如何产酮减肥法

A. 生酮减肥的具体原理是什么

产酮减肥法，当人体摄入葡萄糖后，肝脏将葡萄糖转化为糖原进行储存回，这些储存的糖原大约答可满足12小时的葡萄糖供应。当一餐摄入的碳水化合物全部消化完毕后，肝脏即开始将储存的糖原转变为葡萄糖，并将其释放到血液中，以维持血糖平衡。

此时，身体发生脂解作用，也开始分解脂肪细胞内的脂肪，并将脂肪酸释放到血液中，不需要利用葡萄糖作为能量的组织，便开始燃烧脂肪酸，这样可减少葡萄糖的需求量，保证神经细胞能获得葡萄糖。

当肝脏中的糖原耗尽后，肝脏会转而进行一个称为糖异生的过程，糖异生作用将氨基酸转变为葡萄糖。随后，肝脏开始利用通过脂解作用释放到血液中的脂肪酸合成酮体，大脑和神经细胞从纯粹的葡萄糖消耗者转变成部分的酮体消耗者，以获取能量。

B. 关于几种减肥法的问题 产酮减肥法、高蛋白质低碳水减肥法、哥本哈根减肥法、阿特金斯减肥法。这四个是差

我可以帮你哒

C. 产酮减肥法的介绍

产酮减肥法，当人体摄入葡萄糖后，肝脏将葡萄糖转化为糖原进行储存专，这些储存的糖原大约可属满足12小时的葡萄糖供应。当一餐摄入的碳水化合物全部消化完毕后，肝脏即开始将储存的糖原转变为葡萄糖，并将其释放到血液中，以维持血糖平衡。此时，身体发生脂解作用，也开始分解脂肪细胞内的脂肪，并将脂肪酸释放到血液中，不需要利用葡萄糖作为能量的组织，便开始燃烧脂肪酸，这样可减少葡萄糖的需求量，保证神经细胞能获得葡萄糖。当肝脏中的糖原耗尽后，肝脏会转而进行一个称为糖异生的过程，糖异生作用将氨基酸转变为葡萄糖。随后，肝脏开始利用通过脂解作用释放到血液中的脂肪酸合成酮体，大脑和神经细胞从纯粹的葡萄糖消耗者转变成部分的酮体消耗者，以获取能量。这一过程被称为酮症，也就是低碳减肥法又被称为生酮饮食法。简单地说，产酮减肥法使人体由一台以碳水化合物为燃料的机器转变为以脂肪为燃料的机器。因此，低碳水化合物饮食迫使人体内储存的脂肪成为主要的能量来源。

D. 如何通过减肥和化妆让女生变得更加美丽自信

刚上大学时女生大都还不会化妆，我也不例外。想当初自己大概就是短发钢盔加圆脸，形象很大妈，一股土气扑面而来。当时身高体重好像是160cm， 58kg 。胸还可以 所以还被同学叫大大。但心里却很自卑很难过，不敢挺胸。现在已经好很多了，先总结一些历程吧。
开始的时候很显然就是新手，急病乱投医。一开始的目标就是先把体重减下来。当时尝试的是哥本哈根减肥法。就是只吃鸡肉牛肉和无限量蔬菜，听上去以为不饿还能瘦的减肥方法，毕竟还可以吃肉，第二天就买了七天的量的牛排 、大叶菜、 黑咖啡、 还有红茶等食材。然而第四天我就不行了，完全没力气和无法思考，而且有低血糖的感觉 ，于是我选择吃了一碗小锅米线回到正轨。很多人减肥首先想到的就是节食，然而，节食带给人的危害特别大，所以千万不能节食！因为节食导致的激素分泌失调带来的伤害往往是不可逆的，有90%的癌症都和激素分泌失调有关，这是很严肃的问题。同时对于麦昆减肥法（产酮减肥法）也不要尝试！他的原理是把人类以葡萄糖为主要能源物质改为脂肪，他带来激素失调的危害是不可逆的，并且对于脑神经元的伤害巨大 ，同时长时间使用还会导致糖尿病。千万不能为了美丽而冒险，毕竟健康和生命远远比外表重要！！

