减肥多久饥饿感消失

1. 我从98减到92 不算多。但是减肥成功后的饥饿感什么时候能消失 就是说回到瘦的新城代谢上。明明胃很

这种感觉永远都不会消失的除非你反胃，你只有拒绝诱惑。你要吃也行，你只能运动消耗掉了。不然又会肥得惨不忍睹，我就是个例子。听我的没错，千万要抵住诱惑啊。。

2. 为了减肥已经3天没吃饭~ 但是没多少饥饿感 是我的脂肪太多了嘛

不是的；
为了减肥而不吃饭，这样做是不对的。不吃饭坏处如下：
1.长时间不吃东西，会得上胃病。
2.营养跟不上，就算瘦了，也是病态的瘦。
3.长期不吃饭，会导致体质变差。
快速减肥的方法是运动加上护理膳食。
1、减肥中对饮食一定要有严格要求。改变食物的结构是瘦身的必要条件。用水果、蔬菜、谷物代替高脂肪食物可以更健康更有效地瘦下来。另外日常三餐中可以多吃流质食物，用流质食物代替日常膳食也是不错的选择。
2、远离饮料
商店卖的饮料几乎都是高糖饮品。因此减肥中还是不要喝为妙。如果真的想吃甜食，可以自己买水果鲜榨果汁，芒果汁、西瓜汁等都是不错的选择。
3、晚饭要少量
控制好晚饭的量也是快速减肥方法小妙招之一。晚餐吃太多容易导致肥胖，晚上由于运动量少，消化速度慢，因此摄入的热量很多都会堆积起来。所以晚餐多吃低卡路里高纤维的蔬菜为佳，这样就能减少热量的摄入。
4、坚持步行
必须选择一种运动作为主要的减肥方式。但是平时的步行也是必须的。坚持每天步行。每周至少步行5天，每天步行锻炼45分钟。步行可以促进全身的血液循环，加速身体体液循环，减少水肿。但是步行必须快走。
5、游泳减肥法
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
6、跳绳减肥法
提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。

3. 多久可以习惯节食减肥的饥饿感

可能要坚持一两个星期，让身体慢慢适应这种感觉，但是也不要过度节食减肥。
建议最好的减肥方法是注意饮食清淡，不要吃油腻辛辣刺激的高热量食物，要注意加强运动，锻炼身体，提高自身新陈代谢。

4. 减肥的时候怎样才能没有饥饿感

减肥时的饥饿是最让人难受的，特别是见到别人正在吃的美味时，怎么办，让我们想想对付减肥饥饿的妙招。

怎么能保持饱腹呢：食物的饱足感和食物的体积及重量有关，因此体积愈大的食物愈能产生饱足感。例如：高纤维蔬菜体积较大，比较会有饱足感；再者食物烹调时多加些水，例如煮汤，可以加重重量，也容易产生饱足感。 克服饥饿感的方法如下：

1、三餐多吃些高纤蔬菜就比较不会有饥饿感。

特别推荐高纤维苹果汤（苹果雪耳清润汤水）——清汤可以补充水份，以下介绍“苹果雪耳清润汤水”，材料是含丰富纤维的苹果，雪梨，和雪耳，喝汤以外，吃少许汤渣，可畅通肠胃。

材料：苹果1个；雪梨1个；雪耳20克；瘦肉4两；南北杏少许；盐少许

制法：1、雪耳浸软，洗净，剪去硬脚。2、瘦肉洗净，备用。雪梨，苹果去皮，切块。3、把雪耳，苹果，雪梨，瘦肉放入煲内，以武火煮滚30分钟，再以文火煲1个小时，加盐调味，即成。

2、三餐都要进食，不要一天只吃二餐或一餐，尤其是不吃早餐，因为一天只吃二餐或一餐的人，二餐间隔太久容易增加饥饿感。

推荐一日五餐——一般专家建议一日五餐，除了日食五餐外，保持良好健康的方式还有日餐五色，即：白色，大米、杂粮为代表，它们是人体热量的主要提供者；绿色，以水果、蔬菜为代表，这是人体所需维生素、纤维素和矿物质的提供者；黄色，以各种豆类为主，主要提供蛋白质；黑色，比如乌鸡、甲鱼、海带、紫米、黑豆、黑芝麻以及各种食用菌等，乃是各种维生素、微量元素的“富矿”；红色，肉类畜禽为主，其优质蛋白含量丰富。此外，蔬菜的防病抗癌作用已被公认，故营养学家建议每个人每天吃五种蔬菜。 一日多餐与肥胖防治

