减肥腿部怎么减肥方法

『壹』 腿部如何减肥

呵呵
我也在减肥中
我大腿有点胖
教你几个减肥小方法吧
只要坚持
一定会减下去的
平躺在床内上，双腿容举起来呈
“V”字形，然后合上，再打开，再合上……腿一定要伸的直直的。
我每次睡觉前做，不耽误什么时间，我一般都是一边看时装杂志上面模特的美腿一边做，就会很激励自己~~每次做80~100下，刚开始做会觉得很累很累，全身都会出汗，我就做20个休息一小下，再接着做，听着有节奏的音乐，就不会那么吃力了，跟着适合的节拍一下一下的做……不要做的太快了，要慢慢来，合上的时候多停留一会儿，就能感觉到脂肪在燃烧，我想这个比裹保鲜摸好用得多，毕竟那个流失的是水分。
其实方法有好几种，我先试的这种，发现好用就告诉大家了。但我还是不敢保证对每个人都有效，我之前也是那种三天打鱼两天晒网的人，什么都是做几次就不坚持了，这次终于坚持了一个星期后就有效果了，就更有信心了~！
加油！

『贰』 瘦身减肥最快方法大腿如何减肥

我用过不错啊，一抄月瘦了17斤多呢，而且没有副作用。超及ρ5
7和其它的瘦身产品不一样，它在阻止体内脂肪被大量吸收的同时，更作用于加快体内多余脂肪的燃烧，不会减掉水分，因此不会造成停用后反弹的现象。超及ρ5
7成分取自于蝴蝶亚食用仙人掌，能直接进入丘脑下里的神经细胞，告诉大脑身体已经有足够的能量(血糖)，使大脑把饥饿机制关起而减低食欲。在食用后半小时起效，1小时后至12小时让人产生饱腹感，从而减少热量摄入，减轻体重。在p57作用下，至少能减少40%的热量摄入。经欧美多国科学家的研究证实，p57对人体没有任何副作用，是最理想的，最安全的天然食欲调节剂。

『叁』 腿部减肥怎么做 腿部减肥有哪些方法

◆女生最理想的腿长

最理想的腿长是身高×0.47；

大腿、小腿、脚腕的黄金比例为5:3:2；

美腿的三大原则是张力、柔韧度、光泽；

美腿的标准应该是比例合理且端正而不是光看笔不笔直。

不过有些人是天生的腿部比较粗大的脂肪腿，这时候用这些方法可能比较慢，最好是结合舒尔佳才能达到事半功倍的效果。

『肆』 大腿怎么减肥

大腿减肥的方法很多，可以慢走，做腿步按摩，做瘦腿操，腿部吸脂等。看哪个更适合你吧。

『伍』 大腿肥胖要怎么减肥啊

大腿粗的减肥方法

1.爬楼梯

别总依赖电梯啦，八楼以下的上班族们就多尝试一下爬楼梯吧。爬楼梯的过程中，可以有效拉伸大腿肌肉，帮助燃烧脂肪。为了达到最佳瘦大腿效果，爬的时候最好采取一步两个台阶的方法，上半身要保持挺直状态，速度不用过快，不觉得费力就好。

2.高抬腿

高抬腿也是很好的瘦大腿运动，可以有效的消除大腿脂肪。身体站直，然后单腿轮换，做抬起运动，双臂也随着身体自然的摆动。高抬腿运动后，要按摩放松腿部，以防形成肌肉。高抬腿运动不仅有很好的瘦大腿功效，还能帮助拉伸腿部线条。

3.深蹲

很多姑娘以为深蹲会让腿部变得更加粗壮，其实不然。大腿粗，都是脂肪堆积的缘故，而深蹲可以有效锻炼到下半身肌肉，有很好的提臀瘦腿功效。深蹲的时候要保持腰部挺直，频率不必过快，动作要尽量标准。想要达到最佳燃脂效果，可以尝试负重深蹲。

4.空中蹬腿

睡觉前，平躺在床上，双手放置后脑勺处，双腿在空中做蹬自行车的动作。这招可以有效促进下半身血液循环，帮助双腿放松，不仅有极好的瘦腿效果，还能改善腿型缺陷。整个过程中，可以尝试脚尖绷直。同样，频率不要求过快，注意配合唿吸。

5.踮脚尖

在家中的时候，就可以尝试垫脚尖走路，别小看脚尖踮起这个动作，长期坚持的话有很好的美化双腿的效果。脚尖踮起的同时，最好能收腹提臀，使身体肌肉处于一个紧张的状态。这个动作简单有效，随时随地都可以进行。上班休息期间，等公交，排队上厕所时都可以进行。

6.拉伸运动

忙于上班的工作党们，没有时间运动的话，平时就多做做拉伸运动吧。赘肉的堆积就久坐不运动导致的，拉伸运动能有效防止赘肉的产生。早起和睡前都可以抽出十分钟的时间，做做简单的拉伸运动，或者来几个瑜伽动作，拉伸一下身体，不仅有瘦身功效，还有很好的美体效果。