① 为什么尹恩惠减肥前脸不胖，可是减肥后却变样了不要说整容什么的真想知道为什么
② 尹恩惠真的很胖吗，我感觉好象不是 是很胖
怎么说呢，恩惠在艺抄人当中算是比较丰满的那种。
至于她以前却是很胖，不知道你有没听说过她的坎坷经历，是说她在BBV的时候被ANTI（反对者）用墨水近距离挤入眼睛，几个月才好，之后退团后由于嫌她身材不好，所以没有综艺节目愿意请她，而且还跟经纪人一起摆过一段时间摊子，后来用了不知道什么方法瘦下来后才开始上综艺节目，不过看起来还是蛮丰满的。
比起不是明星的平常人，恩惠一点也不胖，不过看宫的某些服装还是有那么些肉肉的嘻嘻～～
③ 有谁知道尹恩惠以前的情况
姓名：尹恩惠 YUN EUN HEA
出生日期：1984年10月3日
出生地：汉城
身高：168CM 体重：48KG
特长：美术
宝贝一号：笔记本、手机
喜欢的类型：可爱、善良和漂亮的男人
性格：活泼、单纯
最满意的地方：眼睛
兴趣：写信、看电影
之前经历：各种广告及杂志拍摄
喜欢的食物：冰淇淋、比萨饼
除了歌手以外想做的事：平凡的学生
队中职务：Yoon Eunhae是第三张专辑才入替的团员.她的加入象徽本团的稳定.在第三张专辑第三主打<>的MTV中,担任主角演出.她替换了年龄和身材都不合于Baby VOX形象的Lee Gai.她的歌声如外形一般的轻柔胆怯,惹人爱怜.但她的拼劲可不输人,也因为过于打拼,也把身体弄坏了,经常是带着胃痛上台演出.Yoon Eunhye只有16岁(2000年),年纪和其他队上的大姐差了一截,想法上和几位大姐自然有所差距.只要说她漂亮,心情就会好起来;每天想的都是减肥的事,明显的,还只是一个涉世未深的小女孩.年纪这么小就出来打拼.真是让人汗颜. unhye在加入Baby VOX前,只是有拍广告的经验,但她在舞台上的表现可是很吓人的!要飙高音的时候,就算是唱现场也不怕.
尹恩惠原是韩国女子团体「Baby Vox」成员，去年退团随即转战戏剧，因演出韩剧《宫》一飞登天，《宫》剧播出后，她光是代言便赚进二十亿韩元（约六千六百七十万元台币），甚至抢走金喜善代言的DHC广告，问鼎韩国广告天后。
《宫》剧去年十一月播出后，DHC化妆品便与她签下一年三亿韩元（约一千万元台币）的广告合约，与韩剧《我叫金三顺》女主角金宣儿分别代言不同年龄层的保养品。去年十二月，韩国知名食品厂商「农心」以半年一亿五千万韩元（约五百万元台币）价码签下她，本月初，可口可乐也以半年两亿五千万韩元（约八百三十四万元台币）请她「推销」绿茶。韩国知名运动品牌「PRO－SPECS」则开出一年两亿五千万韩元（约八百三十四万元台币）请她拍广告。韩国演艺圈人士透露，近四个月来，尹恩惠光是拍广告就已有二十亿韩元落袋，俨然已是韩国广告界宠儿。
Baby Vox团员鸟兽散
她出道於韩国女子团体「Baby Vox」，身材圆嘟嘟的她是团员中最「幼齿」也最不起眼的一个。前年，团员中的沈恩珍为了演戏，毅然退团拍摄韩剧《北京我的爱》，却未能在戏剧圈发光，最近则与韩国R&B歌手辉传出绯闻。去年尹恩惠也退团，Baby Vox因此无法发专辑。另一位团员简美妍眼看尹恩惠在戏剧圈大放异彩，赚进不少钞票，也在本月宣布退团，其馀两位团员则更换经纪公司，Baby Vox就此划下句点，但经纪公司表示将成立Baby Vox二军，再造风光。尹恩惠在接演《宫》剧前便接拍了电影处女作《出走记》，独挑大梁诠释热爱拳击的高中生，她只花了两个小时就学会拳击基本动作，令教练直呼：「真是练拳奇才！」该片将於本月三十日於韩国上映。
④ 尹恩惠到底有没有整过容
当然没有，她可是来公认的天然美自女，看她小时候刚出道的照片，除了婴儿肥，五官都没变，绝对可爱，现在只是瘦了
其实有没有整容不重要，关键是这个人有没有值得你喜欢的地方，像有些整过容的韩国艺人，他们一样真诚可爱，这就够了
