『壹』 怎样加盟纤纤伊人养生减肥中心
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和回家禽。
2、饮食要清淡答。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量
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现在都用的森淼淼瘦身霜，不贵效果还好
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想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等、 主要在内自身容、广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。
吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。
每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种。
吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。
减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。
减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！
唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！
平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。
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同样体积的肌肉比脂肪重
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你用过没
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服用方式 早饭前一颗均用温水服用 肠胃不好的顾客宝宝 建议全部饭后服用专
希望瘦到货的宝属宝们 瘦身过程中多多和我互动喔 反馈自身情况 中途很口渴证明药效很符合你体质 正常情况
减肥小知识
女性月经的前一周体重下降会很慢 甚至停止不前 因为这一周雌激素分泌减少 孕激素分泌增多 人极易水肿，一般都比平时重2-5斤 且孕激素也会阻碍药效的充分发挥 等例假完全结束服用效果最好 保持合理饮食就可以 不会反弹发胖
温馨提示 每天一定要多喝水（3000ml 五瓶矿泉水）多喝水可以加快新陈代谢 服药期间还可以配合维生素B 促进药物吸收 提高免疫力 还有人一天的热量三分之二都来自晚饭所以晚饭不要吃主食 要以清淡为主 这样效果会更明显
切忌：酒 牛奶 咖啡 碳酸饮料 特别辛辣的食物 这些食物有解药作用尽量不要吃 （晚上7点后少喝水 因为第二天容易水肿）
其他不需要戒口 配合适量运动效果更好 如果有服用保健品 最好要分开时间服用
姨妈期间不能服用