Ⅰ 我是一个18岁的男孩子,要怎么减肥
最好不要乱吃减肥药，要想健美去专业健身房，里面有教练会指点你内运动量和合理饮容食，要只想廋，想想专业搞运动的什么专业最廋？？想到了吧 长跑运动员最廋 特别是马拉松！偶的建议是练健美，对身体没有副作用，胖子练出来效果非常棒，目前偶知道的最不累人的减肥方法就是多吃蔬菜，水果少吃肉，多喝水，每天走个两3公里，吃药是最省事的，就像楼上说的，减肥药品鱼龙混杂，副作用一定是有的 ！好了就说怎么多了 希望对楼主有帮助！
Ⅱ 18岁的男生怎么减肥
这个嘛。。个人意见 。。我曾经为了专业考试3天减掉15斤。。。。首先早上饭要吃，专我当时吃2个鸡蛋，一属杯橙汁，中午吃青菜，断绝肉类，还有高热量的东西，晚上就一碗稀饭，饿了的话就吃2块饼干喝水。。。还有坚持每天锻炼1小时以上。。跳绳最好。。。还有就是健康的作息习惯。
哎 反正吧 我主张健康减肥。。。体重也不必自卑。。你年龄还小 减肥这事情也不是一天两天就能瘦下去的，坚持下去你会有收获的哦。加油。
Ⅲ 18岁男生减肥
其实减肥很简单...
我就说吧
自己想减的例子
连续在网吧熬了三夜通宵..
晚上不吃东专西
但是早饭
中饭属都吃的很饱
减肥主要减不下来的原因
就是肚子饿了
注意力全都集中在了肚子那
只想吃..
比如你喜欢上网
那么就去上网
转移注意力
然后玩一晚上游戏
早上喝一杯豆浆
然后就马上洗了睡
玩了一晚上肯定困
在床上一睡着哪还在乎饿不饿-
-！
三天后
我瘦了8斤...
Ⅳ 我是一名18岁的男生，请问如何合理减肥，每天的卡路里消耗与摄入。
增加来热量消耗，甚至改变体质。。其源二，既然不能无限制的减少摄入热量，就要通过有氧无氧运动。。其一摄入热量不可以低于基础代谢热量。。。否则身体会自我保护，导致基础代谢越来越低，消耗的热量也就越来越少，越减越减不动。是这样的，但是关键不仅仅在于摄入的热量，也在于消耗热量。
Ⅳ 对于18岁男生减肥最快的办法是什么。简单有效
锻炼，去健身房吧，最有效果，别嫌累，注意饮食
Ⅵ 18岁男生怎么减肥。
早起一杯温开水，然后早餐要吃饱，午餐吃清淡的7分饱，而且下午3点之后杜绝吃东西，晚餐只喝水，每天有适量的运动就可以，只要坚持，一个月至少减掉11斤没问题。我试过，所以才这样确定，祝你成功。
Ⅶ 18岁男青少年怎么减肥
减肥的话我复觉得你最适合的就是跑步制了，因为根据你所说，属于全身都变得肥胖了。跑步是属于减全身的运动。
我开学的时候最初是为了健身才开始跑步= =。每天慢跑，循序渐进，第一周跑3000米每天，第二周大约可以加到6000米，坚持一个月就会有效果，我亲身经历，效果非常明显而且不会反弹，我开学坚持2个月左右瘦了10斤？现在天冷不跑步也不会胖起来了~
当然重点是饮食也要控制，不吃垃圾食品不喝碳酸饮料，肉类的话白天可以随便吃，晚上就不要吃啦，嘿嘿。
跑步不仅仅给你体重减轻，还要学会体会跑步给你带来流汗的快乐，现在我180大约132斤，全身轻松蛮不错的~
如果你想健身的话也要先减肥，因为有脂肪过多对于练习肌肉是不好的
Ⅷ 18岁男生怎么减肥
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底回、最无伤害、最无任何答副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。