Ⅰ 怎么样可以在15天内快速的瘦下来
告诉你哦,每天吃红豆要多瘦有多瘦 红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部份正是腰和大腿！ 材料： 红豆200克、陈皮5克、盐少许 具体做法： 先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。 红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。 本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。 除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。
Ⅱ 怎样能在15天内有效减肥
减肥干吗，自己过得好就行~ 实在要减短期是不可能的 吃的东西一般没用 锻炼过度有害身体，还可能更肥
求采纳
Ⅲ 怎样可以在15天左右减肥成功
很高兴为你解答来，根源据医学上对减肥的准确定义：1、减少脂肪，，2、增加肌肉密度，，若仅少吃多运动而营养不均衡，会减去肌肉、损害脏器功能，而肌肉是消耗热量的最大器官,所以你会成为一台生产脂肪的机器。3、增强人体脏器功能减肥要抓住重点，首先要均衡的营养摄入（减肥药，点穴，针灸，仪器，抽脂不可能是让你有营养摄入的），保护脏器功能，第二，你要减掉脂肪，增加水份，第三，增加新陈代谢，保护肌肉，（节食跟减肥药都是减去肌肉和水份）第四，简单可以坚持到底。医学认为健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。二者结合是最好的。吃全能营养餐健康又美味，还可以调理体重/体形/三高/糖尿病/性功能/心脑血管！过去减肥很困难，但现在减肥变得很简单。希望可以帮到您！望采纳，祝你减肥成功!
Ⅳ 15天之内减肥最成功的方法！
小弟弟，我真的不想笑你，
你太小啦，确实不适合吃减肥药，姐姐就给你说些合适你的方法，而且绝对健康，保证你增高，只运动不注意饮食也是不行的哦，运动+合理饮食=减肥
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
[运动方面]：
1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。
2.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。
3.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。
4.天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。
慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。
5.平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。
这些你在学校都可以做得到，减肥成功啊！呵呵，成功了发给姐姐一张你帅帅的照片哈
Ⅳ 如何在15天内瘦下来
6点到9点之间起床，喝牛奶（要全脂原味的）吃水煮鸡蛋一枚到三枚。
然后去跑步。
要求半个小时以上。
跑的时候要注意摆臂，步伐。
不建议绕着操场跑，这样容易熟圈，往往坚持不到半个小时。
要选择马路，公园。
自己找点障碍物，练习大跨步，这样对锻炼臀部大腿的肌肉有很大的好处。
以防跑步综合症，就是小腿向后发展，大腿向前发展。
然后是游泳。
最重要的是，就算跑不动，也不要停，走也要走够半个小时。
刚开始会很不习惯，慢慢你就会把跑步的时间增加到一个小时。
然后是游泳。
这个要求坚持半小时左右。要选择蛙泳叠泳，不要用自由泳。
往返游，争取不要简短。
动作要平缓稳健，要规范。
把每一次发力都要展现得淋漓尽致。
不要狗刨。- -！
然后是加强型运动。
仰卧起坐，针对腹部脂肪。
晚上睡觉前，40个，动作要规范，速度要平缓。
俯卧撑，针对男性塑形。
下午1点到3点之间，2个一组，每天15组，动作一定要规范，速度越慢越好。
高抬腿跑，腿部臀部脂肪。
一分半一组，每天10组。动作自然是越快越好。
倒立，肩部背部。
三分钟一组，每天三组就足够了。
刚开始的时候会很不习惯，身边一定要有人陪同。
外加不要穿鞋子，小心破坏公物。
还有一个背部运动，其动作原理就是鲤鱼打挺。
10个一组，每天睡前三组。
饮食。
要清淡。
清淡到什么程度呢，就是汤必须是清汤，刷锅水那种。
饭必须是米饭，不可以是炒饭。
菜必须是清炒，不可以是红烧。
总而言之，什么难吃吃什么。
方便面，汉堡，拌饭，炸串，烧烤，火锅。
统统不许吃。
水果蔬菜要尽量多吃一点，对皮肤身体都有好处。
肉类也要摄取，但要吃瘦肉。
睡前5个小时不许进食。
饿？喝水。
三餐要定时，到吃饭时间必须要吃。
不可以吃零食，不可以吃群食。
例如屋子里人手一袋洋葱圈，你只可以闻其香，观其色，唯独不可常其滋味。
如果以上你都忍受得了。
那么恭喜你，你离成功只差一点点。
这一点点就是去实践，以你的行动来证明。
证明你是一个健康的人。
以上方法本人经五年时间去实践，绝对安全有效，坚持下去不反弹，无药理毒副作用。
新的一年，祝你身体倍棒，吃嘛嘛不香。
Ⅵ 如何在15天内快速减肥
时间太短，几乎不可能
就算实现也得大大损害健康
减5-6斤的话，把目标定在2个月左右比较合适
Ⅶ 怎么在15天内减肥
一天三餐只吃黄瓜。一天内最多只能吃6根，晚上六点后不许吃任何东西，饿了就喝水吧，坚持14天，大概至少可以减7斤多吧，我看【瘦美人】上面写的这个减肥方法，你觉得行就试试看吧，重在坚持