⑤ 尹恩惠整容了吗
没有整过，她出道挺早的，随组合BABY V.O.X一起出道的，现在和那时比瘦了一内些，尹恩惠以前最明显容就是脸胖，其他五官没什么变化的。除了减肥之外，现在的化妆水平越来越高，所以明星们变得越来越好看很正常。
⑥ 尹恩惠是怎么出名的
我也很喜欢恩惠 以下是我找到的文章 希望帮到你~
这是一个韩饭写的，恩惠14岁开始所经历的事情，有些人说恩惠做作，不友好，让人不理解等，我要说的是请你们看看她所经历的 ，如果是你你会怎样，
我们自己14岁的时候都在都在干什么。。。可恩惠14岁开始就赚钱养家，她还那么小阿~我是恩惠的饭，喜欢她不仅是因为她的外表或什么而是由衷敬佩她。。。
你好，我是一个注意了尹恩惠7年的人。
我写这席话，是因为我想澄清一些关于尹恩惠的误解。
首先，在你读这个之前，如果你不喜欢恩惠做的任何事情，而且只是讨厌她，我真诚的要求你不要读了。
因为我是为了那些喜欢恩惠的人写的，哪怕只是喜欢一点儿，为了让他们知道恩惠都经历过什么。
当前，“Princess Hours”的拍摄地点已经确定，星期天在学校，其它时间在五山场地。
到处都出现fans的描述，在他们见到恩惠之后的描述。
而且所有的描述都有一个共同点，就是恩惠不像智勋和正勋一样，她会把头低下然后就这样经过fans身边
。我能看见很多这种的fans的描述。
然后，fans就会说恩惠没礼貌，为什么她会这样做当她基本上还是一个新人的时候。
是的，恩惠作为一个演员是个新人。
因为她是新人，她就应该更加照顾好她的fans，任何人都知道这点，但是，在
恩惠是一个新人之前，她已经在娱乐圈里呆了7年了。
在恩惠的情况中，自从她在1999年首次登台后，她就从“anti”（基本上都是反对者）那里吃到了苦头。
（BBV在第1和第2辑里从未有过“anti/haters”，但是从第3辑开始有了，恩惠是从第3辑开始成为BBV成
员的。）
不论恩惠想或不想，她从anti/haters手上遭遇到了很多的痛苦。
一开始，在恩惠首次登台时，她经常微笑，如果有任何在她旁边的人告诉她她很漂亮，而且要求一个签名
，或要求拍照，她从来都不会拒绝，而且在她被请求时都会微笑。
但是在anti/haters出现之后，她微笑和路过的时候，就会遭到那些向她扔鸡蛋和食物的人，她发现这样
很难。
特别是有些人，声称是恩惠的fans，走近她，接着就开始在她面前咒骂她，她是这样从1999年成长到现在
的（那时候她14岁？15岁？），所以她就养成了一个严重的习惯，低着头走路，无论何时她从人们身边经
过，都不做视线接触。
无论你如何告诉他“我是你的fan，我觉得你真的很漂亮”，她的第一反应都是恐惧。
记不记得曾经有一个“fan”走近她，接着大声骂她，并且向她的眼睛里喷射了墨水？
在第4辑期间，恩惠有段时间一只眼睛带着眼罩。
她是在anti/haters的影响下长大的，正因为如此，无论何时她看见人群，尹恩惠的第一反应就是恐惧和
害怕。
“我很难成为一个密友，但是一旦我变亲近了，我会付出我的所有。”这是恩惠在一个电视节目里说的。
从一个很小的年纪起，她就被人们踢来踢去（比喻），正因为如此，她一开始会保持距离（划下一条界线
）。
这就是为什么即使她和智勋一起拍摄了7个月，她没有和他成为朋友，只在最近的2-3周内，变得亲近，互
相开玩笑。（尹恩惠在m-net电视台采访中这样说）
因为她所遭遇到的所有坏事情，她养成了某种习惯，就像如果她看见一群人，
她变得害怕，低下她的头，避免视线的接触，接着离开。
但是，你可曾见过恩惠如何对待她的fans？
恩惠对她的fans照顾得很好。
甚至在非常大的人群中，她总是能分辨出她的fans叫她的声音“恩惠姐姐”，接着她会转头，然后她终于
感到安全了，她就笑了。她向他们招手叫他们走过来，和他们聊天。
