① 节食减肥便秘怎么办
清除宿便的方法一：
A.首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药有三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。
B.其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。
C.三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。
清除宿便方法二;
准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。
准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量），温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
② 减肥后便秘怎么办啊
你可以试一下抄食用珊瑚袭草减肥，吃减肥药很伤身的，也不一定有效，减肥的前提应该确保自身健康。珊瑚草的海洋生物海藻的一种，生长环境极其讲究，稍微有点污染就会死亡，所以珊瑚草的产量是所有海藻中最少的，珊瑚草的功能巨多，一下说不完，我现在就有3本生物专家和营养专家写的有关珊瑚草的书，不仅可以减肥养颜美肤治疗便秘，还可以治疗由幽门杆菌引起的胃病，日本最新的研究表明，珊瑚草中的胶原有种可能让癌细胞自然死亡的物质，而这种功能完全与巴西香菇杀死癌细胞是不同。至于珊瑚草减肥的优势在于：它会让你有饱涨感，少吃其他东西，但它本身的营养可以补充人体吸收。你可以用珊瑚草煎汁喝，可以试用一天看看，有个实例是：珊瑚草煎汁，早中晚各一杯，3个月一共减了15公斤。现在很多人吃减肥药的同时还节食，很不健康，减下来以后整个人的体质都不行了，抵抗力低，想要恢复就要进食进补，也就反弹了。而珊瑚草所含的丰富营养可以供给人体吸收，又是天然食品，安全有保证，俗称海底燕窝。我是卖珊瑚草的，是从印尼进口的，现在了解珊瑚草的人不多，能买到的地方又太少，没办法，就在淘宝上开的个店推广一下，如果你想买的话可以上去订，店铺名：律海珊瑚草直营网店。