我的减肥化妆穿衣打扮大概就是这些历程，希望看了之后对你们有帮助。

E. 220斤怎么用产酮减肥法 求食谱

嗯，要减有很多种方法，靠运动难坚持，靠节食又不健康。我之前也是很苦恼的，想用产回品怕副作用，后面还答是忍不住买了两盒，不过到真的减下来了，也不反弹副作用什么的，可能我运气比较好吧，哈哈！你要是有兴趣可以试试，我朋友也用了，效果挺好的：
网址：www.xf50.Com/zx.htm
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F. 断糖减肥到底有没有用呢

对应日常本身就经常高碳水化合物饮食的人，断糖减肥是有效果的，这样可以大大减少热量摄入，调节饮食结构，帮助消耗体内脂肪
产酮减肥就是一种断糖减肥，但是断糖减肥一定要注意酮酸中毒。

G. 产酮减肥法的来源

正常、健康的产酮抄有两种方法：
一是袭饥饿产酮，可利断食的方法达成
二是产酮饮食，即高油高蛋白低醣饮食
早在西元前五世纪，就有纪录使用断食的方法治疗儿童癫痫病症。但是长期让癫痫儿童断断续续进行断食，并不是合乎人道的作法，也因为时间控制的不是很容易，失败率高，因此有相当长一段时间，大家不再谈使用酮体治疗癫痫的方法。
本世纪初，约翰霍普金斯大学的医师发现使用高脂肪、低醣份的饮食，同样可以和古法断食一样让身体产生酮体，也同样可以达到控制癫痫的效果，从此引起了生酮饮食治疗癫痫的假说。

H. 产酮减肥不能吃蔬菜吗

《-超营养、健康的饮食减肥法-》 第1天 早餐：全麦面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个 中餐：二米饭100g(黑米、大米)、香菇黄花黑木耳肉片、红椒炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤 加餐：香蕉1个/黄瓜1根 晚餐：杂粮粥（干杂粮30g）、红薯60g、菜椒芹菜牛肉丝、清炒绿豆芽 第2天 早餐：素包子60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个 中餐：赤豆米饭100g、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬苋菜汤 加餐：奇异果1个 晚餐：素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)、蒜蓉西兰花、肉末豆腐、红枣米饭80g 第3天 早餐：全麦面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个 中餐：二米饭100g(大米、小米)、五香草鱼、五彩银丝(黄豆芽、胡萝卜、莴笋)、鸡腿菇木耳菜猪肝汤 加餐：草莓6颗/李子6颗 晚餐：玉米粥1碗、蒸南瓜60g、清炒笋丝、蒜泥茄子、鱼香肉丝 第4天 早餐：鸡蛋煎饼1个（不加薄脆）、纯牛奶200ml 中餐：金银饭100g (玉米糁、标米)、黑木耳笋子烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤 加餐：苹果1个 晚餐：韭菜瘦猪肉饺子10个、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆 第5天 早餐：面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个 中餐：荞麦大米饭100g、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤 加餐：奇异果1个。 晚餐：绿豆粥（绿豆和大米30g）、凉拌菜（黄瓜、豆角、生菜、菜花、彩椒）、虾米烧冬瓜、青椒豆皮 第6-7天 这是可以稍作调整的两天，你可以选择一些自己喜欢的食物来饱饱口福。当然，必须还要参照后面的“特别提醒”来做选择，里面列出的食物一定不能吃。而且你还可以选择周末的断食排毒减肥方法，排出身体毒素，让你的瘦身速度更加迅速哦！ Self note：特别提醒 ●你发誓都不能吃以下食物：全部的甜点、奶茶、烧烤、奶油、巧克力、啤酒、薯条、汉堡、可乐、油炸食品等。 ●主食的量严格控制、水果也不能吃太多，但蔬菜可以随便吃。 希望楼主采纳！！！！！！！！！！

