剖腹产后如何减肥

『壹』 剖腹产后怎么才能减肥

你好 我来回答这个问题吧。前些日子刚成功减掉10斤肉肉. 以下是我的方法你不妨试试看，我主要靠运动和饮食上进行减肥。我不提倡吃药 那样既不安全，还容易有并发症和反弹什么的。 不过，什么方法也是要坚持的哦！不要灰心，只要想想成功后大家佩服的眼神你就一定会成功的。 这是一天的饮食：早饭是不可忽略的必须要吃的， 早上：可正常吃饭。（忌讳油炸和甜点） 中午：可以吃些菜，但最好是素菜。 不要炒的。吃凉拌的。然后生吃2根苦瓜，苦瓜可以切成丝用盐 酱油 香油醋 泡30分钟后吃，这样就不那么苦了（现在市场可能没有卖苦瓜的，但大超市会有） 主食就吃玉米粥。（粥熬得稀一些，在视觉上感觉很多就行了）可以吃些鱼肉~虾~瘦牛肉。（除猪肉） 晚上：可以吃少量的菜，再吃2根苦瓜。喝玉米粥 饿的时候就吃苹果，效果很好的。 苦瓜的好处：可以排脂，效果很明显的。瘦人先瘦胃，胃瘦了 吃的一少，自然身体就瘦了哦。 减肥最忌讳的食物：蛋糕，冰淇淋。肥肉。糖，饮料。 吃完饭后不要马上坐着躺着，应该先站一会儿。 配合运动，你可以上网上搜一些瑜伽的视频，学着做简单的。很有用的。包括原地慢跑。(可以看电视的时候进行，知道出汗为止）每天睡觉前，在床上做仰卧起坐。肚子的赘肉就没有了。而且还有漂亮的腹肌。我一天坐100个，根据自己的情况。呵呵 坚持了2周 我就瘦了10斤。 如果长期的坐着，可以一边运动一边工作学习，方法就是坐椅子的2/3或者1/2。然后双腿并拢，同时抬起后脚跟，反复做，直到小腿有酸的感觉，此方法可以减小腿的赘肉，收紧腿部肌肉。 以上方法，坚持了2周 我就瘦了10斤。 同事都羡慕的不得了。都向我取经呢。 我想如果你也坚持的话，一定会成功的，等瘦了以后，千万不要再猛吃了。以后吃饭也注意不要吃的过饱。这样就能很好的保持身材了哦！ 祝你早日成功！ 剖腹产后怎样减肥 www.govvog.com 仅供参考噢

『贰』 剖腹产后如何减肥

这是个长期的任务

『叁』 剖腹产后如何减肥

1.苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％，减肥期间吃苦是必要的，另外黄瓜、苹果也是很不错的哦. 2.每天坚持一定量的运动，最好能做到稍微流汗，一次运动量在15分钟到30分钟之间为宜，以慢跑为主的有氧运动，避免激烈运动。 3.饮食上要尽量少吃些主食，如果觉得吃不饱，可以减少饭量的摄入，增加蔬菜的量。 4.我自己总结的啦，你问下 帮我的 lao··shi吧 ▲ + ? ? ▲ ..▲ 7丶6丶6丶9 ▲ ...▲ 5。8。0。6 ▲

『肆』 剖腹产后怎样减肥

『伍』 剖腹产后如何减肥有经验的来…

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢

『陆』 剖腹产后怎么快速减肥

剖腹产后怎么快速减肥

剖腹产妈妈不同意顺产妈妈，因为我们要有足够的时间去恢复伤口，如果你还要给宝宝哺乳，那么每餐的营养又会过剩，这种情况下，剖腹产后怎么样快速减肥哪？

剖腹产后减 肥的注意事项

由于宝宝刚刚降生，还需要奶水哺育，如果妈妈们只是一味的节食，肯定会影响到宝宝的生长发育。因此在剖腹产后瘦 身黄金期期，产妇应按照剖腹产后饮食注意事项健康饮食，HICIBI孕产营养提醒妈妈们：不要只为减少体重而忽略自己的健康。

新妈妈在产后42天内不能盲目节食。也就意味着剖腹产要等到42天之后才能步入的正减少体重的正轨，这里的正规是可以适量运动。

在这之前妈妈们为了喂奶还有回复，饮食营养是一定不能短缺的。如果产后强制节食，不仅对新妈妈减少体重无益，还有可能引发各种产后并发症。

在产后剖腹产妈妈需要进行适量的营养补充才能够促 进伤口恢复和让孩子有足够的奶水，所以说，很多剖腹产的产妇在饮食方面往往会对营养有比较高的要求，这样自然就会导致营养过剩问题出现，所以热量阻断是宝妈要经历的过程，在适当的时间运动，希望各位宝妈能在短时间内恢复身材！乐呵

『柒』 剖腹产后如何减肥

由于还要带小孩，还要保证奶水，不建议采用过度节食的方式减肥。