168轻断食减肥法吃什么

A. 轻断食，吃什么，吃多少

轻断食两天里最好不要吃任何食物，只服用代餐粉就好了

B. 轻断食减肥法科学吗

轻断食（常见隔日断食，5:2断食，每月2~5天果蔬汁断食，断食日的能量大约控制到500大卡版）
特点：相比于断食权，轻断食显得更加容易接受，也容易操作；能给到仪式感，因为有随心所欲吃的时候，利于坚持。
不足：易出现营养代谢紊乱，不利于建立良好的饮食习惯
不适于孕妇、儿童和青少年，因节食造成营养不良的人，胃部疾病患者，食欲控制异常者

C. 轻断食减肥法，也要有讲究，如何正确的挨饿呢

轻断食减肥法就像是国外非常流行的5+2轻断食法，采用的就是5天正常饮食，两天轻断食。这样的方式不只能够让人们吃到自己想吃的食物，不用过分的挨饿，同时也能够让人们通过两天的断食，让身体更加的舒畅和健康。所以我觉得5+2还是比较适合我们大家来进行的轻断食，非常的适合我们改善自己日常行为的一种方式。

就是由于这12分饱造成了人们的健康问题，越来越多的亚健康疾病侵袭着人们。
少吃才是利于我们身体的，平时身体在消化食物之后，如果身体没有食物的时候，身体会进行自我修复的。所以少吃的时候，身体也就是在进行自我修复。

D. 轻断食减肥法一个月能减几斤

可以说建议不要采取这样方式，对身体不好的，看个人情况，有的体重基数大的，是开始减重十斤甚至更多的，有的是会几斤的。