『壹』 去健身房减肥一年大概能减多少斤
在健身房不是最主要的，关键是你怎么锻炼才是最关键的，科学的健身计划版和合理的饮食计权划最重要，这样你月减5-8斤，是很轻松的
也是很健康的
，具体问题你可以和我交流，
我给你更健康更快的减肥，我是多年的健身教练
『贰』 我想去健身房减肥 三个月可以瘦多少 求制定计划
像你这种情况我见多抄了，你这个身高体重如果控制在105——108比较OK！
我一般建议我的会员做以下三点就OK了
一：运动方面的（主要有氧为主，刚开是体力不是很好，可以快步走或慢跑。但时间最好能控制在50分钟，前20分钟用6的速度，2.0坡度，后30分钟用7.0的速度慢跑。坚持一个月，最少瘦5斤.运动中途每隔15分钟喝一口水，大概20ML就可以了。）
二：饮食方面的（建议清淡少盐为主，少吃高脂，高糖的食物，多吃一些蔬菜和水果）
三：有条件的话可以吃一些营养餐（代餐包）建议代替早餐或晚餐，主要是为了减少热量的摄入。
希望我的回答对你有一定的帮助
『叁』 去健身房减肥半年能减多少斤
这个是根据你个人的体制 以及饮食的控制有很大的关系的
所有饮食是很重要的 首先要以低盐低脂饮食为主
其次少喝饮料 多喝水 不暴饮暴食
再然后就是可以购买 帕丝林 价位不是特别高
『肆』 健身房里以下锻炼一个月能瘦多少
想要通过健身房的训练，达到肌肉增长的目的时，那么就需要满足两个版条件，第一是抗阻权力的训练，也就是常说的力量训练。第二就是合理的饮食方案。
抗阻力训练制定方法：
进行增肌的抗阻力训练前，先需要有一套完成的训练计划，最常见的初级训练者方案是七天为一周，一周为一循环将全身主要肌群训练一遍。
每天训练目标：
每天的训练计划主要选取一个主要的肌群，普遍的训练方法是：周一训练胸大肌、周二训练后背的背阔肌、周三进行休息、周四继续锻炼胸大肌、周五锻炼三角肌、周六锻炼腿部和手臂肌肉，周日进行休息。
在一周的训练计划内，可以看到其中的周三和周日为休息时间，在劳逸结合中有效的提升，加快身体变化。
饮食计划
蛋白质的摄入：
想通过饮食调整身体状态，首先要满足饮食过程中高蛋白的摄入，蛋白质是肌肉的主要构成成分。蛋白质的摄入主要来自一些鱼类、瘦肉和蛋类之中，这些食物当中含有丰富的蛋白质。
碳水的补充：
除了蛋白质外还有碳水的补充，碳水化合物是构成机体组织的重要物质，并参与细胞的组成和多种活动，还有为身体提供能量。
制定好科学的训练计划和拥有合理的饮食计划后，剩下的只有坚持实施计划，完全可以在短至3个月的时间就能达到非常满意的效果。
『伍』 你健身减肥花了多长时间可以瘦下来的
我花了15年，涨了10斤现在170了，女163身高，学会了民族舞，肚皮舞，瑜伽，游泳，滑雪🎿，啥都学的很好了，体重还是一如既往的涨，不离不弃的也就是我的这身膘了，悲哀呀
『陆』 去健身房健身减肥多长时间时间可以减20斤
去健身房的目的是健身而不是减肥，而减肥不是减重，把身上的肥肉体积不变转换成肌肉反而会增重，因为肌肉密度更大，健身房去一开始你会减重一点点的因为肥肉减少了，但是后来就会增重因为肌肉，虽然变重了但你会发现自己更健康了，身材更好了，这就达成目标啦，不要只想着减重哦😄还有重要的是坚持，不坚持永远都没用
『柒』 减肥一年能瘦多少啊
额~~貌似我觉得节食虽然可以有减肥效果，可是它也有很大的反弹回效果。以我的经验和答理论，最好是做些运动。你可以试试瑜伽，每周定一天为苹果日，第二天只能喝粥，零食少吃。建议你，买女刊看看，那个里面有很多不错的减肥方法~~