为什么只瘦身体不瘦腿

㈠ 怎样瘦腿啊为什么我一减肥就只瘦上身，那腿就是不瘦！我快要疯了！(注明:本人不喜欢运动！)

1.靠墙站：抄与墙背靠背，注意三点要贴袭紧墙，一是头部，二是臀部，三是脚部，这三点与墙完全靠紧，抬头挺胸，对了，要用脚尖着地，坚持三分钟吧，蛮容易的！ 2.仰卧起座：把腿伸直，身体成一条直线，用腹部的力量使自己上半身慢慢抬起，大概起来45度就可以了，但一定要注意，腿部与脚部一定不要动，要与床或地面紧紧贴紧，做20次吧！收腹 仰卧起坐有讲究． 3.空中脚踏车：坐完仰卧起座后，不要休息，继续做运动，把腿抬起，与上半身成90度，然后像骑脚踏车一样，在空中双腿交互运动，做50下吧！ 4.做完以后，尽量将腿往上伸，让身体越少接触床与地面越好！最好只用头部与肩部支撑，坚持3-5分钟吧。

麻烦采纳，谢谢!

㈡ 我在减肥过程中怎么只瘦肚子不瘦腿呢

腿部瘦的话 必须要运动啊
肚子少吃点就瘦了。

平时没事的时候可以压压腿内 可以紧实腿部线条的。
瘦小容腿的话 可以高空踩单车 具体的你在动作网上一搜就有了 这个动作还蛮有效果的 坚持半个月就可以看到效果 一个月的话效果还蛮明显的
我寝室有个女的 这个动作坚持了三个月 瘦了很多。
那时候也看到这效果自己也心动过 不过没恒心 所以没坚持下来。
如果你没有恒心的话 就不要做了 这个动作必须非一般的耐力 坚持不了的话 就会反弹回来。 所以做之前先看下自己有没有那个决心和耐力！

提臀的话 就做 后抬腿的动作。 每天每条腿后抬腿20个。 也是坚持。 坚持一个月下来 你就会有感觉的 。

这都是本人自己试验后得出的结论。
效果肯定是有的 只是看你能否坚持
如果你像本人三分钟热度型的 就算了
活活 希望对你有所帮助咯 o(∩_∩)o...

㈢ 为什么减肥的时候，只瘦肚子不瘦腿呢。。。

难道你运动只做了仰卧起坐之类只瘦肚子的？没有做锻炼到腿的运动？

㈣ 为什么减肥只瘦上身不瘦下身

因为皮下脂肪储存首先会储存在胸腹部，然后会储存在肢体和面部，在这种情回况的时候，所答以我们减肥的时候，首先瘦的是上半身。只要我们能够坚持锻炼，最终可以获得很好的体魄和匀称的体型坚持锻炼就行了，控制饮食的同时。回答完毕，满意望采纳。

㈤ 为什么很多人瘦腿，就是瘦不了

腿特别不好瘦，除了运动也可以尝试一下别的方法。可以问电话问一下专业人士，

㈥ 为什么我全身都容易瘦就是不容易瘦腿

减肥的时候并不会因为脂肪长得位置不同而由不同的消耗，就是说肥肉在腿上和在肚子上，减肥的时候消耗起来是一样的。所以你觉得腿粗可能是你腿上的肌肉比较发达，要么就是减肥还不够。所以，要么继续减肥，要么加强上身锻炼，看起来匀称一些。

㈦ 我全身都瘦, 就是不瘦腿, 这是怎么回事 有什么好的方法

瘦整个大腿：

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧：

从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标，习惯后再加快速度。

瘦大腿外侧：

以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。习惯后加快速度。
美腿瘦腿秘诀只有一条：多作运动。当然除了跑步或步行之外，还有七种最行之有效的方法。

1、提臀紧腿
将双手前后大幅度摆动，双腿迈大步。这个动作可以让你提高臀部，缩紧大腿肌肉。

2、预防大腿松弛
最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五、六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。

3、卧姿美化小腿
这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。

4、去除膝部赘肉
找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的膝盖大腿上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。

5、改善腿型
这有助于改善O型及X型腿。先将两腿分开，保持肩宽距离站好，再用脚尖支撑全身的重量，向上提踵。这动作每日做三遍。每遍做10-20次。

6、坐姿绷紧小腿肌肉
坐在椅子上，挺胸拔背，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。

7、绷紧大腿外侧肌肉
这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面这些窍门也许会给你一些启示。

找个桌子(能搁腿即可)，抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有软绵绵的震动现象，那么你需要做以下的运动了。

两手各拿一瓶矿泉水，手臂自然下垂，两条腿要自然的并拢(不要有八字脚)，挺胸，上身挺直，慢慢地将左脚向前跨出一大步，把重心移到左脚上，弯曲左膝，蹲下。

右脚跟不能着地。慢慢注意呼吸，然后收回左脚。站好，右脚重复刚才的动作。左右各做20个左右。

这样简单的运动可以在午休时分，任意一个清净的角落就能实施。晚上临睡觉前，也要做20个，每次只需1分钟。

贴心督促：切记，一定要坚持，坚持一段时间，才能看到效果哦。

㈧ 为什么减了十几斤只瘦腰不瘦腿

成功减肥却只瘦腰不瘦腿的原因如下，我们在减肥的时候，人体消耗脂肪的时候都是有顺序的，一般都是先从腹部开始的，其次再是身体臀部四肢，除了专门的部位训练，大多数都是按这个顺序来减肥的，减肥地方也是有很多。像是脂肪腿，全身都胖的人，腿部也特别容易有脂肪，所以应该先把全身的皮下只先减掉，再减腿部，因为腿部是非常难减的，实际看起来非常胖的人，其实他的身体上都是赘肉的，喜欢吃面包的人也是这样的，我们应该注意要改变自己的饮食，不能吃太多的甜食，多吃海类的产品，这样就可以起到减肥的效果，而且少吃一些零食，多跑多运动，通过运动也可以改变体质。

㈨ 为什么只瘦身体不瘦腿呢

那就有可能复是因为题主的方法不是来瘦制腿的吧，题主是可以来试试
瘦腿小动作
1.站立，双脚与肩同宽，双手在身体两侧自然垂放。
2.吸气，左脚原地站立，右脚轻轻向上抬起，自膝盖处弯曲，大腿和小腿成直角，大腿与地面平行，小腿垂直与地面。
3.一天一颗俏佳姿哦。
4.双手从身体两侧向上抬起，双手合十，手臂紧贴耳朵，双臂手肘处于同一直线上，保持这个动作10秒钟。

㈩ 为什么减了十几斤只瘦腰不瘦腿

以为你腰上的肉少了，但是腿上的肉不一定少的，你可在腿部拥芳，丌颐。。滋，丌露，并坚持运动个，满满，肉会间去的。