生酮减肥脂肪每天吃多少

⑴ 生酮一天可以吃几个鸡蛋

可以吃，没有定量，别吃恶心了就行。尽量断糖
第1种生酮减肥只是说你自己在相对自然的情况下生酮，就是完全不吃碳水化合物，不吃淀粉不吃糖类这种。在这种情况下，嗯，我觉得是可以吃鸡蛋的，因为只要没有糖类的参与，即使鸡蛋里面有脂肪也吸收不了。

第2种生酮就是严格的生酮，利用一些升空产品来生酮。如果是你用一些生酮产品来生酮，就要具体看这些产品的餐单要求了。如果这些产品的餐单要求不吃蛋黄，那你就不吃；如果它的餐单没有要求不吃蛋黄，那就可以吃。

但是最后我想补充一点，因为我是一个体脂管理师。我的观点是：无生酮，不减肥！

因为我认为减肥就是减脂肪，如果不能减脂肪，那么减的就是水分和蛋白质，那就纯属耍流氓。

那么作为减脂肪的减肥方法，就一定要让脂肪分解，否则是无法减掉的。那么脂肪分解能分解成什么呢？大家都知道，最终的产物是水和二氧化碳加上能量，但是不是所有的脂肪都有机会完全分解成水二氧化碳和能量的。如果我们都等待脂肪分解成水二氧化碳和能量代谢出去的话，那么减肥将是一个非常缓慢的过程，比如说利用锻炼身体来减肥。即便是在锻炼身体的过程中，也并不是所有的脂肪都代谢成了水和二氧化碳加能量。在这个过程中，也有相当大的一部分脂肪脂，只分解成了基本的水溶性物质，就代谢出去了。

既然我们要减肥，就要允许脂肪快速的分解，并且代谢出去。那么怎么样才能代谢出去呢？脂肪是油脂是代谢不出去的，只有分解成水溶性物质才能代谢出去。脂肪分解成的水溶性物质就是尿酮。而且只要脂肪分解成尿酮，就可以带一些出去，不必非得分解成水和二氧化碳。

或者换一种说法就是水和二氧化碳是脂肪分解的最终产物，而不是中间产物。而尿酮是脂肪分解的中间产物，也就是说水和二氧化碳是脂肪先分解成了尿酮，然后再由尿酮分解成的水和二氧化碳。所以脂肪先分解成尿酮，然后再由尿酮分解成水和二氧化碳。这是脂肪分解的必经过程，而且不管是脂肪分解成尿酮，还是分解成水和二氧化碳，都是可以代谢出去的，从而达到减脂肪的目的。所以我才说，无生酮不减肥！

⑵ 生酮脂肪吃不够会瘦吗

什么是生酮饮食

低脂饮食从七十年代末期开始流行，至今还影响着我们大部分人。低脂饮食并没有帮助世界对抗肥胖，反而使肥胖率剧增。

值得庆幸的是，随着科学界对碳水化合物的认识逐渐深入，许多临床研究表明生酮饮食比低脂饮食的减脂效果更好。

烘焙糕点，饼干

甜甜圈，蛋糕，披萨面团

人造奶油，植物起酥油

油炸食品（薯条，炸鸡等）

任何含有氢化或氢化植物油的食品

生酮饮食期间最好选择摄入上述所提到的优质脂肪，即使你不想尝试生酮饮食，多吃优质脂肪，少吃不健康的脂肪也是不会错的。

如果有帮助到你，希望能采纳！

⑶ 生酮减肥减掉的是脂肪吗

现在用生酮减肥，减掉的确实是脂肪。
只是用这些减肥方法会对身体产生一些副作用，所以尽量不要用。

⑷ 生酮饮食是怎么一回事为什么吃肉和脂肪还能减肥

理论上，生酮饮食确实可以帮助你减肥。因为酮是由肝脏分解脂肪细胞产生的，然后作为能量供应传递到全身，包括大脑，大脑消耗大量能量，只能通过葡萄糖或酮提供的能量来维持运转，在生酮饮食的作用下，你的整个身体几乎完全依靠燃烧脂肪来维持身体机能。这时，我们体内的胰岛素含量会变得很低，体脂会失去胰岛素的保护屏障，可以大量转化为所需的能量。

如何制作生酮饮食由高脂肪、中蛋白质和极低的碳水化合物组成，它通常含有至少55％至60％的脂肪、30％至35％的蛋白质和5％至10％的碳水化合物，通常在每天2，000千卡的饮食中，碳水化合物的总量约为20到50克。

最后，关于以上生酮饮食是怎么一回事为什么吃肉和脂肪还能减肥的问题，今天就分析到这里。