如果她的一个fan受伤或生病了，她会很担心他们。
如果fans说他们没吃东西，她会分享她的食物。
那些见过的少数人才能感受到。
如果你在南苑场地或五山场地见到了恩惠的fans，注意一下吧。她把她的fans叫到她的保姆车前面，把保
姆车的车窗摇下，和他们交谈。
当她听到他们没吃饭时，她拿出面包、饮料，基本上把她车里的所有事物都拿出来了，告诉他们填饱自己
的肚子。
但是我们这些恩惠fans以前很难接近恩惠。
恩惠在和我们这些恩惠fans之间也有隔阂。
虽然我们接近她时都说了自己是恩惠的饭，在恩惠的潜意识里都会出现一个念头：这些人是假装她的fans
的anti/haters，所以她通常都低头，避开，只是说“谢谢”。
但是恩惠的fans真的付出了很多努力。虽然一开始恩惠躲避她的fans，我们都知道她的理由，而且我们都
理解她为什么那么做。所以我们对她真的很友好，保持友好地对她，持续告诉她：“我不是一个
anti/hater，我真的像一个fan一样喜欢你”，我们逐渐使她认识到我们确实真的是她的fans。
接着，一年，两年过去了……我们一直是恩惠的fan。
是的，恩惠作为一个演员是一个新手。那些看了她的演出后新成为她的fans的人，喜欢她像喜欢一个宝贝
一样。
但是那些没有在她困难的岁月里忽视她的fans，甚至在她自己试着逃避这些fans的时候，他们仍然接近她
，鼓励她，安慰她，这些fans不禁更加地珍惜她。
当遇到困难的时候，当她想要放弃的时候，当她不再想继续的时候，她独自哭泣，但是接着她想到和她一
起分担过痛苦，和她一起微笑的fans，这些给了她继续工作的力量。
一个陪你度过人生中艰难岁月的人，比一个和你度过人生中美好时光的人，要更加珍贵。（患难见真情）
对恩惠来说，这也不例外。
我希望你理解恩惠的心态。
那些年轻岁月留下的伤痕，依然陪伴着她。
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澳门回国机场，智薰因为疲劳而受到一点误会，恩惠出面帮智薰解释安抚他的饭也批评了智薰的助里对饭的态度让他道歉，然后就安慰智薰让他不要在意误会已经解开了，逗智薰笑，现场的饭说恩惠像是有魔力的要一样，智薰一下就笑了~~
让人心疼的宝贝 恩惠和美妍这里是恩惠的天地，来这里的，都是爱恩惠的人，看到大家，真的替恩惠开心。 几年前，BBV和中国的来往很多，我也有机会一度伴随在宝贝们身边，很多饭喜欢她们，她们也是事务所乃至整个韩国最能赚钱的女子组合，五个超美的女孩子，看起来好风光，其实却吃了很多苦。这其中，最让我心疼的，是恩惠和美妍，因为另外三个漂亮宝贝也辛苦，但是她们没有恩惠和美妍所承受那么多委屈，这些事情，压在心底好长时间，也打算当作娱乐圈常有的事情而淡忘，但是现在看到自信成熟的恩惠，看到这么多爱恩惠的人，突然全都爆发出来，让我发疯一样写个不停。 恩惠就像网站里贴出的那位喜欢恩惠七年的韩饭说的，因为顶替了李安成为宝贝的一员，而受到原来喜欢李安的歌迷的抵制，那时她才14岁，什么都不懂，只想做好自己的事情，个别不理智的歌迷对她做了很多过分的事情，所以恩惠一度成了团队成员重点保护的对象，恩珍和EZ甚至在停车场、演出地后台过道等地方因为保护恩惠差点和歌迷冲突，这两个是BBV最成熟稳重的成员，和歌迷冲突更是事务所严厉禁止的事情，会受到重罚，可是她们都这样激动，可见不理智的歌迷对恩惠所做是多么过分的事情。美妍是BBV可爱的漂亮宝贝，爱美，爱打扮，因为和当红男偶像传绯闻，而引发对方大批狂热歌迷的报复，她们的手段也是一样，假称是美妍的饭，接近美妍要和她握手，美妍快乐地伸手和她们握，她们就用夹在手指缝里的刀片发疯一样划美妍的手，那种场面，是个有理智的人都看不下去，更不要提那些追魂恐吓电话、在公众场合趁乱冲上去想要伤害推打美妍……现在我的手又开始发抖了，因为回忆起那些往事，其实不应该让恩惠迷知道这些的，但是还是想说出来，是希望大家通过美妍的遭遇，理解恩惠曾经受到的类似惊吓和伤害。 