3、每餐进食速度放慢，一餐吃30分钟可以增加饱足感。

建议进食多咀嚼——医学研究发现，每口饭咀嚼30次左右才是最理想的。这样，既有利于人体对营养的吸收，又具有防胖减肥的功效

请参考 jkcs888常识网

5. 我因为减肥导致现在没有饥饿感和饱腹感 我该怎么办 ！！！

额，你一定要吃饱吗？减肥后，开始狂吃，这会反弹的

6. 节食减肥期间怎样克服无时无刻不在的饥饿感

节食减肥期间，想要克服自己无时不刻不在的饥饿感的话，你可以经常的在你喜欢的人面前游荡，可以约自己喜欢的人出来玩耍，这样的话你就不会有饥饿感了，因为你想时刻在他面前保持一个优雅的形象。

7. 节食减肥一般几天效果开始明显

减肥的话，早餐是一定要吃的，不仅要吃，还要吃好，因为不吃早餐的话，是最容易反弹的内，并且容不吃早餐，也不能补充一上午工作或者学习等消耗的热量，对身体的各项机能都会造成不良影响；
节食减肥一般 3天就可以看到效果的，不过，最开始几天，一般减掉的是水分比较多，你在坚持了一周之后，就要多喝点儿水，早餐吃好，中餐吃 6,7分饱就行，晚餐可以吃个水果或者不吃，但是睡觉前 4 个小时就不要吃了，饿了可以喝水；
再加上你的快走或者慢跑，这样坚持下来，很快会收到成效并且效果是十分明显的

节食减肥可能短时间内能看到效果，但是长时间下来对身体不好，且容易反弹；我个人建议:1.不要吃减肥产品或盲目节食；2.能量摄入最好小于能量消耗；3.三餐定时定量，多吃蔬菜和水果，多喝水；4.合理适量的有氧运动，如：慢跑快走游泳骑自行车等，最好在三餐1小时后，每次运动最少坚持20到30分钟以上；5.保持良好的心态；希望我的建议对您有用。

8. 断食减肥第几天才不会有饥饿感

7天，前三天是排空日，第四天开始饥饿，7天之后才不会有！
望采纳！

9. 减肥期间控制饮食，当饥饿感来临时怎么解决

1，细嚼慢咽，延长就餐时间。

2，以低热量、高容积的食物代替高能量的食物，多吃蔬菜、粗粮等，用很占胃容积的食物把整个胃撑满，就不会总是感觉吃不饱。

3，多做运动、散步、看电影等事情，分散对食物的注意，这样的精力分散法可以消除产生食欲的机会。

4，多饮水，尤其是饭前，既可以满足食欲，又可以减少进食量。

5，少量多餐，把每日进食的次数增加到4～5餐，这样有利于维持胃的容量，不至于感到饥饿。

6，有些人的饥饿只是心理反应，而不是生理反应，只要适应一段时间，养成新的饮食习惯，这种心理反应就会自然消失。

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节食减肥饮食习惯：

1、傍晚先吃点轻食

晚餐太晚吃，因此拉长空腹的时间，使身体呈现轻微的饥饿状态。若继续呈现饥饿状态，一旦进食，身体反而会加倍吸收。先喝点汤帮肚子垫个底为佳。

或者，傍晚时先吃点饭团之类的碳水化合物，晚餐时就只吃菜也是不错的方法。

2、尽量控制主食的分量

太晚吃碳水化合物，容易囤积成脂肪。建议只吃菜，或是改以稀饭、粥品等少量好消化的餐点为佳。

另外，建议以麦片、纳豆取代主食。低脂、低卡，且富含营养。其中纳豆的“纳豆激酶”酵素更具有清血、加速代谢的惊奇效果。

3、选择以低脂蔬菜为主的菜色

BMAL1（体内的一种蛋白质）分泌旺盛的时间，身体最容易囤积脂肪，所以选择低脂的食物为佳。如果在便利商店解决晚餐，与其选择有汉堡排、油炸物菜色的便当，不如改吃烤鱼、炖物为主的和风便当或荞麦面。

4、注意进食顺序

依照蔬菜、主餐、碳水化合物的顺序进食，就能抑制脂肪吸收。先吃蔬菜等食物纤维类，能防止血糖急速上升，进而让脂防难以吸收。

重点：先吃蔬菜，碳水化合物最后再吃。

5、吃饭分心NG

拖到太晚才吃饭，很容易一边看电视节目，一边大口大口地进食。殊不知这样的“边看边吃”，会导致注意力分散、饱食中枢的积能变得迟缓。

认真看待用餐这件事，认真咀嚼，是很重要的。充分地咀嚼能帮助饱食中枢正常运作，促进消化。太晚吃饭还有可能因为消化不良导致浅眠。

10. 节食减肥时如何克服饥饿感

节食减肥时如何克服饥饿感？首先要告诉你的是，坚决不赞成你节食减肥，俗话说：力气都没了，还拿什么来减肥！虽然是俗语，但真的是有科学道理的。所以你要先吃好饭，再去减肥。不要再饿肚子了，别说无法抵御美食的诱惑，就是饿着肚子也实在是太难受了！

