① 产后怎么减肥
合理的饮食非常重要，加上运动/健身操/健美操，相信你一定可以很快恢复过来的
② 我产后胖了40斤 怎么用最快的速度减肥
“饭前一碗汤，苗条又健康”, 这个减肥方法在我这里就一类人试验过，一个是我，一个是我朋友，我朋友毕业前140斤，毕业三年长到170斤，后来我把这个饮食顺序告诉他，他每天再结合打篮球1小时，两个月瘦了30斤。。。吃饭不要太快，饭吃七分饱+就餐顺序如下： 1，水果（这条随便，不吃就从下面一条开始）。。。 2，喝汤（汤一定要先喝完，如果边吃饭边喝汤，那还是会肥的，饭后喝汤更容易肥~~~汤里的肉也要放到最后吃，汤里的蔬菜可以喝汤的时候一起吃，要严格遵守这顺序，要不然就没效果了啊，没做汤就依次减掉这条 ）。。。 3，吃蔬菜。。。 4，吃米饭。。。 5，吃肉（最重要的是肉放到最后吃）。。。 6，晚上最好不要吃东西，实在要吃就一点点水果。。。 7，每天固定锻炼1小时或以上（这一条提供给非常胖的姐妹）。。。 PS:很多人说还没吃饭喝汤就饱了，这是个假象，一开始我也是这感觉，后来发现不过只是临时饱而已，后面的就慢慢吃。。。 这个顺序一开始我接受不了，后来养成习惯后就接受了。。。 先吃果蔬类的，小肠先吸收，肉放最后吃就少吸收点脂肪了。。。 真的很瘦身，保持身材也可以。。。 生完了带孩子都会瘦下去的啊
③ 产后四十天可以减肥吗
只要不是哺乳期是可以的
④ 产后胖了40斤要怎么减肥
如果要减肥建议制定一个详细的计划，比如先计算自己超重多少，目标体重是多少。计算每天所需要的热量，和每天摄入的热量。同时要了解做什么运动能够有效的消耗热量，比如减掉一斤脂肪所需要消耗的卡路里是3550左右。一个小时的慢跑约可以消耗热量600卡左右（当然根据耗氧量不同会略有差异）那如果保持现在的饮食就坚持每天慢跑一小时一周约可以瘦一斤脂肪。还有控制饮食方面也不可以过于节食，比如每公斤体重正常生活（在不运动的前提下）需要消耗的是26-28卡左右。如果满足不了这个需求，整体代谢会降低，对于减肥反而不利。饮食尽量选择性的吃，比如一个苹果的热量是80多卡。一个鸡蛋的热量也差不多有80卡，一根油条的热量有260-280卡左右。真心想减肥就要做好饮食和运动方面的功课。
⑤ 产后胖了40斤怎么减肥
那只有控制食量和适量运动，来达到减肥的效果。
⑥ 产后如何减肥瘦身产后42天怎么减肥
适当控制饮食，增加适量运动，消耗掉多余的卡路里
⑦ 产后怎么减肥
产妇的减肥和一般女性的减肥有明显的区别，妈妈们首先得保证产后版恢复第一，减肥第二，权在不影响身体恢复的前提下进行减肥工作。
由于产后阶段的特殊性，妈妈们切忌选择极端的减肥方式，如节食、剧烈运动等，以免因此影响身体恢复和哺乳。产后妈妈减肥的重点有：
1、控制热量与脂肪。留心每种食物的热量，减少摄入高热量食物。每日膳食中少吃肥肉，可多吃鱼类和白肉(鸡肉)。
2、饮食要以清淡为主。饮食清淡对女性是有好处的。少吃咸的、带有酱油的食物，这类食物含有大量的糖分或盐分，不仅会增加体内的脂肪，对于产后伤口恢复也不利。
3、多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果不仅富含营养，还能帮助妈妈减肥。产后多吃富含纤维素的新鲜果蔬有助于促进肠道消化，通便润肤。
4、饮食要有规律。每日最好定时、定量进餐，吃饭时切忌狼吞虎咽，应该细嚼慢咽，每次吃饭时间保持在20分钟以上。
5、热量负平衡。减肥的秘诀就是，热量的摄入量必须小于人体的消耗量。
6、减肥需高度的意志力。意志力直接决定着减肥的最终结果，妈妈们一定要坚定减肥的信心。
⑧ 剖腹产后40天怎么减肥
先别忙着减肥，有奶没？还在哺乳期应保证吃好。