事务所发现了这些事情，对恩惠和美妍的保护非常周密，偏激的反对者们接触不到她们本人，就在网络中散播谣言，什么肮脏的事情都按在她们头上，大家要是愿意去查，会发现BBV中名声最坏的，就是家教最严的美妍和最小最单纯的恩惠，那些人自称是她们的同学、朋友、邻居、工作人员，说了太多太多肮脏不堪的事情，却没有任何证据，但是说不出为什么，我只能总结为人们对美好事物的本能怀疑，好多人相信了这些话，恩惠被说是自私的、做作的、阴郁的、冷淡的、个性不好的，美妍就被说得更加不堪，形容女孩子最恶劣的词语，统统加在她头上，很多反BBV的人写的YY文章，也因为反复转载，很多都被传成真的事情，美妍总是很瘦很瘦，经纪人说她从来没有刻意减肥，而是因为经常一个人哭泣、做恶梦，所以身体不好。 不过大家应该欣慰的是，和爱BBV的韩国歌迷一样，中国歌迷让受伤的宝贝们体会到了一些温暖，依然记得第一次来中国宣传，美妍和恩惠是那么小心翼翼，陌生人靠近会条件反射一样弹开，恩惠永远戴着棒球帽，即使电梯里没有歌迷，她依然面对着角落低着头，不看中方的工作人员，歌迷们拿着专门给她们的礼物和蛋糕，她们不敢接，歌迷叫她们，她们不敢回头看也不敢停留，所有送到房间的礼物鲜花零食，韩国工作人员都要一一拿出来反复检查，记得有一个巨大的玩偶娃娃是中国歌迷指定送给恩惠的，工作人员一边边反复抓捏，看里边是不是有针或者其他东西，恩惠则坐在远远的地方瞪着大眼睛渴望地看着，终于检查没有问题，恩惠迅速跳起来接过娃娃高兴地亲、笑眯眯地看，在场的中国工作人员的表情都是不解而又怜爱的。但是后来，BBV在中国的每次活动，五个人都非常放松，美妍敢独自走在团队的最后向歌迷打招呼秀中文，恩惠在记者会间隙和助理亲自一一拆开歌迷送给她的礼物，在哈尔滨演出时，恩惠在酒店大厅悠闲地看小商品，歌迷们就在酒店商店门外，恩惠还会借着商品的掩护偷看歌迷，看到自己的名牌，恩惠会开心地微笑，这都是中国歌迷的爱给她们的意外财富。 我很高兴的是，我们的媒体记者也让宝贝们体会到爱，美妍的绯闻让她在韩国吃尽了苦头，在中国第一次有记者问起，宝贝们的经纪人紧张的脸色发白，一个劲儿拜托大家不要乱写，不要让中国歌迷误会、伤害美妍，记者们果然都没有夸大，没有给美妍造成麻烦。宝贝们有一次参加友好宣传表演，在韩国机场起飞的时候恩惠遇到了不礼貌的歌迷，心情很不好，小型专访开始之前中方工作人员背着宝贝们进来拜托记者们额外称赞恩惠一下，让小姑娘开心些，记者们果然都很配合，其实有几个女记者是喜欢喜珍的，特意临时准备了小问题问恩惠，每个人提问之前都要夸奖恩惠“长高了、漂亮了、衣服好可爱、唱功出色”，恩惠的表情果然越来越明朗，小女孩的笑容和被夸奖之后的红晕频频出现在恩惠脸上，话也多了起来，四个宝贝也没有不快，都很宠溺地看着恩惠笑，虽然这点小事情不能帮助恩惠彻底走出娱乐圈带给她的压力，但是至少那一刻，恩惠和所有20岁的女孩子一样是笑得非常开心的，结束的时候她专程和每一个记者握手再见，快要出门还回头张望，很怕漏掉了谁没有握手，表情认真而天真可爱，那时候我却觉得鼻子酸酸的，这本来是恩惠应该得到的夸奖，却被她看作如此珍贵的礼物。 不陪伴BBV很久了，看到恩惠现在越来越努力，受到的肯定也越来越多，真的好开心，但是就如韩饭说的，她和美妍的警戒心和压力，已经成形，改变不了，只能让人叹息。所以真得很感谢这么多爱恩惠的人，你们是上天派来守护恩惠的天使，请你们，多一些耐心，来爱恩惠，来理解恩惠，不要被莫须有的非议和表面的误会伤心失望，恩惠是很好的女孩子，她吃了很多苦，爱她就一定不要抛弃她，不然她会更加封闭自己，天使们，祝你们幸福，同时把这幸福，持续不断地带给恩惠，还有可怜的美妍，她们是最让我心疼的宝贝，愿幸福能永远跟随她们。