I. 产酮减肥一周了，这几天为啥体重越来越重

人体在缺乏碳水化合物时（通常代表了饥荒）会将代谢方式转为脂肪模式，依靠身体储存的内脂肪产生容足够的热量。脂肪在分解过程中会产生大量酮体，短期（1周）对健康成人没有严重的伤害，超过这个限度或过于频繁（超过2次/年）会对健康造成不可恢复的损害。
这种减肥方法可能会有效，但也非常容易反弹。方式偶尔可以尝试，长时间或多次应用则必须在医生监护下进行。

J. 生酮饮食和生酮减肥的区别

1、从二者性质来讲：

生酮饮食（ketogenic-diet，简称KD）是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白质和其他营养素合适的配方饮食；生酮减肥是使人体由一台以碳水化合物为燃料的机器转变为以脂肪为燃料的机器，是生酮饮食过程所达到的一个目的。

2、从二者目的来讲：

生酮饮食是从观察饥饿能减少癫痫发作而开始的。这一疗法上世纪用于治疗儿童难治性癫痫已有数十年的历史；生酮减肥的目的是减肥。

3、从二者原理来讲：

生酮饮食是一个高脂、低碳水化合物和适当蛋白质的饮食，它模拟了人体饥饿的状态。脂肪代谢产生的酮体作为另一种身体能量的供给源可以产生对脑部的抗惊厥作用。其具体的抗惊厥机制还不清楚。

生酮减肥是当人体摄入葡萄糖后，肝脏将葡萄糖转化为糖原进行储存，这些储存的糖原大约可满足12小时的葡萄糖供应。当一餐摄入的碳水化合物全部消化完毕后，肝脏即开始将储存的糖原转变为葡萄糖，并将其释放到血液中，以维持血糖平衡。

此时，身体发生脂解作用，也开始分解脂肪细胞内的脂肪，并将脂肪酸释放到血液中，不需要利用葡萄糖作为能量的组织，便开始燃烧脂肪酸，这样可减少葡萄糖的需求量，保证神经细胞能获得葡萄糖。

当肝脏中的糖原耗尽后，肝脏会转而进行一个称为糖异生的过程，糖异生作用将氨基酸转变为葡萄糖。随后，肝脏开始利用通过脂解作用释放到血液中的脂肪酸合成酮体，大脑和神经细胞从纯粹的葡萄糖消耗者转变成部分的酮体消耗者，以获取能量。

(10)如何产酮减肥法扩展阅读：

生酮饮食初期会导致的常见问题：

1、低血糖

如果患者能产生酮症的话，一般都能耐受低血糖，如果出现神经系统症状的过分低血糖，可口服适量碳水化合物（如100－200ml橘子汁）。

2、过分酮症

查血气分析，如果PH正常，继续生酮饮食。如果PH低（非代偿性酸中毒），降低生酮饮食的比例或口服适量碳水化合物（如100－200ml橘子汁）。

3、酮症不足

检查是否有食用其他碳水化合物（如牙膏，饮料，含糖药物等）。

4、恶心/呕吐

查血气分析，如果PH低且酮体高（非代偿性酸中毒），处理见上（过分酮症）；如果酮体低，查血糖。

5、困倦或嗜睡

一般为短暂性的，能在1－2周内消失。注意有无合并应用其他致嗜睡的药物（如鲁米那，安定）。

6、神经系统症状：发作增加或无效

如在开始生酮饮食的早期即出现发作增多，需考虑立即停用。如果酮体在所需范围，而发作无减少，应用1-3月后，确认无效，可予葡萄糖终止生酮饮食。如果发作时间很长，予安定5－10mg静推。