A. 每天早上起来就做郑多燕减肥操30分钟，都两个多月了，没什么效果好像，那请问多久才会瘦，有没有做过的
我也做过，坚持不下去，时间也不充裕
B. 坚持一个月每天跳绳30分钟，再跳郑多燕减肥操30分钟，这样可以减肥吗，一个月可以减多少斤呢
给你个有验证的方法，每天做半个钟仰卧起坐。一个半月瘦将近二十斤，我试过的
C. 每天跳健身操30分钟一个月能瘦多少
可以的，但必须要跳45分钟以上才能够燃烧脂肪。要是每天坚持，不但能够回瘦身，还可以答帮你美化身体线条。不过饮食方面还是适当控制，如果不能节食的话，那你适当少吃点就可以了，饮食均衡搭配再加适量运动一个月应该可以瘦个10斤左右吧，而且还是健康减肥！
D. 每天工作12小时很辛苦,晚上在30分钟减肥操,一个月可以减肥吗
很难说，半个小时后才消耗脂肪，你要是晚上少吃的话一个月可能会瘦5斤左右晚上正常的话应该也就1,2斤
E. 每天做半小时郑多燕减肥操多久能瘦
我从去年10月开始做的，主要做小红帽和小灰帽两套操，臀围比较明显91→88，肚回子明显小多了，最主答要的是通过锻炼，身体健康了，我之前如果生病，几乎每次得打点滴，都得半个多月才好，开始做这套操到现在小半年的时间，就生过一次病，吃药3、4天就好了。我主要目的是塑形，现在一周做5-6天，每天30-60分钟，我饭后2小时运动，做一些垫上运动，针对下半身塑形的（注意生理期不要做）。如果要减肥的话，做小红帽小灰帽和配器材的操效果好些，小红帽是有氧操，针对全身运动的，刚开始做会感觉全身发酸，一般5天左右就好了，做郑多燕的操都大汗淋漓的，可能这个和个人体质有关，做完操不要急于坐下或喝水，先放松放松，静静心。
F. 郑多燕的减肥操，要做多久才有效果啊（我每天30分钟）
郑多燕真的很出汗啊！每天坚持练一个星期就感觉腿细了坚持一个月就很明显了。但是要合理膳食不能每天摄入太多热量。
G. 每天跳郑多燕减肥操30分钟的那个 10天能瘦下去多少斤
做操的同时要看你有没有控制饮食。每天都有做，但是有吃零食、水果，正常进食。专十多天属都不一定会瘦
每天做减肥操，同时吃水果，戒零食，严格控制饮食。
如果保持每天摄入的热量低于你消耗的量，10天下来最多可以瘦6~7kg
H. 每天晚上跳郑多燕的减肥操，要多久才可以瘦下去
郑多燕减肥操，每天半小时到一个小时可以瘦身，贵在坚持。
跳舞蹈版操前一定权要做好热身活动，热身活动其实就是让身体各个部位“热起来”，这样跳舞蹈操时才不容易受伤，因为郑多燕舞蹈操很多时候会用到大家平时不常用甚至没有用到的肌肉和筋络，所以，跳舞前做好热身活动是很重要的。
跳舞前30分钟内不宜吃大量的食物，如果在跳郑多燕舞蹈操前吃很多东西的话，跳舞时就会影响到胃的消化功能，慢慢地就会对胃造成不好的影响，而人在跳舞时也会感觉不舒服，直接影响人在跳舞时的情绪，所以跳舞前30分钟内应当尽量避免吃太多的食物。
每当在跳舞后，应该全身放松地去做舒缓活动，让身体的每个部位的肌肉完全放松下来，否则的话，肌肉总处在紧张的状态，就容易受伤或者引起抽筋，因此跳舞后做舒缓活动也是很重要的，它是保护身体一种必要措施。
很多人跳完之后觉得特别的口渴，所以跳完之后就喝很多的水。其实这是不对的。首先是身体的器 官一时很难适应，同时也降低体内的温度，使得原来可以排除的汗液无法排除体外。让我们的运动效果没有更好的发挥。当然也不能立刻去洗澡，最好是等自己的身心平和了，身上的汗液干了之后再喝水，洗澡。