怎样减肥都没有效果是什么原因

A. 减肥一直没效果，不知道哪里出问题，怎么提高减脂效果

人们生活的改变，衍生出了很多肥胖人群和肥胖意识的人，而减肥也成了一种口号式的目标，也有人天天去锻炼，但是减肥效果却甚微，思前想后不知道问题出在了哪里，今天就给大家盘点一些减肥没有效果的原因，看看你有没有中招？

1、减肥一直没效果的原因

2、如何才能得到改善

3、减肥和增肌同时进行

如果你的身材脂肪含量在能够接受的范围之内，可以试着在减肥的同时进行增肌，减肥是为了让身体的脂肪更少，显现出肌肉来；增肌是为了让肌肉更加强壮起来，这样两个方向同时进行，对于减肥的效果将会有一个大幅度的提升，自己锻炼后的感觉也是非常满意的。

结语：减肥和减肥失败都不可怕，不要着急，冷静下来找找原因，回想一下自己的整个减肥过程是不是哪里不对，然后进行调整。以上总结了大家在生活中比较常见的减肥失败的原因和相应的解决方法，希望能够帮助到大家！

B. 为什么我运动减肥没有效果

你好，来运动和节食是可以减自肥的，但前提是确实过胖，没有身体其它疾病，观察身高，体重是多少。只是一周效果不明显的，还需要坚持。一天40分钟的运动也不够，一般一天需要运动两小时，体力劳动者可以减少一些，饮食要减少淀粉类，脂类饮食。

C. 减肥一直没有效果怎么办

首先节食是不明智的，节食难免在餐后会有比较强烈的饥饿感，你第二顿再来补的回话反而答会变得更胖，之前的努力全都白费。而且节食也会反弹，是不理想的减肥方式。我觉得你应该多吃蔬菜水果尤其是苦瓜和苹果，配合适当的运动来减肥。

D. 为什么尝试过很多种方法减肥都没有效果，怎样才可以瘦

开启狂吃模式

E. 为什么我就是减肥没有效果什么原因造成的

多吃些来水果还是有效果的。比源吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱
吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功
加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐.多吃清淡的食物,加强锻炼,在配合一定的产品,我在淘宝上购了“纤琦瘦身”感觉不错,你可以去了解了解,最后祝你减肥成功.

F. 在减肥期间效果不明显，是什么原因该如何解决

你是不是都做过各种各样的减肥，导致本身的脂肪细胞结构发生改变，恐专怕不是那么好减，或属者是你有便秘的情况，也是体重变化不明显的原因，只要将便秘的诱因解决，也会使减肥效果改善。平常工作压力大、起居时间不规律、经常熬夜，都是很不好的

G. 减肥一直没有效果，怎么办

老话说的好，管住嘴迈开腿，减肥刚开始的时候一定不要突然不吃饭，这样的节食方法不是很好，可以把减少饭量，减肥是一项长期任务，经常会出现减肥的瓶颈期，我们要做的就是坚持。

H. 减肥开始瘦了几斤后就再也没效果，是怎么回事

用一句话概括解决办法，那就是继续坚持下去，坚持一年后再看效果。

俗话说，你花了多长时间增重，你就得花多长时间减重，如果一年时间你胖了30斤，你只用12天少吃加慢跑，就想看到效果，那么人都能减肥成功，就没有人有肥胖问题了。

按照你的经验，按照你的经历，那么其实你坚持少吃加慢跑，一年的时间才能够恢复到原来的体重。

慢跑的强度肯定是低了，你不但要慢跑，而且要加入一些徒手或者是器械的训练，如果你有条件你一定要去健身房做器械训练，因为器械训练可以帮助我们更好的锻炼到目标肌肉，而且相对于徒手动作，器械动作的消耗更大，在进行器械训练后，你可以加入40分钟以上的慢跑，这时候可以加大消耗，对减脂是有利的。

还有就是休息，休息也很重要，因为我们的身体和神经需要恢复。我建议一周训练4-5次左右就OK了。