，很甜很糯，不过这美味的背后是多少油和糖撑起来的！！自己在家做趣多多，油和糖完全自己掌握！先按照正常材料配比准备，黄油，糖，鸡蛋液，低筋粉，可可粉，泡打粉，耐高温巧克力豆。但是在制作的过程中，黄油用量可以适量减少，可可粉可以用黑巧克力代替（把黑巧克力隔水融化）。这样烤出来的就是比正常趣多多低脂的版本啦！小伙伴们都可以试起来了！

还有一个小菜单是意大利千层面。需要提前准备的材料，白酱，红酱，面皮，低脂芝士片。话说白酱和红酱都是需要自己做的哦。先说说白酱的做法。口蘑切丁，平底锅倒入适量脱脂奶，加入适量面粉，将面粉在奶中搅匀。开小火煮开，放入蘑菇丁。加入少量盐，继续煮至粘稠，关火。白酱就制作好啦！

然后是红酱。在瘦牛肉馅中加入 料酒和洋葱丁腌制十分钟到三十分钟，西红柿去皮切丁，芹菜切小丁，腌好的肉馅平底锅里炒至变色，不要放油，注意要小火。放入椰子油，油热后放入洋葱丁翻炒至有香味，放入西红柿丁翻炒至西红柿出汤，加入番茄酱，搅匀，放入肉末，搅匀，快好的时候放入芹菜丁，直至芹菜丁断生，盛出。

锡纸盘里刷油，放入面皮，铺满底部，放入红酱，铺平，放入芝士片，铺平，再放面皮，铺平，放白酱，铺平。重复以上步骤直至锡纸盘装满。但是注意最上面一定是要红酱和芝士。在表层喷一点油，放入烤箱烤五到十五分钟。

以上两个小菜单呢都来自小红书的分享，希望可以对你有用哦！

❽ 减脂期用烤箱可以做什么食物

用料
鸡胸肉 约200克
蘑菇 若干片
胡萝卜 半根
香干 两片
青椒 可不加，本人比较爱吃青椒
生菜 若干，尽量选大叶的
生抽
料酒
黑胡椒
鸡精
淀粉
盐
柠檬汁
大蒜 两瓣
小红椒 少许
减脂餐的做法
处理鸡胸
1、整块鸡胸（若是速冻的先解冻）中间横切，放入碗中，抹上盐、柠檬汁、料酒、黑胡椒、淀粉，保鲜膜裹上碗，放入冰箱腌制一小时。
2、取出后放入锅中蒸几分钟蒸熟即可。
3、熟鸡胸手撕成丝状，或切丁，放入盘中待用。随意，看个人喜好。
1、将准备的胡萝卜、蘑菇、香干等蔬菜洗净、切丁放入盘中。
2、锅中倒入净水煮至沸腾，将蔬菜倒入锅中，煮熟，捞出放入盆中。煮的过程一两分钟即可，胡萝卜要时间长一些，可先煮。

1、平底锅热锅，倒入少许橄榄油（适合减肥）。
2、两瓣大蒜、一小块红椒切至末状。倒入锅中，洒鸡精、生抽，因本人油加得少，会倒入少许净水防止粘锅。
3、倒入煮熟的蔬菜，再倒入煮熟的腌鸡胸块（丝），翻炒均匀。倒入料酒，黑胡椒，盖上锅盖关火一分钟入味。
4、生菜叶摆盘，将焖好的肉菜倒入即可。

后注：第一次发，图没拍全，只能拿一些图片拼凑。蔬菜部分基本上自己爱吃什么放什么煮熟就好。鸡胸肉部分不想腌制的也可直接在生鸡胸蒸熟，切块或手撕成丝，再和蔬菜一起翻炒，本人觉得腌制过的更入味。这个减脂效果不错

❾ 怎样最大程度地利用烤箱做出美味的减肥餐

蛋糕的超级简单做法（无需烤箱）工具：电饭锅一个 材料：鸡蛋四个、面粉一饭勺、苏打粉（酵母粉）一小勺、生粉两小勺、色拉油、白砂糖、葡萄干若干 制作： 先将鸡蛋打散在一个容器里，边搅拌边加入白砂糖（根据个人口味轻重放）、面粉、生粉、苏打粉、少量色拉油、葡萄干、直至将鸡蛋和其它作料搅拌至很稀的面糊状（如果面粉加多了估计就稠了，做出来的就不松软了 将电饭锅里用刷子刷上一层色拉油，为了做出的蛋糕不沾锅，容易倒出。将搅拌好的蛋糕糊倒入，盖好盖子，将电饭锅打到煮饭档，直至听到电饭锅跳到保温档为止，不过，此时不可以立即出锅哦，还要继续保温十分钟让其充分的膨胀，十分钟后就可以出来了，用一个大盘子倒扣在电饭锅上，一个喷喷香的美味葡萄干蛋糕就出锅了，味道不比烤箱做出的差哦，而且有简单方便，很适合没有烤箱的朋友们制作哦 用电饭锅做蛋糕 材料：鸡蛋4枚 面粉 巧克力粉 白砂糖 牛奶 黄油 步骤： 1。蛋清蛋黄分离；黄油溶化备用； 2。面粉+3勺巧克力粉 筛3-4次备用； 3。将蛋黄内加入3勺白砂糖，打匀，然后加入溶化了的黄油，打匀，再加入筛好的面粉（分2-3次加入），打匀，最后加入牛奶（适量），打匀面糊备用，； 4。开始打蛋清，顺时针猛打，分3次分别加入适量的糖，10-15分钟左右蛋清就能打的很发了，把盆倒过来，蛋清都留不下来就算打好了。 5。将打好的蛋清分次加入到面糊中，用木铲子子上下翻飞，将面糊和蛋清糊拌匀。 6。将面糊倒入已经预热并涂了黄油的电饭煲里，按下煮饭键，当煮饭跳到保温后10分钟再次按倒煮饭键，如此反复了3次，蛋糕就好了。 注意：我家的电饭煲极小，是最简单的那种，5分钟就从煮饭跳到保温了，每家的电饭煲时间不同，所以时间需要自己掌握。只要用牙签插到蛋糕里再抽出来牙签干干净净的蛋糕就算做好了。 提供的参考资料里有各种电饭锅做蛋糕的方法，有简单也有复杂的~~自己看吧