『壹』 在家怎么做运动减肥
减肥做到以下几点既减肥又锻炼身体，健健康康过好每一天：
1.饮食上专面控制，吃清淡点，中属午饭吃7成饱，晚饭少吃或不吃以水果代替
2.进行体育锻炼，每天晚饭后一小时去锻炼身体，快走慢跑最少3km以上，刚开始以微出汗每天增加300m为宜三月略见效果
3.减肥贵在坚持，持之以恒方可取得成功！朋友加油！
如果对朋友有用请朋友采纳，谢谢！
『贰』 怎么在家锻炼才能减肥
最减腹部赘肉的家务劳动是:擦地板
最健身又柔韧筋骨的室内运动是:瑜珈
最便捷的耗热家庭运动是:跳绳
最简单宜行的健身方式是:走路,在屋里来回走,越快月好
最宜在床上做的运动是:仰卧起坐或两头抬 。。
『叁』 在家里怎么运动呢 减肥
环境允许、器材允许最便宜的就是跳绳了吧
全身运动
不过要注意跳绳时的内频率
否则很容易踮容脚造成小腿肌肉强化……搞的小腿粗减不下来
我个人比较偏向于做一些健身操
很多地方都可以学的
强化上肢、下肢、腰腹部位的健身操都不同
可以看视频学
『肆』 在家如何有效健身减肥
在家的减肥瘦身运动有哪些？你可以试试这些运动方法：
（1）做俯卧撑专
俯卧撑只要地板是干净属的都可以做，而且在家里做俯卧撑会更加的方便，随时都是可以做的，如果我们想要去快速减肥的话，建议你们每天睡觉之前都做俯卧撑，这样会更加快的瘦下来，而且也可以很好地利用时间，一般都锻炼半个小时就可以了，这样效果也会很好。
（2）练瑜伽
很多人平时就是以为太忙了，没有时间去顾及自己的身体，在家里的时候，还要洗衣服做饭，家里还有很多的家务需要去做，但是如果想要减肥的话，就需要学会充分利用时间，在用电饭煲煮饭的时候，就可以尝试一下做瑜伽。
（3）在床上压腿
在家里的时候，其实很多人都会特别懒，想要躺在床上，其实躺在床上的时候，也是可以减肥的，因为在床上也可以做各种各样的运动，如果大家想要瘦腿的话，就可以尝试在床上压腿，这样就可以很快的瘦腿了。在家的减肥瘦身运动有哪些？晚上睡觉前先压压腿，显然也是很不错的锻炼。
希望这些办法可以帮助到你~