柚子怎么吃才能减肥

『壹』 吃柚子可以减肥吗

您好，吃柚子可以减肥的，比起其他水果来，柚子属于柑橘类，维生素C的含量丰富专，而且纤维含量也很多，属易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。
希望能帮到您，谢谢！

『贰』 柚子怎么吃减肥

每餐的饭前吃半个柚子，就能快速瓦解油脂。在用餐前15分钟，吃半个或回1/4个柚子，重量估答计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。

可选择柚子当零食，把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开，让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积，而且可以把体内的脂肪排出来。

柚子冰糖汁

• 为了实现健康减肥的愿望，自己动手DIY一杯柚子冰糖汁。原料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量。做法：

  1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。

  2、将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦，每天喝上几杯，一个月就能见效啦

『叁』 如何吃柚子 一月快速减肥

1.烤柚子将柚子连皮洗净，剥开柚子，果肉和皮分离，但不要完全脱离。在版皮的权内层涂上蜂蜜，再与果肉合起，外层涂上食用油，裹上锡纸，放入微波炉中烤五分钟，再翻面烤三分钟。这时柚子的皮中的成份会完全渗入到果肉中，而且，蜂蜜和食用油已经中和了柚子皮的辛辣，真的是连皮都可以吃。在正餐前吃一个烤柚子，保证你正餐的时候自动降低食欲。坚持一个月，快速减肥不是梦。 2.柚子汁柚子皮尽管减肥效果明显，但是毕竟影响口感，如果实在无法吞咽，就选择一个折中的方法吧。将柚子洗净，连皮切成块，放入打汁机中，将果肉果皮都完全打烂，再加少量的蜂蜜调味，像喝果汁一样喝掉。既不会影响口感，也不会让营养流失，一举两得。

『肆』 吃柚子能减肥吗

多吃柚子利于减肥
柚子减肥具体方法：
早上：以高蛋白高营养为主，推荐牛内奶1杯+面点1份，多加容1/3个柚子;
中午饭前：饭后食用1/3个柚子;
晚上：同中午
注意：适当控制淀粉和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质，每日柚子的摄入量可适当减少。
柚子减肥食谱推荐
柚子做沙拉
原料：柚子50克，芹菜50克，黄瓜50克，蟹棒15克，醋、糖、盐、黑胡椒粉各适量。
做法：
1、柚子去皮，切小块，放入碗中自然贮存柚子汁。
2、黄瓜切片。芹菜切斜片，蟹棒切段。
3、将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入盘中，加入柚子汁、醋、糖、盐黑胡椒粉，拌匀即可。
功效：美容减肥。
茯苓柚子饮
原料：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。
做法：
1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白术整理干净备用。
2、锅内加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入，用小火煎煮成汁。
3、把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中，下入冰糖调匀，待凉后即可饮用。

『伍』 吃柚子能减肥吗

吃柚子能减肥，你知道怎么吃才能减肥吗？虽然效果明显，就怕你受不了，那就是把柚子当回成零食吃。

餐前答吃半个柚子
每餐的饭前吃半个柚子，就能快速瓦解油脂。在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃，坚持一个月，你的腰围和小肚子能明显变小，摇身一变成瘦人哦!

柚子当零食
你是零食狂爱者，那就马上改头换面拿柚子直接当零食吧。在减肥过程中，通常会感觉自己饿的快，或特别想吃东西，这时你可选择柚子当零食，把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开，让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积，而且可以把体内的脂肪排出来。

柚子冰糖汁
为了实现健康减肥的愿望，自己动手DIY一杯柚子冰糖汁。原料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量。做法：
1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。
2、将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦，每天喝上几杯，一个月就能见效啦，轻轻松松便能瘦一圈。

『陆』 为什么经常吃柚子能减肥

柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、回镁、钠等 人体必需的元素，答这是其他水果所难以比拟的。每100克柚子含有0.7克蛋白质、0.6克脂肪、57kcarl热量。 柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。祖国医学也认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。
柚子的减肥原理：柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。

『柒』 请问吃柚子能减肥吗

可以啊
柚子的药疗功能：秋天盛产的南方水果。不仅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含维生素，特别是维c更是苹果，梨，等水果的3——5倍。丰富的膳食纤维，特殊果酸，氨基酸更是能够调节人体的新陈代谢，有降血压，学堂，祛痰润肺，消食醒酒，降火利尿的作用，对脊柱炎，脓肿症，便秘，糖尿病等患者有一定的辅助疗效。还能预防动脉硬化，癌症的疾病。柚子品种繁多，有西柚，金丝柚，蜜柚，沙田柚等品种，要想用来减肥，选择是请记住以“皮厚汁多”为原则。
柚子的减肥机理：比起其他水果来，它属于柑橘类（知道吗？多吃柑橘可控制体重），维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚（140g）20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪（认清含脂肪多的食品）。
柚子减肥具体方法：
早上——以高蛋白高营养为主，推荐牛奶1杯＋面点1份，多加1/3个柚子；中午饭前——饭后食用1/3个柚子；晚上同中午。
注意：适当控制淀粉（你知道你有哪种淀粉胖吗？）和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质，每日柚子的摄入量可适当减少。

有空采纳个吧~
我等得心都急了，谢谢先~~

『捌』 多吃柚子可以减肥吗

多吃柚子真的能减 肥吗？要是真的能，那柚子怎么还卖那么便宜，要是能减 肥那些费尽心思生产减 肥 药 的人怎么办？来自灵魂的质问。

我们胖是因为饮食过量导致的，但是这是我们的错吗？

不是！

是因为下丘脑处的“瘦素”在控制饮食量，也就是说我们想要顺其自然的控制食量，要就修 复“瘦素”，“HICIBI”智能生物酶技术，帮助调节身体肥胖期造成的内循环紊乱，让其恢复如常，从而调节瘦素的分泌，这种通过体内调节瘦素，而恢复正常健康身体状态，无疑是减 肥者容易坚持且获胜的。

1脂肪消耗的基础元素酶等量配比

2基础代谢率、脂肪代谢率损伤修护

3改良人体益生菌，塑造易瘦体体质

4细胞减脂，改进DNA因基肥胖体质

5激发瘦素，瘦素调控脂肪及体重的作用

6通过智能生物酶调节，控制人体合成脂肪

对于减 肥我们是渴望的，很多人就会抓住这样的心理，灌输一些伤害自身的减重方式，什么催吐、节食、替食等情况，因为这些方法可以在短期内让体重有明显的变化，但是这样的变化是减的脂肪吗？并不是！是水和肌肉，其实这点大家都懂，但还是会被这些蝇头小利有吸引，可是多次尝试不适合自己的方法，不仅会打击自我信心，还会扰乱身体酶的分布，也是为什么很多朋友越减越肥的原因。

找到适合自己的方法，在这个夏天使劲瘦就完事了，多吃柚子可以减肥吗？乐呵。