面条如何做减肥

Ⅰ 面条怎么吃能轻松减肥

跑步分为有氧跑和无氧跑。有氧跑就是慢跑，你看马拉松那些人多瘦就知道了。无氧跑就是增肌肉的，参照短跑运动员，都是肌肉型！所以你要做的就是慢跑，会变瘦不增肌肉。

Ⅱ 减脂健身拌面怎么做

拌面怎么做
材料
面条适量，香肠200克，葱丝50克，酱油适量，精盐适内量，味精适量，麻油适量，虾皮少许容，注：“适量”指的是根据自己的喜好所添加
做法
1、把香肠、丛切成丝
2、用清水把面条煮熟，煮熟后用凉水投凉
3、把少许的虾皮用清水投一下（以免太咸）
4、把香肠丝、葱丝和虾皮放在煮好的面条上，再放入适量的酱油、精盐、味精和麻油拌匀（就可以吃了）

Ⅲ 面条要怎么吃才最减肥

面条要少吃才最减来肥
肥胖的源病因是每天从早上到晚上放进嘴里的食物总量，大大超出了身体对食物的需求量。多余的部分转换成脂肪，存在了你的身体里。肥胖的人不是吃食物的品种、做法出问题了，而是吃食物的数量出问题了，就是吃多了，撑着了。

Ⅳ 吃面条减肥吗

减肥增肥都需要问算数即摄入＞消耗=增重;摄入＜消耗=减肥
健康计减少摄入增消专耗唯独属药物行世界安全效减肥药尚未问世二必定反弹千万别信些卖减肥药忽悠美姿、婷美、瘦都托
减肥系统工程能指望两食物起作用比写篇文章能重点
必须营养全面且能量控制、氧运、理调适三系能少
除氧运外其都忽悠办饮食能更运必须全面平衡饮食所营养素能少(需要量)千万要相信所谓减肥产品减肥终事情总能靠吃胶囊辈吧

Ⅳ 面条可以减肥您知道吗

面条怎么吃不胖

想吃面条不长胖，最好是中午吃最合适，而且要选择筋道的面，面条要温乎乎地吃。

1、面条最适合中午吃。面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。

2、吃面条不会胖。每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险。

3、越筋道的面越营养。一般来说，越筋道的面含有更多的蛋白质。当然，制作工艺也会导致面条口感的差异。比如，北方的面为了使面更筋道，会加一些盐来“醒面”，这并不会破坏面的营养，所以不必担心。

4、面条要温乎乎地吃。面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。

5、原汤化原食。在烹煮淀粉类食物时，它们表面的淀粉会散落到汤中。当加热到100℃时，淀粉颗粒会分解成糊精，能帮助消化食物。面汤中还含有消化酶，在煮的过程中不会被破坏，也可帮助消化食物。

减肥面条的做法

一、青菜汤面

材料：大青菜、面条、盐、油

做法：

1、青菜洗净，切段后放油锅中翻炒。

2、炒到香味飘出。

3、加适量水，水烧开后，放入面条，加盐烧开即可食用。

Ⅵ 面条怎么吃不胖 减肥面条的做法

一、青菜汤面
材料：抄大青菜、面条、盐、油
做法：
1、青菜洗净，切段后放油锅中翻炒。
2、炒到香味飘出。
3、加适量水，水烧开后，放入面条，加盐烧开即可食用。
二、茄子面
材料：茄子1个，青椒1/2个，素肉20克，拉面1束（约120克）
做法：
1、茄子洗净，切丁，青椒去籽，洗净，切丁，素肉泡软，切碎。
2、水烧开，放入面条煮熟捞出，放入面碗中。
3、先烧热半杯油，将茄子炸软捞出，顺便将青椒过一下捞出，再将油倒开，然后加入其他调味料和素肉末周炒。
4、加入茄子和青椒，炒匀盛出，浇在面条上食用。