All alone I have started my journey,
To the darkness of darkness I go,
With a reason, I stopped for a moment,
In this world full of pleasure so frail,
Town after town on I travel,
Pass through faces I know and know not,
Like a bird in flight, sometimes I topple,
Time and time again, just farewells
当你用心去感受这首带着那么一点点蓝调的曲子，那抨然跳动的音符，也许会让你窥探到包裹着层层保护色下的尹恩惠那最柔软的真实世界---
褪去稚嫩的外衣，收起那惹人怜惜的忧愁，我们的精灵，恩惠她就如同午夜的蔷薇一般悄然盛开，一如透明水彩画中的女主人公，全身散发出一种甜甜的成熟韵味！虽是蜕尽铅华的淡雅，幽幽的暗香，却已然深深地打动着每一个人！
没人会愿意相信这个无比倔强，有着坚定意志和自信的小女孩，她已经在演艺的道路上徘徊了八年，八年啊！是怎样的雪雨风霜，我们不会知道，我们所看到的只是天空又多了一道美丽的彩虹而已！她用自己的努力闯出了属于自己的一片天地！我们在慨叹她华丽的同时，是否更应该去触摸她背后的辛酸与泪水呢？
14岁，几乎还是抱着洋娃娃撒娇的年龄，她却过早地开始了自己的“色彩人生”，远离家人，朋友，她开始了在陌生的环境中另类地成长着，认真，努力，也好强，勇敢地打拼，即使再苦也会坚强地微笑，所以脚扭伤了，咬咬牙还是冲向了她喜欢的世界杯舞动她那年轻靓丽的身姿，她很懂事，就算想妈妈了，也只会躲在被窝里偷偷哭泣，即使妈妈很担心她脆弱的胃，她也总会找到很好的理由来安慰妈妈，她的乖巧永远让BABYVOX的姐姐们把她当宝贝般呵护！
上天往往是不会尽人意的，多少会悄悄给你一些坷绊，她开始要面对ANTI的无情攻击，在一次次的不经意或经意的伤害中，她渐渐学会了收起所有的泪水，她用她的爱去感染别人，永远感恩，永远铭惠，常常给自己一棵忘忧草，笃定，宽容，在她那蓄泪的微笑里，我们感受到的却是孩子般的纯真与善良，但莫名的淡淡的忧郁，却会无端地在不经意间爬上她那可爱的眉梢间，往往最是令人心疼不已！
也许每当清晨她睁开眼时，希望能有一个想她的人，也许她遇到开心的事时，也想要一个一起分享的人，但她也需要逾越爱的恐惧，偶尔的忧伤也会成为她生活的勇气，拂开那一层面纱，也许她会为我们展现出她更为细腻温柔的一面，不再是那青涩的邻家小女孩，有的只是带着那么微微的甜蜜和幸福！
当一切已成往事，那些在BABYVOX的记忆，那个水亮的精灵，都会存在我们的某一个角落，我们更多的是祝福现在的她，我们的精灵，仿佛一夕间，她真的长大了！就算与她邂逅在某个秋日午后悸动的人潮中，我们也仍然能一眼看到她，因为除了淡淡的幸福味道外，更多的是那种历经磨练后释放出来的从容，神采飞扬！
我们衷心地祝福这个可爱的精灵在她的超级宇宙征服中一往无前地开拓出属于她的小宇宙！放飞你的梦想吧，你就是那只梦想的精灵！
------ 谨以此歌此文献给所有爱着恩惠的亲们
⑦ 为什么尹恩惠胖了这么多啊，以前记着不这样啊
水果减肥法
除了其他水果，不要吃任何东西全日只吃水果，直到吃了起来。当然，并不是水果适合减肥，有效的减肥水果是苹果，奇异果，葡萄。
减肥原则：
吃的水果在很短的时间内是一个“减磅”的效果，因为只吃一件事，以减少我们对食物摄入量。高纤维的水果，可以让我们的身体的代谢速度变快，之际，减肥。
水果减肥方法的提示
1 800-1000千卡每天热量的吸收不得少于一天
2。，蛋白质摄入不足会吃水果，所以每天可以喝点牛奶补充。
