减肥掉多少斤会有变化

Ⅰ 为什么减肥减下来了几斤之后就再也没有变化了呢。

通过节食减肥的初段效果还可以，能瘦好几斤，知道为什么吗？因为刚专开始瘦的是水分属，一个人长胖也不是一天长的，所以想瘦的话也不能操之过急。
首先，要养成一个良好的饮食习惯，吃饭要应食，就是要分出段来，1日3餐最好，为的是不加重我们脾胃和消化系统的负担，它们一旦紊乱了，您的体重就不是自己说了算了。糖尿病人除外（那个需要1日少食多餐）；
其次，要严格控制进口食物的含热量比，高脂肪、超高热量的食物尽量少吃或暂时先不吃，等体重降到正常值范围时再适当进食；
最后，我觉得你的毅力还真的很好，能每天坚持做运动，这样很好，多运动可以加快身体新陈代谢，但是活动量不宜太大，要的就是一个坚持。
我告诉你一个减肥期间的食谱吧
早餐：1个鸡蛋+1袋无糖酸奶
午餐：主食吃面食，可以吃鸡、鸭、鱼肉、牛羊肉，但不能吃猪肉和米饭
晚餐：6点以前可以吃一个西红柿或一根黄瓜，6点后不能再进餐了
备注：晚上太饿的话可以适当的进食一些水果，含糖量太高的不要吃
108斤的体重也算正常，如果你是演员也就算了，如果你是正常人，我建议你见好就收吧，有的时候美丽并不一定等于快乐，要善于积累和发挥您的内涵。

Ⅱ 一般要瘦多少斤人才会有变化

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。

这个因人而异吧，拿我当例子，瘦十斤，在视觉上就缩小了一圈

Ⅲ 从初始体重减肥多少斤才能看出明显变化

150的身高，起码要90斤才能不胖吧。。。

Ⅳ 减肥一般减了多少斤，体型有明显变化

体重减了体型没变有很多可能的原因——身体健康水平突然下降、身体围度变化不明显等等。但对减肥的人来说，最大的可能是：您在减肥时用了过激的方法，使得体重的减少主要是因为肌肉的流失和水分的减少，而非脂肪的减少，所以您虽然体重下降了，但体型上看起来变化不大。
同等质量的脂肪和肌肉，脂肪的体积几乎是肌肉的4倍，所以肌肉流失的时候，对外形的影响基本上是不大的，但对体重上的影响却很大。如果是这样，那么
您应该赶快调整减肥思路，因为肌肉是能量消耗的主要场所，它直接关系到新陈代谢水平的高低（即日常能量消耗），如果肌肉流失、消耗减少，那么您下一步面临
的将是减肥速度变慢甚至是反弹，因为脂肪的囤积速度远远超过肌肉的合成速度。
而如果您是用过激方法让体内水分暂时减少（比如三餐苹果法），那么随着体内水分的补充，体重就就会反弹回来。
可以说这两种作法对减肥都是没有正面作用的，也是我们的减肥中需要避免的。我们应该通过适量的饮食控制结合合适的运动，来真正去减少脂肪、让身体变得更苗条、更健康，让自己在体重和体型上都有很好的变化
以上内容摘自薄荷300问。希望对你有帮助。
建议你把饮食热量按每周100-200大卡的热量提高上去，运动控制在每周4-5次。慢慢调整，提高自身的新陈代谢率！

Ⅳ 减肥减掉几斤才会外表发生变化啊

这是你基数太大的原因啦！不过我觉得应该也能看出来点把！一般十斤左右就能看出来了！

Ⅵ 减肥的人一般要减掉多少斤才看得出来

你好减肥不要经常称重，到感觉可以的时候在称，减肥关键是要坚持，坚持就是胜利8点后不要再吃东西，晚饭可以吃少你只要坚持每天跑步做运动以及骑车瑜伽等等

早餐一定要要吃好一点 建议你可以看看“瑾红的廋身笔记”

Ⅶ 体重减多少外表才会看出变化呢

人都是爱惜自己的外壳的，都是爱护自己的外表的，爱美之心人皆有之嘛，都想让自己的身材里面的更好，自己的外形更好，自己看着舒服，别人也会获得一个更好的审美体验，想要减肥就是大多数人变美的最简单的方法。

某种程度来说，减掉身体的脂肪和塑造身体良好的外形，锻炼肌肉的过程是相冲突的，之所以这么说，就是因为你减掉脂肪的时候消耗的是身体的能量消耗的过程，并不区分是鸡肉还是肥肉，所以你这个时候锻炼起来效果不会太好，但是锻炼了总比不锻炼强，而且无形之中让你的肌肉有了一个底子，等你体型逐渐控制住的时候，再去锻炼锻炼出好的身材的，这个难易程度就更简单了。

Ⅷ 有减肥经验的来说说，瘦多少斤才有明显变化，别人才看得出来

呵呵~
这个问题我抄也很困扰,起初我60公斤，每天很努力的减肥，终于在一个多月瘦了5公斤，现在不到55公斤吧，可是别人见到我觉的我并没有瘦，也死因为我的脸可能有点婴儿肥吧！
但是有医院的姑妈告诉我，可以在3天更好的减肥还可以瘦脸，每天三餐都吃苹果，到吃饱为止，别的一律水果还是别的都不要吃，可以喝水！
坚持3天至少可以瘦3到6公斤，是公斤！
我试过三天瘦了3公斤，而且下巴看起来没有那么圆了，真的感觉脸也瘦了些！
可以建议你参考下！
还有可以多做些脸部的按摩，洗脸到用爽肤水可以多拍脸部，能促进血液循环，坚持也是很有效果！
最后就是，你可以试着每天让脸部的肌肉尽量放松！

Ⅸ 减肥减多少斤后体型会有较大的改变

一般10斤左右就会有比较明显的改变
你这样的情况的话
应该是水分减去的过多
建议补点水
再坚持几天
会有效果滴！！
另外大腿细了这么多应该值得恭喜啊
不要太急于求成哦
O(∩_∩)O~

Ⅹ 为什么减肥减了几公斤，而体型没有变化

三个月的话会有一些效果的，
不过也要看你减肥之前的体型。
我之前减掉了14斤，就觉得腹部明显变小了呢~