『壹』 减肥喝水什么时候好
早上空腹一辈水，排毒减肥！
早晨喝水的五大益处：
1.补充水分--人体在夜晚睡觉的时候从尿回、皮肤、呼吸中消答耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水 的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
2.防止便秘--清晨起床后饮水还能刺激 胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
3.冲刷肠胃--早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
4.清醒大脑--起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量， 稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
5.美容养颜--早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环， 还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。
『贰』 减肥期间除了喝水还能喝什么倩狐
我们都知道，减肥期间应该拒绝一切碳酸饮料，拒绝一切高糖的奶茶饮品，拒绝高含热量的饮料，那么我们在减肥期间，除了喝水，就不能喝别的了吗？关于这个问题，小编为大家准备了一系列减肥期间的饮品供大家选择，下面，小编将一一介绍这些饮品并分析为什么我们在减肥期间也可以饮用。
减肥期间除了喝水还能喝什么？
1、无糖咖啡
对咖啡的印象，很多人都知道咖啡里含有咖啡因，能够刺激大脑神经，使我们在疲惫的时候保持清醒，过度饮之对大脑不利。其实咖啡还有鲜为人知的功效，别是明显的加快身体代谢能力。健身爱好者为了提高运动的效率，往往会在运动前的半个小时内饮一杯无糖咖啡，这样能使脂肪燃烧的速度更快，消耗掉的热量更多。所以我们在减肥期间，也可以在运动之前喝一杯无糖咖啡。但切记，咖啡不能在晚上喝，咖啡因会严重的影响我们的睡眠质量，严重会导致失眠。咖啡不仅能有效的缓解我们运动后的肌肉酸痛，还能降低我们的食欲，这样便能减少热量的控制，对我们的减肥也是有帮助的。
2、清茶
茶叶里面含有丰富的茶多酚和各种维生素，能够促进身体的代谢，加快肠胃的蠕动，促进消化和吸收。我们可以选择消脂功能较好的普洱茶，乌龙茶、荷叶茶等。茶是一种几乎没有热量的饮品，促进代谢的效果却比水更好，还能加快身体毒素的排出，有美容养颜的功效。所以在减肥期间，可以大量的以茶代替水饮用，但是注意睡前不要喝茶，茶叶具有提升抗疲劳的功效，晚上饮茶容易导致失眠，影响睡眠质量。
3、蔬菜汁
蔬菜和水果一样富含丰富的维生素和膳食纤维，但是水果里面含糖分较高，尤其是一些高糖的水果，如荔枝，西瓜，榴莲等，十分不利于减肥瘦身，所以在蔬菜汁和水果汁之间，我们应该饮用选择蔬菜汁。菜汁不仅热量低，合理的搭配在一起，还能有较好的口感。其中所含的膳食纤维能促进肠胃的蠕动，加快脂肪的分解，而丰富的维生素能够提高我们的免疫力，蔬菜汁还有排毒美容养颜的功效，减肥期间也可以大量的饮用。
温馨提示：减肥期间不能喝含有高热量的饮品，除了水以外，我们在适当的时候还可以选择喝无糖咖啡和茶，多喝蔬菜汁，仅有助于减肥，还有利于身体健康。
如果对你有用，希望能采纳！
『叁』 平时喝水时加点什么喝即健康又减肥
千万不要加“盐”啊！专家说，喝盐水不仅加重人体代谢负担，而且，是成为高血压的一条‘捷回径’。所以千答万不要尝试！平时饮食也要控制盐份的摄入量，给身体一个相对轻松的环境。
若是想健康减肥、塑身，[茶]是个不错的选择。
[绿
茶]：清火、排毒、降脂；绿茶中的茶多酚常喝还有防癌的保健功效呢！
[乌龙茶]：减肥养颜之佳品。卡路里含量为零。想吃甜食或是想喝饮料时，乌龙茶是很好的替代品。还能有减肥的效果，何乐而不为呢？
[普尔茶]：因含有多种对人体有益的维生素、矿物质、及增强人体吸收机能的消化酶、等多种有益菌，故现在在市场上已经被吵得非常热了，炙手可热。普
尔茶的确很不错，而且它不含另人兴奋的茶多酚物质，所以就算喝得多也不怕睡不着觉。向你力荐！
还有，像山楂、柠檬、决明子、荷叶，沏水喝也是很好的减脂美容佳品呢！
以上推荐，是我经验所得，与你分享，望你可得！
『肆』 一天中什么时候喝水最好喝多少什么时候喝最有利于减肥
有利于减肥的喝水时间：
1、早上起床后喝水
每天早上起床后喝一杯水，可以刺激肠胃，促进肠胃蠕动，帮助通便。也能补充身体一夜代谢所消耗的水分，加快新陈代谢。如果有便秘困扰的人，早上起来可以喝一杯凉水或者一杯蜂蜜水，凉水对肠胃的刺激效果更明显，而蜂蜜水能润肠，都是对排便有帮助的。
2、午餐前喝水
每天在9点半到11点半之间应该喝两至三杯水，第一能补充高强度工作消耗的水分，及时补充水分让新陈代谢恢复正常。另外能喝水能让头脑保持清醒应付高强度工作。最重要的在这段时间喝水能增加饱腹感，能降低午餐的食欲，使你不用因过度饥饿而控制不住食欲。
3、下午茶
下午茶时间喝水能清醒头脑。一般人在下午的时候头脑的活性会降低，会有昏昏沉沉的感觉，下午茶时间喝一杯水或者茶，都能起到提神醒脑的作用，还有利于排出尿液。这时可以喝柠檬茶、玫瑰花茶，能补充水分的同时又能补充维生素，对减肥有很好的帮助。
4、晚餐前喝水
同样在晚餐前喝水能增加饱腹，降低食欲，还有利于溶解晚餐摄入的盐分，使身体不至于因摄入过度盐分而缺水。缺水会影响大脑的正常工作。
5、睡前喝一杯
过了晚餐之后就不应多喝水，为了避免晚上新陈代谢较慢，消耗的水分也较少，如果晚上多喝水容易造成水肿，还会让夜里厕所跑不断。但是，在睡觉前应喝一小杯水，有利于降低血液的黏稠，让在夜间血液循环能很好的进行，也有利于排毒。
『伍』 平常喝水放什么减肥
咖啡、茶叶。
望采纳