3。不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
水果减肥的利弊
减肥速度快，但是体重也很容易回升。
2。长期吃水果会导致血压低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
3。营养不良
水果减肥Q＆一个
Q：罐头水果跟新鲜水果营养吗？
A：加工食品的过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。大部分的水果罐头中的糖都湿透了，热量可能会提高。
Q：什么水果不应该被用来减肥呢？
A：榴连，荔枝，龙眼，高热量，吃的时候要小心，不要吃太多。
Q：当最好吃的水果？
A：早上吃水果可以促进消化，水果中的果糖可以提高血糖水平，意气风发。在两餐饭之间吃水果，也减少胃气涨的现象。
七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全的试用，请务必仔细阅读全文）
减肥汤的原料和生产方法如下：准备6个不没有大勿小洋葱，切成三角形，6个西红柿或3罐番茄酱，白菜，辣椒树的芹菜。蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用高火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮，直到。
熟汤，可以在任何时间吃，但汤不能放其他东西。如果你不能回家，中午吃晚饭，你可以随身携带的汤倒入保温杯，每天消费应保证不低于8个大碗里。
第一天：汤和水果中除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜吃少，因其所含热量比其他水果。如果喝茶，咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：汤和蔬菜除了到汤中，你可以吃所有的蔬菜，不限制，最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃烤土豆。请记住：不能吃任何水果，喝大量的水。
到了第三天：汤，水果和蔬菜这一天不能吃烤土豆。汤，水果和蔬菜可以吃的，喝大量的水。如果前三天将严格按照你的饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天：汤，水果，蔬菜和牛奶这一天除了汤，水果和蔬菜，但也吃1杯牛奶和3个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天：汤，牛肉和西红柿除喝汤外，可以吃西红柿，牛肉。不要超过两百克的牛肉，西红柿，应生吃，不限量。此饮6-8杯水，每天喝1汤。
第六天：牛肉和叶类蔬菜牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两份牛排，但不能吃烤土豆。此外，喝了汤，一定要多喝水。
第七天：米饭，水果和蔬菜这一天可以吃米饭和蔬菜，喝不加糖的果汁，多喝水。吃蔬菜可以用葱炒。
七天内一定要记住：不吃面食，渴酒和其他饮料，菜不能放油，饿了“减肥汤”充饥。
7日瘦身汤食谱7天 - 蔬菜汤日结束，不同的东西（如少量的水果，土豆，香蕉和脱脂牛奶，大量牛肉，牛排，糙米等。）由于其方法简单，易于理解，再加上某个艺术家的极力推荐，所以一旦普及。在它到底怎么样？原理为何？对身体的影响是什么？这是今天我们要讨论的地步！