很多人以为，脂肪是被溶解，燃烧，甚至以为从大便排出了，这是不科学的。其实脂肪的分解，需要三十八个化学反应，每一道反应都需要专用的酶和辅助酶参与，生成二氧化碳，水和ATP,这是脂肪分解的唯一方式，通过智能生物酶HICIBI的介入，促使体内酶到正常平衡水平，参与脂肪分解，使身体成为易瘦体质。这才起到的是健康科学的减肥。

瘦身减肥方法，减肥吃什么瘦得快，快速瘦身减肥法你知道吗？

----易瘦体质才是减肥成功的标志

经常听到高脂饮食会让人变胖的言论，时间长了，人们潜意识里就在规避脂肪，但是即便是全都换成低脂食品，肥胖还在继续。

现在美国开始推行低脂饮食指南后，各种低脂食品大量出世，但肥胖率却戏剧性的逐年攀升，这个时候我们才留意到身边精制的碳水化合物，还有糖,在CLR WHO细胞减脂事实上，智能生物酶HICIBI的饮食方式，已经被印证起到了减脂的作用。

HICIBI成分中裸藻，海藻粉，苦瓜粉，通过抑制淀粉酶和脂肪酶的吸收，减少了脂肪的堆积，同时对胃部不易消化的食物残渣进行清除，让胃排空，同时苦瓜粉和苦瓜胜肽含有减肥特效成分——高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%－60%左右；药理研究证实，只作用于人体吸收脂肪的重要部位的小肠，通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，又不参与人体代谢，所以无任何毒副作用。因此，通过HICIBI对胰腺的调养维护，促使体内酶到正常平衡水平，当身体多项代谢酶和消化分泌系统处于正常状态时，提高了新陈代谢，我们的身体也就成为了易瘦体质。

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----节食减肥后复食会反弹的原因：

1.节食减肥，当你的大脑发现你有持续的过低卡路里摄入，我们身体内数万年来演化出的饥荒机制就自动启动了。当节食结束后，身体还会留下“饥荒”的记忆，在有条件时存储更多的能量以应付未来可能的饥荒。所以这也是复胖的节食者往往会比节食前还要重的原因。

2.而节食减肥，就是让人体在一段时间内的摄入热量大幅度降低，强迫脂肪燃烧供能，来维持生活日常的消耗。但人体是个奇妙的构造，它会判定过度节食的你进入了“饥荒状态”，而为了让你能够“活下去”，它会削减你日常所需的能量消耗（代谢下降），以此拉近摄入与消耗之间的热量差。

3.尤其在你复食以后，刚刚经历“饥荒”之苦的身体，面对突如其来的“富足”，就会拼命储存能量，而能够储存能量的自然就是你的赘肉（脂肪）了。于是，你发现身上的肉又长出来，体重反弹了。节食容易反弹，主要就是因为代谢下降；然而HICIBI对胰腺调养维护，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，提高代谢水平，使我们的身体成为易瘦体质。

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----不是节食就可以减肥

并不是节食就可以减肥，值得说明的是，其实法国人，也并非低碳饮食，他们有长棍面包、奶酪、红酒和咖啡组成，是相当相当丰富的啦，法国人不仅仅脂肪摄入量很高，碳水摄入量也不低。但是，法国人习惯餐前的HICIBI，法国人爱喝红酒，让他们不容易胖。

法国是世界上最著名的美食天堂之一，但是法国也是少数“爱吃”国家中难得的人们健康状况良好的国家。

由此可见，法国人身体内的HICIBI让他们处于美食天堂中，爱吃也会吃，更知道怎么吃才更健康。

瘦身减肥方法，减肥吃什么瘦得快，快速瘦身减肥法你知道吗？

因为由于节食带来的剥夺感会让人体由过度补偿的满足感，世间除了美色，最难抵御的就是美食的诱惑了！现在到处都是绝美的食物，我们又怎能放弃呢！没关系了，现在有智能生物酶HICIBI的饮食方式，却是个好消息。对于许多曾经节食失败的人而言，未来充满希望。人体营养充足，才能够有效提高新陈代谢速度 ，通过智能生物酶的摄入，吃出高代谢率，把自己打造成易瘦体质，才能实现真正的瘦身。再不用面对美食而惆怅了！希望能帮助到你，祝你早日成功！----LHY