蔬菜煮的汤，蔬菜汤的基本组成部分，有两个基本------（1）少量的碳水化合物+蔬菜汤=吃（低热量饮食） 。汤蔬菜无油，一碗只有20-30卡，即使每两小时喝一碗，一天，即使喝了10碗只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃土豆，吃，基本上是一个非常低热量的饮食（减肥的一种方式，是指200?800卡的热量范围）。大量肉类+蔬菜=吃肉减肥（高蛋白质饮食造成脱水利尿的效果）。所以，如果你要问如何有效吗？这取决于你定义的效果。如果减肥的效果的定义只是每天吃的东西，当然有点，重量变轻。还没有，如果你想不仅可以减肥，瘦下来的体重烦恼，那么你可能要失望了！ （如果你试过，你可能会发现它，它可以让你更糟糕的：吃的少，使代谢降低，但复胖更快，更多。）
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越吃越瘦16妙招
这么多美味的食物，所以我们很高兴开始我们的食物容易减肥。
减肥食谱16妙招但小编精心挑选出来的许多方法或明星尝试过的哟！
1。
苹果餐就在去年3日苹果减肥法。我喝充足的水和茶。 3晚上，喝一两汤匙的橄榄油。
2。有莳萝饮食
坚持一个星期只吃菠萝。其他补充水分。
3。煮鸡蛋的饮食
每天消耗8?9个水煮鸡蛋，持续2个星期。吃米饭等主食和蔬菜，
葡萄，去掉油吃肉。
4。红豆减肥法
小豆炒，碾碎成粉，加2汤匙牛奶，在进食前，喝2杯。
5。酸奶减肥法
一天只吃酸奶和其他平常时间进食1至2吨。
6。黄豆粉，可可饮食
大豆粉和可可粉与豆浆混合食物在早上和傍晚开胃。食物的摄入量通常的三分之一。
麦芽和蜂蜜，也可以添加。
7。粉状牛奶减肥法
吃，每日1-2次粉状牛奶，坚持3-7天。
8。矿泉水饮食
饭前服用，喝三到四杯的矿泉水。客人可以饮用，只是要注意不要喝太多。
9。红葡萄酒的饮食
晚餐喝少量红葡萄酒，缓慢进食，保持在20分钟左右，平常的食物的摄入量的一半。
10黑米减肥法
转换为黑米主食白米饭，面包，以减少摄入的零食。糙米含有丰富的维生素B1和维生素E，
和膳食纤维。
11。减肥茶
茶利尿，每天补充水与茶。品种的乌龙茶，绿茶，玄米茶，杜仲茶。
12。早在吃减肥
法国医学家发现，进食之前，饥饿，是减肥的有效途径。
胰岛素可以调节的碳水化合物在体内的吸收，而其转换的食物和脂肪积累也起着一定的作用。
如果人们饥饿之前吃的东西，常常可以控制胰岛素的分泌。
13。饮食减肥
德国营养学家开发了一个吃的饮食，这种饮食需要节??食餐饮
你不能吃某些食物。例如，人们吃高蛋白，高脂肪的肉类菜??肴，你可以吃一些蔬菜，
但你不能喝啤酒或吃米饭，面包，马铃薯碳水化合物的食物，如。原来，
体内的脂肪相结合的多种营养成分，人食用高蛋白质食物，不要吃碳水化合物的食物
体内的脂肪不会增加。
14。以薄的多醋
近年来，美国兴起的醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，
不仅可以消耗体内的脂肪，糖，蛋白质代谢，并能顺利进行，能够收到良好的减肥效果。
15后晚餐减肥茶
饭，茶，汤，食物配搭更好，不要吃脂肪和健康，再加上免费的小运动效果更好。
柠檬，梅子汤，青柠汤，金针木耳汤酸咖喱汤，酸笋汤或咸菜汤，
有效的减肥汤和脂肪开胃汤炖牛腩。
大米，咸菜姜饭，黑糯米。水稻和蔬菜，本场比赛重脂肪的肉类
最好每餐之后最重要的的一杯铁观音这种方法来减肥，实用，有效的，但需要一整天。
16。容易的水果沙拉
不能吃吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦，如含有的甘蔗吃多了仍然会发胖。
怎么办？你可以试试柠檬汁混合，用苹果！
[原料]苹果百克适量的蜂蜜，柠檬汁50克20克邱
[制法]：1。苹果，邱去皮，核，洗净，切成小块，放锅内。
2。柠檬汁，加蜂蜜柠檬蜂??蜜在碗里，调成。
3。小雨柠檬蜂蜜苹果丘块，拌匀，即可食用。
◆哪些食物减肥吗？
1，冬瓜。
利尿作用，能排出水分，减轻体重。经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，低热量的。
2，黄瓜
嵌入丙醇二酸，可以抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能增强胃肠蠕动，通畅大便，热量含量也较低。
3，所含在
丝瓜丝瓜中的皂疳和利于大便通畅粘液，也是非常低热量的。此外，丝瓜还含有丰富的维生素B1，B2，A，C，钙，磷，铁和其他矿物质。
4，白萝卜，
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的积累。
通气和促进排便萝卜紫菜
纤维含量的作用，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
6，韭菜
含纤维丰富，能大便通畅，肠道中过多的蛋白质，脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
7，海带
含有大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），润肠通便和利尿的功能。
8，
含水量绿豆芽，很少的热量，并以形成脂肪，以及作为一种利尿剂函数是不容易的。
9，辣椒
消耗体内脂肪，并含有丰富的维生素，热量含量也较低。
10，苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水分，减慢人体对糖的吸收，能刺激肠道蠕动，促进排便。
11，柠檬
含较多的柠檬酸，能促进胃液分泌，促进肠蠕动，利于清洗。
12，茶
普遍认为，茶消除油腻，减脂，降脂作用。
13，醋
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的代谢。
14，非常低的兔子
脂肪含量，多为不饱和脂肪酸，长期食用也不会引起脂肪在体内的积累。
15，红豆
是一种高蛋白，低脂肪的食物。清热利尿，活血消肿的功效，可以促进排便。
16，大蒜
抑制的酶的形成，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（不能没有参与的酶的脂肪酸和胆固醇的合成）
/> 18，木耳
是一种高蛋白，低脂肪，水，矿物质和食物。它还含有一种多糖物质，能降低血液中的胆固醇，减肥和抗癌。
19，50克?100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服三个月，可显着减轻重量的荷叶茶
每天鲜荷叶。
20，鹌鹑
鹌鹑肉是高蛋白，低脂肪，多种维生素，并且胆固醇含量非常低，理想的饮食的肉。
...........那么，它应该是多少，我祝你早日减肥成功！
⑧ 尹恩惠怎么减肥成功的
凡是不以运动为基础的减肥、减脂，均是偷换概念的行骗行为！脂肪的消耗和抑制增长是需要回运答动产生卡路里来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥的效果。想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害，很多减肥药是麻醉你的五脏六腑在增加一些泻药成分，让你的肠胃感觉不到饿，然后在让你排泄。自己就可以想一想这样长期以往你的身体机能会怎样？
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⑨ 韩国女艺人为什么都这么瘦
首先，她们的饮食。韩国人平时吃的最多的是蔬菜和水果，肉很贵吃不起，海鲜也不常吃专。身体里没有属油自然瘦，再加上气候的原因。然后女艺人会健身，演出舞蹈等，都是在远动，消耗脂肪 有的可能公司找了营养师搭配饮食。